Πώς να υπνωτίσετε κάποιον (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να υπνωτίσετε κάποιον (με εικόνες)
Πώς να υπνωτίσετε κάποιον (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να υπνωτίσετε κάποιον (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να υπνωτίσετε κάποιον (με εικόνες)
Βίντεο: Κάνοντας φωτιά και περνώντας μια νύχτα στο δάσος | Την ημέρα που έφυγα με ένα σακίδιο 2024, Μάρτιος
Anonim

Είναι εύκολο να μπορείς να υπνωτίσεις ένα άτομο όταν θέλει να υπνωτιστεί, γιατί τελικά, κάθε ύπνωση είναι αυτο-ύπνωση. Σε αντίθεση με τις λαϊκές παρανοήσεις, η ύπνωση δεν αφορά τον έλεγχο του νου ή οποιοδήποτε είδος μυστικής δύναμης. Ως υπνωτιστής, ενεργείτε ως οδηγός για να βοηθήσετε τον ασθενή να χαλαρώσει και να εισέλθει σε κατάσταση έκστασης. Η προοδευτική μέθοδος χαλάρωσης, που παρουσιάζεται σε αυτό το άρθρο, είναι μία από τις ευκολότερες τεχνικές και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε οποιονδήποτε εθελοντή που θέλει να υπνωτιστεί, ακόμη και χωρίς προηγούμενη εμπειρία.

βήματα

Μέρος 1 από 4: Προετοιμασία ατόμου για ύπνωση

Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 1
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 1

Βήμα 1. Βρείτε κάποιον που θέλει να υπνωτιστεί

Είναι πολύ δύσκολο να υπνωτίσεις ένα άτομο που δεν θέλει να υπνωτιστεί ή δεν πιστεύει στην ύπνωση, ειδικά αν είσαι αρχάριος. Για καλύτερα αποτελέσματα, βρείτε κάποιον που θέλει να υπνωτιστεί και είναι πρόθυμος να κάνει υπομονή και να χαλαρώσει.

Μην υπνωτίζετε ένα άτομο που έχει ιστορικό ψυχικών ή ψυχωτικών διαταραχών καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει επικίνδυνες και ανεπιθύμητες συνέπειες

Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 2
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 2

Βήμα 2. Επιλέξτε ένα ήσυχο και άνετο περιβάλλον

Ο εθελοντής πρέπει να αισθάνεται ασφαλής και απαλλαγμένος από περισπασμούς. Το δωμάτιο πρέπει να είναι καθαρό και αμυδρά φωτισμένο. Ζητήστε από το άτομο να καθίσει σε μια άνετη καρέκλα και να αφαιρέσει τυχόν περισπασμούς από το δωμάτιο, όπως τηλεοράσεις ή άλλα άτομα.

  • Απενεργοποιήστε τα κινητά τηλέφωνα και οποιαδήποτε μουσική που παίζει.
  • Κλείστε το παράθυρο εάν υπάρχει θόρυβος από έξω.
  • Ενημερώστε τους ανθρώπους που ζουν μαζί σας ότι δεν πρέπει να σας ενοχλούν μέχρι να τελειώσετε με τη συνεδρία.
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 3
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 3

Βήμα 3. Πείτε στον ασθενή τι να περιμένει από την ύπνωση

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν εξαιρετικά λανθασμένες αντιλήψεις για την ύπνωση, όλα μαθαίνουν από ταινίες και εκπομπές και τηλεόραση. Στην πραγματικότητα, η ύπνωση είναι, πάνω απ 'όλα, μια τεχνική χαλάρωσης για να βοηθήσει τα άτομα να αποκτήσουν περισσότερη σαφήνεια σχετικά με υποσυνείδητα προβλήματα ή ανησυχίες. Στην πραγματικότητα, μπαίνουμε σε υπνωτικές καταστάσεις συνεχώς - όταν ονειροπολούμε, όταν είμαστε ενθουσιασμένοι με μουσική ή ταινίες ή όταν "αποσυνδεόμαστε" από ό, τι συμβαίνει γύρω μας. Σε πραγματική ύπνωση, εσείς:

