Το 40 είναι το νέο 30, παιδιά! Και με αυτά τα άλλα 10 χρόνια στο πρόγραμμα σπουδών, πρέπει να φροντίσετε την εμφάνισή σας. Σήμερα είναι πιο εύκολο από ποτέ. Με τη σωστή εμφάνιση, τις σωστές συνήθειες και τη σωστή στάση, οι άνθρωποι θα σκέφτονται "Πώς είσαι τόσο σοφός σε τόσο μικρή ηλικία;"
βήματα
Μέρος 1 από 3: Φροντίστε το πρόσωπό σας
Βήμα 1. Αλλάξτε το μακιγιάζ σας ανάλογα με την ηλικία σας
Το δέρμα μας αλλάζει φυσικά με την πάροδο του χρόνου. Φανταστείτε να φοράτε το ίδιο μακιγιάζ που χρησιμοποιούσατε για να κρύψετε τα σπυράκια σας στο σχολείο! Και ακόμα κι αν δεν το έχετε προσέξει, το δέρμα σας έχει αλλάξει από 25 σε 30, από 30 σε 35 και τώρα σε 40. highρθε η ώρα να προσαρμόσετε το μακιγιάζ σας. ιδανικά κάτι ελαφρύ για να σε κάνει να λάμπεις. Η φυσική του ομορφιά είναι έτοιμη να ανέβει στη σκηνή.
- Μείνετε μακριά από το υγρό eyeliner καθώς συσσωρεύεται σε λιγότερο σφριγηλό δέρμα. Χρησιμοποιήστε παχύτερες βούρτσες για να συνδυάσετε και να δημιουργήσετε μια πραγματικά δροσερή εμφάνιση για μια βραδινή έξοδο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μια μικρή μάσκα και ένα άγγιγμα eyeliner είναι υπεραρκετά.
- Μην φοράτε πολύ μακιγιάζ! Όταν είμαστε στα 20 μας, λίγες περιπτώσεις απαιτούν τη χρήση πολλών μακιγιάζ. στη δεκαετία του '40, υπάρχουν ακόμη λιγότερα. Κάνε κάτι απλό. Το δέρμα σας είναι όμορφο, δεν χρειάζεται να καλυφθείτε με μακιγιάζ!
Βήμα 2. Μάθετε πώς να σκιαγραφείτε το πρόσωπο
Ο φωτισμός των γωνιών του πηγουνιού και του μετώπου δημιουργεί μια εντύπωση βάθους στο πρόσωπο, αναδεικνύοντας τις φωτεινές περιοχές και τα μάγουλα. Ο σκοπός του μακιγιάζ δεν είναι πλέον να κρύβει ατέλειες και νυσταγμένο πρόσωπο, αλλά μάλλον να αναδεικνύει τις καλύτερες ιδιότητές σας.
Επισημάνετε τη ζώνη Τ, η οποία περιλαμβάνει το κέντρο του μετώπου, τη μύτη και το πηγούνι. Αυτά τα σημεία είναι πιο κοντά στην πηγή φωτός, οπότε θα πρέπει να είναι το πιο φωτεινό μέρος. Χρησιμοποιήστε κονσίλερ ή πούδρα για να φωτίσετε αυτήν την περιοχή
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ένα αντιγηραντικό τζελ καθαρισμού
Ένα από τα πιο απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να πλένετε το πρόσωπό σας με αντιγηραντικό καθαριστικό κάθε πρωί και βράδυ (ή όσο συχνά το επιτρέπει το δέρμα σας). Μην αφήνετε ίχνη μακιγιάζ στο πρόσωπό σας. Το τζελ καθαρισμού αφαιρεί τα πάντα και αφήνει ακόμη και το δέρμα πιο σφριγηλό και φρέσκο. Επιπλέον, εισέρχεται στους πόρους, βελτιώνοντας την εμφάνιση του δέρματος.
Αναπτύξτε μια ρουτίνα ομορφιάς που πιστεύετε ότι λειτουργεί. Αυτό περιλαμβάνει καθαριστικά δέρματος, μακιγιάζ, αντιγηραντικές κρέμες και λοσιόν. Δοκιμάστε μερικά προϊόντα για να μάθετε ποιο είναι το καλύτερο για εσάς
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε νυχτερινό κουπί
Απολαύστε 8 ή περισσότερες ώρες ύπνου για να περιποιηθείτε το δέρμα σας. Οι κρέμες νύχτας εισέρχονται στους πόρους και λειτουργούν ως μια επιπλέον δόση κολλαγόνου, επιβραδύνοντας την εμφάνιση των ρυτίδων και αποτρέποντας τη βλάβη του δέρματος.
