Το δοχείο neti, επίσης γνωστό ως δοχείο neti ή ρινικό απολυμαντικό, χρησιμοποιείται για το πότισμα των ρουθουνιών, το οποίο δεν είναι άλλο από τον καθαρισμό της ρινικής κοιλότητας με αλατούχο διάλυμα. Δεν είναι τόσο γνωστό στις δυτικές χώρες, αλλά είναι συνηθισμένο σε ορισμένα μέρη της Ινδίας και της Νότιας Ασίας. Είναι δυνατόν να χρησιμοποιείτε ένα δοχείο με αλατούχο διάλυμα κάθε μέρα για να απομακρύνετε τη βλέννα, τα βακτήρια και τα αλλεργιογόνα από τις ρινικές διόδους, αλλά είναι απαραίτητο να ακολουθείτε τις σωστές τεχνικές καθαρισμού και να χρησιμοποιείτε μόνο αποστειρωμένο, αποσταγμένο ή βραστό νερό.
βήματα
Μέρος 1 από 3: Καθαρισμός της κατσαρόλας neti
Βήμα 1. Διαβάστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για τον τρόπο καθαρισμού της κατσαρόλας neti
Πριν το χρησιμοποιήσετε, θα πρέπει να διαβάσετε όλες τις οδηγίες που συνοδεύουν για να μάθετε ποιος τύπος καθαρισμού συνιστάται περισσότερο. Μπορείτε να καθαρίσετε τα περισσότερα μοντέλα με ζεστό σαπουνόνερο, αλλά ελέγξτε την ένδειξη για τη δική σας.
Προειδοποίηση: Τα περισσότερα από αυτά τα είδη δεν είναι κατάλληλα για πλυντήριο πιάτων, οπότε χρησιμοποιήστε τον εξοπλισμό μόνο εάν το επιτρέπει ο κατασκευαστής.
Βήμα 2. Πλύνετε το δοχείο neti σε ζεστό σαπουνόνερο πριν το χρησιμοποιήσετε για πρώτη φορά
Ρίξτε μερικές σταγόνες απορρυπαντικού σε αυτό και συμπληρώστε με ζεστό νερό. Ανακινήστε το και τρέξτε σαπουνόνερο σε όλους τους εσωτερικούς τοίχους. Στη συνέχεια αδειάστε το και ξεπλύνετε πολύ καλά.
Ξεπλύνετε το δοχείο neti έξι έως επτά φορές για να βεβαιωθείτε ότι δεν μένουν υπολείμματα σαπουνιού μέσα
Βήμα 3. Αφήστε το να στεγνώσει φυσικά ή χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτα
Το δοχείο neti πρέπει να στεγνώσει εντελώς πριν χρησιμοποιηθεί για πρώτη φορά. Τοποθετήστε το ανάποδα σε μια καθαρή πετσέτα ή χρησιμοποιήστε μια χαρτοπετσέτα για να το στεγνώσετε από μέσα.
Μην χρησιμοποιείτε πετσέτα πιάτων για να στεγνώσετε το αντικείμενο ή να το αφήσετε ανάποδα, καθώς μπορεί να μαζέψει σκόνη σε αυτή τη θέση
Μέρος 2 από 3: Παρασκευή αλατούχου διαλύματος
Βήμα 1. Πλύνετε και στεγνώστε τα χέρια σας ώστε να μην μολυνθεί το ρινικό απολυμαντικό
Αφήστε τα κάτω από ζεστό τρεχούμενο νερό και προσθέστε περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού (5 ml) υγρού σαπουνιού ή τρίψτε τα με ένα κομμάτι σαπούνι για λίγα δευτερόλεπτα για να αφρίσει. Τρίψτε την παλάμη, την πλάτη, την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα και κάτω από τα νύχια. Στη συνέχεια ξεπλύνετε όλο το σαπούνι σε τρεχούμενο νερό. Στεγνώστε καλά τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα ή χαρτοπετσέτα.
Αφιερώστε περίπου 20 δευτερόλεπτα για να πλύνετε τα χέρια σας σωστά. Για να μάθετε αν έχει περάσει αυτός ο χρόνος, τραγουδήστε δύο φορές "Happy Birthday"
Βήμα 2. Μετρήστε περίπου 1 λίτρο βραστό ή αποσταγμένο νερό
Για να διασφαλιστεί ότι το νερό είναι ασφαλές να μπει στη μύτη, πρέπει να αποσταχθεί, να αποστειρωθεί ή να βράσει. Βάλτε το νερό σε ένα καθαρό γυάλινο δοχείο όπως μια κανάτα ή μπολ.