  • Ποτέ αναίσθητος ή κοιμισμένος.
  • Δεν είναι υπό ξόρκι ή υπό τον έλεγχο κάποιου άλλου.
  • Δεν θα κάνετε τίποτα που δεν θέλετε να κάνετε.
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 4
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 4

Βήμα 4. Ρωτήστε ποιοι είναι οι στόχοι του ασθενούς σχετικά με την ύπνωση

Είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για τη μείωση των σκέψεων που προκαλούνται από το άγχος και ακόμη και την αύξηση της αντίστασης του ανοσοποιητικού συστήματος. Είναι μια εξαιρετική μέθοδος για την αύξηση της συγκέντρωσης, ιδιαίτερα πριν από ένα γεγονός ή ένα σημαντικό γεγονός, και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την προώθηση της βαθιάς χαλάρωσης σε περιόδους άγχους. Η γνώση των στόχων του ασθενούς θα τον βοηθήσει να τεθεί σε κατάσταση έκστασης.

Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 5
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 5

Βήμα 5. Ρωτήστε τον συμμετέχοντα εάν έχει υπνωτιστεί ποτέ και πώς ένιωσε

Εάν έχει ήδη υπνωτιστεί, ρωτήστε τον τι του ζητήθηκε να κάνει και πώς απάντησε σε αυτά τα αιτήματα. Αυτό θα σας δώσει μια ιδέα για το πώς θα αντιδράσει ο ασθενής στις προτάσεις σας και πιθανώς πράγματα που πρέπει να αποφύγετε.

Γενικά, οι άνθρωποι που έχουν υπνωτιστεί στο παρελθόν είναι πιο εύκολο να υπνωτιστούν ξανά

Μέρος 2 από 4: Προκαλώντας κατάσταση Trance

Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 6
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 6

Βήμα 1. Μιλήστε με χαμηλή, αργή, ομαλή φωνή

Μιλήστε αργά, διατηρώντας τη φωνή σας ήρεμη και γαλήνια. Επιμηκύνετε τις προτάσεις λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο. Φανταστείτε ότι προσπαθείτε να ηρεμήσετε ένα φοβισμένο ή ανήσυχο άτομο και αφήστε τη φωνή σας να αποτελέσει παράδειγμα. Διατηρήστε αυτόν τον τόνο φωνής καθ 'όλη τη διάρκεια της αλληλεπίδρασης. Ακολουθούν μερικές προτάσεις για τις αρχικές λέξεις:

  • "Αφήστε τα λόγια μου να σας εισβάλουν και αποδεχτείτε τις προτάσεις με όποιον τρόπο θέλετε".
  • "Όλα εδώ είναι ασφαλή, ήρεμα και ειρηνικά. Αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει στον καναπέ ενώ χαλαρώνετε βαθιά το μυαλό σας."
  • "Τα μάτια σας μπορεί να αισθάνονται βαριά και να θέλουν να κλείσουν. Αφήστε το σώμα σας να χαλαρώσει φυσικά καθώς χαλαρώνουν οι μύες σας. Ακούστε το σώμα σας και τη φωνή μου καθώς αρχίζετε να αισθάνεστε πιο ήρεμοι."
  • "Έχετε τον πλήρη έλεγχο αυτής της στιγμής. Θα δεχτείτε μόνο προτάσεις που σας ωφελούν και που θέλετε να αποδεχτείτε."
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 7
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 7

Βήμα 2. Ζητήστε του να επικεντρωθεί στην αναπνοή βαθιά και τακτικά

Βάλτε τον να εισπνεύσει και να εκπνεύσει βαθιά, με οργανωμένο τρόπο. Βοηθήστε το να αναπτύξει τακτική αναπνοή αναπνέοντας μαζί του. Πρέπει να είστε συγκεκριμένοι και να πείτε, καθώς εισπνέετε μαζί του, "Τώρα εισπνεύστε βαθιά, γεμίζοντας το στήθος και τους πνεύμονές σας", συνεχίζοντας με μια εκπνοή και τις λέξεις "αφήστε τον αέρα να βγει αργά από το στήθος σας, αδειάζοντας εντελώς τους πνεύμονές σας".