Νιώθετε φιλόδοξοι; Χρησιμοποιήστε λοιπόν και μια κρέμα ημέρας. Αποφεύγει να κάνει εφαρμογές botox και λειτουργεί καλύτερα μακροπρόθεσμα
Μέρος 2 από 3: Φροντίδα του σώματός σας
Βήμα 1. Πίνετε πολύ νερό, πράσινο τσάι και ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε τόσο
Το νερό είναι απαραίτητο, 8 ποτήρια την ημέρα πρέπει να διατηρούν το σώμα σας ενυδατωμένο, το δέρμα σας υγιές και τα μαλλιά και τα νύχια σας να αυξάνονται συνεχώς. Το πράσινο τσάι και το κρασί είναι επίσης υπέροχα. Περιέχουν πολλά αντιοξειδωτικά, τα οποία διατηρούν τη λειτουργία των οργάνων σας.
Πίνετε όσο πράσινο τσάι θέλετε. αν δεν είχατε ποτέ, ξεκινήστε με ένα ποτήρι το πρωί. Όσο για το κόκκινο κρασί, πιείτε ένα ποτήρι την ημέρα. Περισσότερο από αυτό και η χοληστερόλη θα μπορούσε να είναι πρόβλημα
Βήμα 2. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή
Αυτή είναι μια καλή συμβουλή για όλους: όταν νιώθουμε καλά εσωτερικά, δείχνουμε καλά και εξωτερικά. Τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχο κρέας. Είναι καλύτερο να μείνετε μακριά από επεξεργασμένα και βιομηχανοποιημένα τρόφιμα. Αν τρώτε φρέσκα, φυσικά τρόφιμα θα φαίνεστε φρέσκα και φυσικά!
- Εάν αγωνίζεστε με το βάρος σας και δεν έχετε βρει ποτέ μια αποτελεσματική δίαιτα, διαβάστε το άρθρο του wikiHow: Πώς να επιλέξετε μια δίαιτα που σας ταιριάζει για πρόσβαση σε μερικές από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες σήμερα.
- Όσο μεγαλύτερος είσαι, τόσο πιο αργός είναι ο μεταβολισμός σου και τόσο μεγαλύτερη προσοχή πρέπει να δίνεις στη διατροφή σου. Τίποτα δεν απαγορεύεται, αλλά όλα πρέπει να τρώγονται με μέτρο.
Βήμα 3. Τονώστε τους μυς σας
Η αεροβική είναι υπέροχη για το σώμα και το μυαλό, αλλά ακόμη και οι πιο αδύνατοι άνθρωποι πρέπει να τονώσουν τους μυς τους. Στα 40 σας, πρέπει να εστιάσετε στα χέρια, την κοιλιά και τον γλουτό. Αυτό σημαίνει προπόνηση με βάρη που στοχεύει σε αυτούς τους τομείς. Ακούγεται τρομακτικό, αλλά μπορείτε να τα κάνετε όλα στο σπίτι, όταν έχετε χρόνο ή ακόμα και όταν βλέπετε τηλεόραση.
- Ασκηθείτε 30 λεπτά την ημέρα, συνδυάζοντας αερόμπικ με προπόνηση με βάρη. Πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ο συνδυασμός αυτών των δύο τύπων άσκησης επιταχύνει την απώλεια λίπους.
- Με την ηλικία, το πιο επιφανειακό στρώμα της επιδερμίδας παχαίνει. Αυτό επιταχύνει την εμφάνιση ρυτίδων και κυτταρίτιδας, εκτός από άλλα δερματικά προβλήματα. Ωστόσο, στις μέρες μας είναι γνωστό ότι οι ασκήσεις αποτρέπουν αυτή την κατάσταση. Σε πρόσφατη έρευνα, τα άτομα που ασκούνται έχουν καλύτερο δέρμα από τα καθιστικά άτομα.
Βήμα 4. Απαλλαγείτε από τα ανεπιθύμητα μαλλιά
Με την ηλικία, τα ανεπιθύμητα μαλλιά εμφανίζονται σε ανεπιθύμητα μέρη. Μια μέρα θα κοιταχτείς στον καθρέφτη από διαφορετική οπτική γωνία και θα δεις κάτι που δεν θέλεις και ήταν εκεί για μήνες. Για να το αποφύγετε, ξυρίστε πιο συχνά ή σκεφτείτε την τεχνολογία λέιζερ, η οποία γίνεται φθηνότερη, ειδικά σε μικρότερες περιοχές όπως το πηγούνι και το χνούδι.