Μπορείτε να αγοράσετε μεταλλικό ή αποσταγμένο νερό σε σούπερ μάρκετ ή φαρμακεία. Μια άλλη επιλογή είναι να βράσετε το νερό της βρύσης για πέντε λεπτά. Στη συνέχεια, κλείστε τη φωτιά και αφήστε το να κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου
Προειδοποίηση: Μη χρησιμοποιείτε νερό βρύσης χωρίς θεραπεία, καθώς μπορεί να περιέχει βακτήρια και αμοιβάδες που μπορεί να προκαλέσουν ασθένεια σε επαφή με τις ρινικές διόδους.
Βήμα 3. Τοποθετήστε 2 κουταλάκια του γλυκού (10 g) μη ιωδιούχου αλατιού στο νερό
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλό αλάτι ή χοντρό αλάτι, αρκεί να μην έχει προσθήκη ιωδίου. Μετρήστε την ποσότητα που πρέπει να βάλετε στο δοχείο νερού.
- Μην χρησιμοποιείτε επιτραπέζιο αλάτι. Τα πρόσθετα που υπάρχουν σε αυτό μπορούν να ερεθίσουν τη μύτη.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα έτοιμο αλατούχο διάλυμα εάν δεν θέλετε να το φτιάξετε στο σπίτι. Παραγγείλετε αλατούχο διάλυμα σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
Βήμα 4. Ανακατέψτε καλά μέχρι να αραιώσει εντελώς το αλάτι και περιμένετε να κρυώσει το διάλυμα
Χρησιμοποιήστε ένα καθαρό μεταλλικό κουτάλι για να ανακατέψετε το αλάτι στο νερό μέχρι να διαλυθεί εντελώς. Εάν το διάλυμα φαίνεται διαυγές και έχει κρυώσει σε θερμοκρασία δωματίου, είναι έτοιμο για χρήση.
Κλείστε το δοχείο εάν δεν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το διάλυμα αμέσως. Ωστόσο, προσπαθήστε να το χρησιμοποιήσετε μέσα σε 24 ώρες. Απορρίψτε τυχόν αχρησιμοποίητα αντικείμενα εντός αυτής της περιόδου καθώς τα βακτήρια μπορεί να αρχίσουν να πολλαπλασιάζονται
Μέρος 3 από 3: Εκκαθάριση του αεραγωγού
Βήμα 1. Γεμίστε το δοχείο neti με αλατούχο διάλυμα
Το πρώτο βήμα είναι να μετακινήσετε το υγρό από το δοχείο στο δοχείο neti. Κάντε το προσεκτικά για να αποφύγετε τα απορρίμματα και βεβαιωθείτε ότι το διάλυμα δεν είναι πολύ ζεστό για να προκαλέσει ενόχληση ή εγκαύματα.
Βήμα 2. Σκύψτε πάνω από ένα νεροχύτη κρατώντας τον λαιμό σας ίσιο και γυρίστε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά
Γείρετε το σώμα πάνω από το νεροχύτη σε γωνία 45 μοιρών. Στη συνέχεια, γείρετε το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά, αφήνοντας το ένα αυτί στραμμένο προς το νεροχύτη. Κρατήστε το μέτωπό σας στο ίδιο ύψος με το πηγούνι ή ελαφρώς προς τα εμπρός.
- Μην γέρνετε το κεφάλι σας πολύ, έτσι ώστε το πηγούνι σας να μην είναι πάνω από το ύψος των ώμων.
- Επίσης, μην αφήνετε το πηγούνι να πάει πολύ κάτω από το επίπεδο του μετώπου.
Βήμα 3. Αναπνεύστε από το στόμα σας όταν πλένετε τη μύτη
Δεν θα μπορείτε να αναπνέετε από τη μύτη σας ενώ πλένετε τα ιγμόρεια σας με το απολυμαντικό, οπότε αναπνέετε από το στόμα σας. Προπονηθείτε μερικές φορές εκ των προτέρων για να το συνηθίσετε.