Η συγκεντρωμένη αναπνοή στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και επιτρέπει στο άτομο να σκεφτεί κάτι άλλο εκτός από την ύπνωση, το άγχος ή το περιβάλλον

Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 8
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 8

Βήμα 3. Ζητήστε του να στερεώσει το βλέμμα του σε ένα σταθερό σημείο

Αυτό το σημείο θα μπορούσε να είναι το μέτωπό σας, εάν βρίσκεστε μπροστά στον ασθενή, ή ένα αμυδρό φωτισμένο αντικείμενο κάπου στο δωμάτιο. Πείτε του να διαλέξει ένα αντικείμενο, ό, τι κι αν είναι και να ακουμπήσει τα μάτια του σε αυτό. Το στερεότυπο του ρολογιού τσέπης προέρχεται από εδώ, γιατί το να κοιτάζεις αυτό το μικρό αντικείμενο δεν είναι κακή ιδέα. Εάν το άτομο αισθάνεται αρκετά χαλαρό για να κλείσει τα μάτια του, αφήστε το να προχωρήσει.

  • Δώστε προσοχή στα μάτια του κατά καιρούς. Εάν φαίνεται να κινούνται γρήγορα, δώστε καθοδήγηση. "Δώστε προσοχή σε αυτήν την αφίσα στον τοίχο" ή "Προσπαθήστε να κοιτάξετε το χώρο ανάμεσα στα φρύδια μου". Πείτε, "Αφήστε τα μάτια και τα βλέφαρά σας να χαλαρώσουν και να γίνουν βαριά".
  • Εάν θέλετε ο ασθενής να σας κοιτάζει επίμονα, παραμείνετε σχετικά ακίνητοι.
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 9
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 9

Βήμα 4. Βάλτε τον να χαλαρώσει ολόκληρο το σώμα του μέρος προς μέρος

Όταν είναι σχετικά ήρεμος, αναπνέει ομοιόμορφα και συντονίζεται με τη φωνή σας, ζητήστε του να χαλαρώσει τα πόδια του, συμπεριλαμβανομένων των δακτύλων του. Ζητήστε του να επικεντρωθεί στο να αφήσει απλώς αυτούς τους μυς και στη συνέχεια να προχωρήσει προς τη γάμπα του. Πείτε του να σας χαλαρώσει, μετά τους μηρούς σας και ούτω καθεξής, μέχρι να φτάσετε στους μυς του προσώπου σας. Από το πρόσωπο μπορείτε να πάτε στην πλάτη, τους ώμους, τα χέρια και τα δάχτυλα.

  • Κάντε τα πράγματα με τον δικό σας ρυθμό και κρατήστε τη φωνή σας αργή και ήρεμη. Εάν το άτομο φαίνεται τεταμένο ή ταραγμένο, επιβραδύνετε και επαναλάβετε τη διαδικασία από την αντίθετη κατεύθυνση.
  • "Χαλαρώστε τα πόδια και τους αστραγάλους σας. Νιώστε τους μύες να γίνονται ελαφροί και χαλαροί στα πόδια σας, σαν να μην χρειάζεται να κάνετε καμία προσπάθεια για να μείνετε στη θέση τους."
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 10
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 10

Βήμα 5. Ενθαρρύνετε το άτομο να αισθάνεται πιο χαλαρό

Κατευθύνετε την προσοχή της με τη χρήση προτάσεων. Πείτε της ότι αισθάνεται ήρεμη και χαλαρή. Ενώ υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να ειπωθούν, ο σκοπός αυτού είναι να ενθαρρύνει τον ασθενή να έρχεται όλο και περισσότερο σε επαφή με τον εαυτό του, εστιάζοντας στη χαλάρωση με κάθε εισπνοή και εκπνοή.