Αν έχετε χρόνο και μερικά φλιτζάνια ζάχαρη στο χέρι, κάντε ένα ξύρισμα στο σπίτι. Είναι φθηνό και γρήγορο. Επιπλέον, το κερί ζάχαρης κάνει το δέρμα πολύ λείο
Βήμα 5. Μείνετε μακριά από τον ήλιο
Με την ηλικία, η έκθεση στον ήλιο εμφανίζεται με τη μορφή σκούρων κηλίδων, κηλίδων, ακόμη και καρκίνου του δέρματος. Δεν μπορείτε να κατηγορήσετε τα προηγούμενα χρόνια έκθεσης στον ήλιο, αλλά μπορείτε να αρχίσετε να το αποφεύγετε τώρα. Και τώρα τα καλά νέα: το χλωμό δέρμα είναι μέσα!
Εφαρμόστε αντηλιακό παράγοντα 15 όταν η έκθεση στον ήλιο δεν μπορεί να αποφευχθεί. Εκτός από την προστασία, ενυδατώνει το δέρμα και του δίνει λάμψη
Βήμα 6. Ντυθείτε για να αναδείξετε το σώμα σας
Επειδή είστε στα 40 σας δεν σημαίνει ότι πρέπει να κρύψετε το σώμα σας. Πρέπει να είσαι ενήλικος και επαγγελματίας, καθώς και σέξι, άνετος και μοντέρνος.
- Λάβετε υπόψη το σχήμα του σώματός σας. Τι θέλετε να επισημάνετε και τι θέλετε να αποκρύψετε; Παίξτε με αυτό για το οποίο είστε περήφανοι.
- Γεμίστε τη ντουλάπα σας με κομμάτια που ταιριάζουν μεταξύ τους και δημιουργούν πολλές διαφορετικές εμφανίσεις. Κάντε τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι είστε 30 ετών.
Μέρος 3 από 3: Φροντίστε τα μαλλιά, τα δόντια και τα νύχια σας
Βήμα 1. Χρωματίστε τα μαλλιά σας στο σωστό χρώμα
Το γκρι δίνει την ηλικία, αν και φαίνεται καλό σε μερικούς ανθρώπους. Αν δεν σου φαίνεται καλό, μη διστάσεις να το καλύψεις. Επιλέξτε ένα φυσικό χρώμα, δύο μόνο αποχρώσεις διαφορετικές από το αρχικό σας χρώμα.
Εάν τα μαλλιά σας γίνονται πολύ άσπρα, χρωματίστε επίσης τα φρύδια σας. μπορεί να δώσει την ηλικία της αν αλλάξει επίσης χρώμα
Βήμα 2. Αν θέλετε, αφήστε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν
Επειδή δεν είσαι νεότερη δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να έχεις μακριά μαλλιά. Είναι πιο δύσκολο να το φροντίσεις, φυσικά, αλλά τα μαλλιά σου είναι όμορφα! Κόψτε το σε στρώσεις και κάντε ανταύγειες για τη μόδα.
Έχετε μακριά μαλλιά αν θέλετε. Αλλά μετά από μερικά χρόνια, μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν αξίζει πια. Αν και τα μακριά μαλλιά είναι σημάδι νεότητας, αρκεί να είναι προσεγμένα, θα δείχνεις όμορφη
Βήμα 3. Λεύκανση δοντιών
Με την ηλικία έρχεται η εμπειρία… η εμπειρία του καπνίσματος, του καφέ. Έτσι τα δόντια σας κιτρινίζουν. Πάρτε την πρωτοβουλία και λευκάνετε τα δόντια σας με ένα κιτ στο σπίτι ή στον οδοντίατρο. Δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετικά λευκά, απλά φυσικά.
Υπάρχουν πολλά κιτ που μπορείτε να αγοράσετε και να ελαφρύνετε τακτικά στο σπίτι. Τα περισσότερα χρειάζονται 30 λεπτά την ημέρα. Και αν αυτό δεν είναι αρκετό, υπάρχουν οδοντόκρεμες για χρήση μαζί με το κιτ λεύκανσης
Βήμα 4. Δώστε προσοχή στα νύχια σας
Καθώς οι ορμόνες αλλάζουν με την ηλικία, τα νύχια τείνουν να γίνονται εύθραυστα. Αποφύγετε αυτό χρησιμοποιώντας ένα ενισχυτικό λάδι ή σμάλτο. Κόψτε τακτικά και αφήστε το σε λεπτό μέγεθος.