Αποφύγετε να μιλάτε ή να γελάτε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας για να αποφύγετε τον πνιγμό
Βήμα 4. Τοποθετήστε το μισό περιεχόμενο του δοχείου neti στο ρουθούνι που κοιτάζει προς τα πάνω
Πιέστε το ακροφύσιο neti pot στο ρουθούνι κλείνοντας την εισαγωγή αέρα. Με αυτό το είδος κενού, το νερό δεν θα μπορεί να επιστρέψει μέσα από το ίδιο ρουθούνι που εισήλθε σε αυτό. Σηκώστε το δοχείο έτσι ώστε το αλατούχο διάλυμα να εισέλθει στο ρουθούνι και να βγει από το άλλο. Όλα αυτά μπορεί να φαίνονται λίγο περίεργα στην αρχή - είναι σαν τη στιγμή που το νερό μπαίνει στη μύτη σας ενώ κολυμπάτε. Βάλτε το μισό περιεχόμενο στο πρώτο ρουθούνι.
- Το διάλυμα πρέπει να ρέει κάτω από το ρουθούνι του κάτω μέρους και να εισέλθει στο νεροχύτη. Εάν πιτσιλίσει νερό πάνω σας, χαμηλώστε το σώμα σας και πλησιάστε πιο κοντά στον νεροχύτη.
- Εάν το διάλυμα βγαίνει από το στόμα σας, χαμηλώστε λίγο το μέτωπό σας, αλλά κρατήστε το ακριβώς πάνω από το πηγούνι σας.
Βήμα 5. Επαναλάβετε τη διαδικασία από την άλλη πλευρά για να καθαρίσετε το άλλο ρουθούνι
Αποσυνδέστε το ακροφύσιο από το πρώτο ρουθούνι μόλις τελειώσετε με το πλύσιμο. Γυρίστε το κεφάλι σας στην αντίθετη πλευρά και επαναλάβετε το ίδιο βήμα προς βήμα. Χρησιμοποιήστε το άλλο μισό του αλατούχου διαλύματος για να πλύνετε το δεύτερο ρουθούνι.
Υπόδειξη: ακόμα κι αν έχετε φράξει μόνο ένα από τα ρουθούνια σας, καθαρίστε και τις δύο πλευρές. Με αυτόν τον τρόπο, είναι δυνατόν να έχετε το μεγαλύτερο όφελος από τη σωστή χρήση του δοχείου neti.
Βήμα 6. Φυσήξτε αέρα από τη μύτη σας για να αφαιρέσετε το υπερβολικό νερό
Αφού καθαρίσετε τα ρουθούνια σας με το ρινικό απολυμαντικό, κρατήστε το κεφάλι σας πάνω από το νεροχύτη και φυσήξτε απαλά τον αέρα μέσα από τη μύτη σας χωρίς να χρησιμοποιήσετε τα δάχτυλά σας για να συνδέσετε τα ρουθούνια σας. Έτσι, η περίσσεια νερού βγαίνει, μαζί με λίγη βλέννα.
Επαναλάβετε μέχρι να σταματήσει να τρέχει η μύτη σας και να αναπνεύσετε καλύτερα
Βήμα 7. φύσα τη μύτη σου χρησιμοποιώντας απαλά ένα χαρτομάντιλο.
Αφού το υγρό έχει τελειώσει να στάζει από τα ρουθούνια στο νεροχύτη, αφαιρέστε το υπόλοιπο νερό και σκουπίστε καλά τη μύτη σας φυσώντας το με ένα χαρτομάντηλο ως συνήθως. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση στο αντίθετο ρουθούνι ενώ φυσάτε τη μύτη σας στο μαντήλι και επαναλάβετε το ίδιο από την άλλη πλευρά. Μην καλύπτετε και τα δύο ρουθούνια ενώ φυσάτε τη μύτη σας.
Μην χτυπάτε πολύ δυνατά! Να είστε ευγενικοί όπως κάνετε πάντα
Βήμα 8. Καθαρίστε το δοχείο neti μόλις τελειώσετε με τη χρήση του
Για να αποφύγετε τη συσσώρευση βακτηρίων στο δοχείο neti, πλύνετε το καλά πριν το πετάξετε. Χρησιμοποιήστε ζεστό σαπουνόνερο και αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα όπως στο πρώτο βήμα.