  • "Νιώθεις τα βλέφαρά σου να βαραίνουν. Αφήστε τα να πέσουν".
  • «Επιτρέψτε στον εαυτό σας να εισέρχεται όλο και περισσότερο σε μια ήρεμη και ήρεμη κατάσταση έκστασης».
  • "Τώρα μπορείς να νιώσεις χαλαρός. Ένα βαθύ, χαλαρωτικό συναίσθημα έρχεται πάνω σου. Καθώς συνεχίζω να μιλάω, αυτό το συναίσθημα θα δυναμώνει και θα δυναμώνει, μέχρι να σε μεταφέρει σε μια ήρεμη, βαθιά κατάσταση χαλάρωσης."
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 11
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 11

Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε την αναπνοή και τη γλώσσα του σώματος του ασθενούς ως οδηγό για τον προσδιορισμό της ψυχικής του κατάστασης

Επαναλάβετε τις προτάσεις μερικές φορές, όσο θα επαναλάβατε τους στίχους και τα ρεφρέν ενός τραγουδιού, μέχρι το άτομο να φαίνεται εντελώς χαλαρό. Αναζητήστε σημάδια έντασης στα μάτια (κινούνται;), στα πόδια (τρέμουν ή κινούνται;) και στην αναπνοή (είναι ρηχή και ακανόνιστη;) και συνεχίστε να εργάζεστε στις τεχνικές χαλάρωσης έως ότου ο ασθενής είναι ήρεμος και χαλαρός.

  • «Κάθε λέξη που λέω σε φέρνει όλο και πιο γρήγορα και βαθιά σε μια ήρεμη και ειρηνική κατάσταση χαλάρωσης».
  • "Χαλαρώστε και αποσυνδεθείτε. Χαλαρώστε και αποσυνδεθείτε. Χαλαρώστε και αποσυνδεθείτε εντελώς."
  • "Όσο πιο βαθιά προχωράς, τόσο πιο βαθιά μπορείς να πας. Και όσο πιο βαθιά πας, τόσο πιο βαθιά θα θέλεις να πας και τόσο πιο ευχάριστη θα γίνει η εμπειρία".
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 12
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 12

Βήμα 7. Ζητήστε τον να κατέβει τα σκαλιά της «υπνωτικής σκάλας. Αυτή η τεχνική μοιράζεται τόσο από τους υπνοθεραπευτές όσο και από τους αυτο-υπνωτιστές για να δημιουργήσουν μια βαθιά κατάσταση έκστασης. Ζητήστε από τον ασθενή να φανταστεί τον εαυτό του στην κορυφή μιας μεγάλης σκάλας σε ένα ζεστό, ήσυχο δωμάτιο. Καθώς κατεβαίνει τις σκάλες, νιώθει να βυθίζεται όλο και πιο βαθιά στη χαλάρωση. Κάθε βήμα σε οδηγεί βαθύτερα στο δικό σου μυαλό. Καθώς περπατά, ενημερώστε τον για την ύπαρξη δέκα βημάτων και καθοδηγήστε τον σε κάθε ένα.

  • "Κάντε το πρώτο βήμα προς τα κάτω και νιώστε τον εαυτό σας να βυθίζεται όλο και πιο βαθιά στη χαλάρωση. Κάθε βήμα είναι ένα ακόμη βήμα προς το υποσυνείδητο. Αισθάνεται το σώμα να επιπλέει και να απομακρύνεται ευχάριστα κ.λπ."
  • Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να απεικονίσετε μια πόρτα στο κάτω μέρος της σκάλας, οδηγώντας σε μια κατάσταση απόλυτης χαλάρωσης.

Μέρος 3 από 4: Χρήση της ύπνωσης για να βοηθήσετε κάποιον

Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 13
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 13

Βήμα 1. Λάβετε υπόψη ότι η παραγγελία σε άτομο υπό ύπνωση συνήθως δεν λειτουργεί και αποτελεί παραβίαση εμπιστοσύνης

Επίσης, οι περισσότεροι άνθρωποι θα θυμούνται τι έκαναν κάτω από την ύπνωση, οπότε ακόμα και αν τους πείσετε να προσποιηθούν ότι είναι κοτόπουλο, δεν θα είναι ευχαριστημένοι με αυτό. Ωστόσο, η ύπνωση έχει πολλά θεραπευτικά οφέλη, τα οποία ξεπερνούν μια τυροκομική επίδειξη στην τηλεόραση. Βοηθήστε τον ασθενή να χαλαρώσει και να αφήσει τα προβλήματα ή τις ανησυχίες, αντί να προσπαθήσει να κάνει μια φάρσα με όλα.

Ακόμα και καλοπροαίρετες προτάσεις μπορεί να έχουν επιζήμια αποτελέσματα αν δεν γνωρίζετε τι κάνετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι αδειοδοτημένοι υπνοθεραπευτές συχνά βοηθούν τον ασθενή να καθορίσει την κατάλληλη πορεία δράσης αντί να προσπαθήσει να προσφέρει μια πρόταση

Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 14
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 14

Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τη βασική ύπνωση για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους

Ανεξάρτητα από τις προτάσεις σας, η ύπνωση μειώνει το άγχος, οπότε μην αισθάνεστε ότι πρέπει να «φτιάξετε» κάποιον. Η απλή πράξη του να θέσεις αυτό το άτομο σε κατάσταση έκστασης είναι ήδη ένας φανταστικός τρόπος για να μειώσεις τα επίπεδα άγχους και άγχους. Η πράξη της βαθιάς χαλάρωσης, χωρίς να προσπαθείς να «διορθώσεις» τίποτα, είναι τόσο σπάνια στην καθημερινή ζωή που είναι ικανή να θέσει προβλήματα και ανησυχίες από μόνη της.

Hπνωση κάποιου Βήμα 15
Hπνωση κάποιου Βήμα 15

Βήμα 3. Ζητήστε από τον ασθενή να φανταστεί λύσεις σε πιθανά προβλήματα

Αντί να μιλάτε για το πώς μπορεί κάποιος να λύσει ένα πρόβλημα, βάλτε τον να φαντάζεται ήδη ότι το λύνει. Πώς αισθάνεσαι να είσαι επιτυχημένος; Πώς έφτασες εκεί?

Ποιο είναι το ιδανικό μέλλον για αυτόν; Ποιες αλλαγές τον οδήγησαν να φτάσει εκεί;

Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 16
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 16

Βήμα 4. Λάβετε υπόψη ότι η ύπνωση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ποικίλων ψυχικών διαταραχών

Παρόλο που πρέπει να ζητήσετε συμβουλές από εκπαιδευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας, η υπνοθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία εξαρτήσεων, πόνων, φοβιών, θεμάτων αυτοεκτίμησης και πολλά άλλα. Ενώ δεν πρέπει ποτέ να προσπαθείτε να "διορθώσετε" ένα άτομο, η ύπνωση μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για να βοηθήσετε κάποιον να θεραπευτεί.

  • Βοηθήστε το άτομο να δει τον κόσμο πέρα από τα προβλήματά του-βάλτε το να φανταστεί ότι θα πάει μια μέρα χωρίς να καπνίσει ένα τσιγάρο ή φανταστείτε μια στιγμή για την οποία αισθάνεται υπερήφανος για να αυξήσει την αυτοεκτίμησή του.
  • Η θεραπεία μέσω της ύπνωσης θα είναι πάντα ευκολότερη εάν το άτομο θέλει να λύσει το πρόβλημα πριν πάει σε έκσταση.
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 17
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 17

Βήμα 5. Κατανοήστε ότι η ύπνωση είναι μόνο ένα μικρό μέρος κάθε θεραπείας ψυχικής υγείας

Τα κύρια οφέλη της ύπνωσης είναι η χαλάρωση και ο χρόνος για να μπορέσετε να διαλογιστείτε με ασφάλεια σε ένα πρόβλημα. Περιλαμβάνει βαθιά χαλάρωση και, ταυτόχρονα, εστίαση της προσοχής σε ένα πρόβλημα. Ωστόσο, η ύπνωση δεν είναι ούτε μια θαυματουργή θεραπεία ούτε μια γρήγορη λύση, αλλά απλώς ένας τρόπος να βοηθήσουμε τα άτομα να εμβαθύνουν στο δικό τους μυαλό. Αυτού του είδους ο προβληματισμός είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ισχυρής ψυχικής υγείας, αλλά τα χρόνια ή σοβαρά προβλήματα πρέπει πάντα να αντιμετωπίζονται από εκπαιδευμένο και πιστοποιημένο επαγγελματία.

Μέρος 4 από 4: Λήξη της συνεδρίας

Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 18
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 18

Βήμα 1. Βγάλτε αργά τον ασθενή από την κατάσταση έκστασης

Μην διακόψετε ξαφνικά τη χαλάρωσή του. Εξηγήστε ότι γίνεται πιο συνειδητοποιημένος για το περιβάλλον του και θα επιστρέψει σε πλήρη επίγνωση, εγρήγορση και εγρήγορση αφού μετρήσετε έως πέντε. Εάν αισθάνεστε ότι βρίσκεται σε βαθιά έκσταση, μπορείτε να επιστρέψετε στη «σκάλα» και να τον κάνετε να ανέβει, αποκτώντας περισσότερη επίγνωση σε κάθε βήμα.

Ξεκινήστε λέγοντας: "Θα μετρήσω από το ένα έως το πέντε και όταν τελειώσω θα νιώσετε ξύπνιοι, πλήρως σε εγρήγορση και εντελώς ανανεωμένοι"

Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 19
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 19

Βήμα 2. Συζητήστε την ύπνωση με τον ασθενή για να αποφασίσετε τι μπορεί να βελτιωθεί στο μέλλον

Ρωτήστε τι τον έκανε να νιώσει καλά, τι απειλούσε να τον βγάλει από την ύπνωση και τι ένιωθε. Αυτό θα σας βοηθήσει να υπνωτίσετε τον ασθενή πιο αποτελεσματικά την επόμενη φορά και θα του επιτρέψετε να καταλάβει τι τον ευχαρίστησε κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Μην πιέζετε κανέναν να μιλήσει αμέσως. Απλώς ξεκινήστε μια συνομιλία και αν το άτομο φαίνεται χαλαρό και θέλει να είναι ήσυχο για λίγο, περιμένετε να αρχίσετε να μιλάτε

Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 20
Υπνωτισμός κάποιου Βήμα 20

Βήμα 3. Να είστε έτοιμοι να απαντήσετε σε συχνές ερωτήσεις στο μέλλον

Είναι καλό να έχετε μια γενική ιδέα για το πώς να απαντήσετε σε ορισμένες ερωτήσεις εκ των προτέρων, καθώς η εμπιστοσύνη και η αξιοπιστία είναι πολύ σημαντικά για τον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο κάποιος θα ανταποκριθεί στην πρόκληση έκστασης. Οι πιο συχνές ερωτήσεις που μπορεί να προκύψουν σε οποιοδήποτε σημείο της διαδικασίας ύπνωσης περιλαμβάνουν:

  • Τι θα κάνεις?

    Θα σας ζητήσω να απεικονίσετε μερικές ωραίες σκηνές, ενώ θα μιλήσω για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δικές σας νοητικές ικανότητες πιο αποτελεσματικά. Μπορείτε πάντα να αρνηθείτε να κάνετε οτιδήποτε δεν θέλετε, και μπορείτε πάντα να αφήσετε την εμπειρία μόνοι σας σε περίπτωση ανάγκης.

  • Πώς αισθάνεστε όταν βρίσκεστε υπό ύπνωση;

    Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν αλλαγές στη συνείδηση αρκετές φορές την ημέρα χωρίς να το καταλάβουν. Κάθε φορά που αφήνεις τη φαντασία σου ελεύθερη και παρασύρεσαι από ένα τραγούδι ή τις ποιητικές γραμμές, ή σε πιάνουν τόσο πολύ μια ταινία ή μια τηλεοπτική σειρά που νιώθεις σαν μέρος της πλοκής και όχι ως μέρος του κοινού, βιώνεις μια είδος έκστασης. Η ύπνωση είναι απλώς ένας τρόπος για να σας βοηθήσει να εστιάσετε και να καθορίσετε αυτές τις αλλαγές στη συνείδηση, προκειμένου να χρησιμοποιήσετε τις νοητικές σας ικανότητες πιο αποτελεσματικά.

  • Είναι ασφαλές?

    Η ύπνωση δεν είναι μια τροποποιημένη κατάσταση συνείδησης (όπως συμβαίνει με τον ύπνο), αλλά μια αλλοιωμένη εμπειρία της συνείδησης. Ποτέ δεν θα κάνετε κάτι που δεν θέλετε ή θα αναγκαστείτε να κάνετε ορισμένες σκέψεις παρά τη θέλησή σας.

  • Αλλά αν όλα αυτά είναι απλώς η φαντασία μου, ποιο το νόημα;

    Μην μπερδεύεστε από την τάση στα πορτογαλικά και πολλές άλλες γλώσσες να χρησιμοποιούν τη λέξη "imaginário" ως αντώνυμο της λέξης "πραγματικό" - ούτε πρέπει να συγχέεται με τον όρο "εικόνα". Η φαντασία είναι μια πολύ πραγματική ομάδα νοητικών ικανοτήτων, η δυνατότητα της οποίας μόλις αρχίζει να διερευνάται και υπερβαίνει κατά πολύ την ικανότητά μας να σχηματίζουμε νοητικές εικόνες!

  • Μπορείς να με αναγκάσεις να κάνω κάτι που δεν θέλω;

    Όταν είστε υπνωτισμένος, θα έχετε ακόμα τη δική σας προσωπικότητα και θα είστε ο εαυτός σας - έτσι δεν θα πείτε ή θα κάνετε τίποτα που δεν θα λέγατε ή θα κάνατε στην ίδια κατάσταση, χωρίς να υπνωτιστείτε και μπορείτε εύκολα να αρνηθείτε οποιαδήποτε πρόταση που δεν θέλετε να αποδεχτείτε (γι 'αυτό τις ονομάζουμε "προτάσεις").

  • Τι μπορώ να κάνω για να ανταποκριθώ καλύτερα;

    Η ύπνωση είναι πολύ παρόμοια με το να βυθιζόμαστε όταν βλέπουμε ένα ηλιοβασίλεμα ή μια πυρκαγιά, όταν αφήνουμε τον εαυτό μας να παρασυρθεί από τη μουσική ή την ποίηση ή να νιώσουμε ότι είμαστε μέρος της δράσης και όχι μέρος του κοινού καθώς παρακολουθούμε. μια ταινία. Όλα εξαρτώνται από την ικανότητα και την προθυμία σας να ακολουθήσετε τις οδηγίες και τις προτάσεις που παρέχονται.

  • Τι γίνεται αν νιώθω τόσο καλά που δεν θέλω να επιστρέψω;

    Οι υπνωτικές προτάσεις είναι βασικά μια άσκηση για το μυαλό και τη φαντασία, ακριβώς όπως ένα σενάριο ταινίας. Αλλά επιστρέφετε στην καθημερινή ζωή όταν τελειώσει η συνεδρία, όπως ακριβώς κάνετε στο τέλος μιας ταινίας. Ωστόσο, ο υπνωτιστής μπορεί να χρειαστεί μερικές προσπάθειες για να σας βγάλει από την έκσταση. Το να είσαι απόλυτα χαλαρός είναι ευχάριστο, αλλά δεν μπορείς να κάνεις πολλά όταν είσαι υπό ύπνωση.

  • Τι γίνεται αν δεν λειτουργεί;

    Ως παιδί, ήσουν ποτέ τόσο ενθουσιασμένος στο παιχνίδι που δεν άκουγες τη φωνή της μητέρας σου που σε καλεί για δείπνο; Or μήπως είστε ένας από εκείνους τους πολλούς ανθρώπους που καταφέρνουν να ξυπνούν την κατάλληλη ώρα κάθε πρωί, απλά αποφασίζοντας πριν κοιμηθείτε τι ώρα θα θέλατε να ξυπνήσετε; Όλοι έχουμε την ικανότητα να χρησιμοποιούμε το μυαλό με άγνωστους τρόπους και μερικοί από εμάς έχουμε αναπτύξει αυτές τις δεξιότητες περισσότερο από άλλους. Εάν απλώς επιτρέπετε στις σκέψεις σας να απαντούν ελεύθερα και φυσικά σε λέξεις και εικόνες και να πηγαίνετε μαζί τους, θα μπορείτε να πάτε όπου κι αν σας πάει το μυαλό.

Συμβουλές

  • Θυμηθείτε ότι η χαλάρωση είναι το κλειδί. Εάν μπορείτε να βοηθήσετε ένα άτομο να χαλαρώσει, μπορείτε να το βοηθήσετε να υποχωρήσει.
  • Μην ξεγελιέστε από τον αισθησιασμό των μέσων ενημέρωσης, ο οποίος συχνά οδηγεί το κοινό να πιστεύει ότι η ύπνωση επιτρέπει σε οποιονδήποτε να κάνει ένα άλλο άτομο να κάνει ανόητο με ένα απλό κτύπημα.
  • Πριν ξεκινήσετε, κάντε τον ασθενή να αισθανθεί ότι βρίσκεται σε ένα ήρεμο ή χαρούμενο μέρος, όπως ένα σπα, παραλία ή πάρκο. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε έναν ήχο με τον ήχο των ωκεάνιων κυμάτων, του ανέμου ή οτιδήποτε άλλο καταπραϋντικό.

Ειδοποιήσεις

  • Μην επιχειρήσετε να χρησιμοποιήσετε την ύπνωση για τη θεραπεία οποιασδήποτε σωματικής ή ψυχικής κατάστασης (συμπεριλαμβανομένου του πόνου), εκτός εάν είστε αδειούχος επαγγελματίας που έχει τα κατάλληλα προσόντα για τη θεραπεία αυτών των προβλημάτων. Η ύπνωση δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο της συμβουλευτικής ή της ψυχοθεραπείας, ούτε για να σώσει μια σχέση σε κρίση.
  • Μην προσπαθείτε να κάνετε τους ανθρώπους να οπισθοχωρήσουν ακόμη και όταν ήταν νέοι. Αν θέλετε, πείτε τους να «συμπεριφέρονται σαν να είναι δέκα ετών». Μερικοί άνθρωποι έχουν καταπιεσμένες αναμνήσεις που δεν θα τους κάνουν να νιώσουν καλά (κακοποίηση, εκφοβισμός κ.λπ.). Έθαψαν αυτές τις αναμνήσεις ως μια μορφή φυσικής άμυνας.
  • Αν και πολλοί άνθρωποι έχουν προσπαθήσει, η μεταυπνιωτική αμνησία δεν είναι μια αξιόπιστη μέθοδος προστασίας των υπνωτιστών από τις συνέπειες της δικής τους κακής συμπεριφοράς. Οι πιθανότητες είναι αν προσπαθήσετε να χρησιμοποιήσετε την ύπνωση για να πείσετε τους ανθρώπους να κάνουν κάτι που κανονικά δεν θα έκαναν, θα βγουν από την κατάσταση έκστασης.

Συνιστάται: