3 τρόποι αντιμετώπισης των υπερπροστατευτικών γονέων

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι αντιμετώπισης των υπερπροστατευτικών γονέων
3 τρόποι αντιμετώπισης των υπερπροστατευτικών γονέων

Βίντεο: 3 τρόποι αντιμετώπισης των υπερπροστατευτικών γονέων

Βίντεο: 3 τρόποι αντιμετώπισης των υπερπροστατευτικών γονέων
Βίντεο: Δυσκοιλιότητα στα παιδιά - Αντιμετώπιση!! 2024, Μάρτιος
Anonim

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν υπερπροστατευτικούς γονείς. Εάν οι γονείς σας σας καλούν συνεχώς για να δουν αν είστε καλά ή σας βομβαρδίζουν με ερωτήσεις σχετικά με την προσωπική σας ζωή, κάντε μια προσπάθεια να επικοινωνήσετε τις ανάγκες σας με παραγωγικό τρόπο. Εκφράστε τις απογοητεύσεις σας, θέστε σταθερά όρια και προσπαθήστε να μειώσετε το άγχος των γονιών σας από την αρχή.

βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Δίνοντας φωνή στις απογοητεύσεις σας

Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 1
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 1

Βήμα 1. Επιλέξτε την ώρα και τον τόπο για τη συνομιλία

Το πρώτο βήμα για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση είναι να κάνετε μια ειλικρινή συζήτηση σχετικά με τις ανησυχίες σας. Για να πάνε όλα καλά, επιλέξτε μια κατάλληλη ώρα και μια καλή ατμόσφαιρα για να μιλήσετε.

  • Επιλέξτε ένα μέρος όπου οι τρεις σας νιώθετε άνετα, όπως το σαλόνι σας. Εάν δεν μένετε πλέον με τους γονείς σας, επιλέξτε μια ουδέτερη τοποθεσία, όπως ένα καφενείο, έτσι ώστε κανείς να μην έχει το «πλεονέκτημα».
  • Απαλλαγείτε από περισπασμούς. Κρατήστε το κινητό σας, κλείστε την τηλεόραση και μην μιλάτε σε θορυβώδη περιβάλλοντα όπως μπαρ και εστιατόρια. Για καλή συζήτηση, οι περισπασμοί πρέπει να περιορίζονται στο ελάχιστο.
  • Επιλέξτε μια ώρα όπου δεν υπάρχουν εξωτερικοί περιορισμοί, ώστε να έχετε αρκετό χρόνο για να μιλήσετε χωρίς να νιώθει κανείς παραλειπόμενος. Για παράδειγμα, προτιμήστε να μιλάτε αμέσως μετά το δείπνο, όχι όταν όλοι πηγαίνουν για ύπνο ή πριν φύγουν για τη δουλειά.
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 2
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 2

Βήμα 2. Μιλήστε σε πρώτο πρόσωπο ενικού

Είναι πολύ σημαντικό να μην κατηγορούμε κανέναν κατά τη διάρκεια διαφωνιών. Ξεκινάτε πάντα τις προτάσεις σας με το "αισθάνομαι" και τις παραλλαγές. Έτσι εστιάζετε στα δικά σας συναισθήματα αντί να κρίνετε τους γονείς σας για κάτι.

  • Όταν μιλάτε για τα συναισθήματά σας, ξεκαθαρίστε ότι συζητάτε την άποψή σας για την κατάσταση, όχι ότι κάνετε μια συνολική εκτίμηση του τι συνέβη. Για παράδειγμα, μην πείτε κάτι σαν "Νομίζω ότι είναι πάρα πολύ όταν μου τηλεφωνείτε κάθε πέντε λεπτά όταν είμαι με τους φίλους μου" γιατί φαίνεται να αγνοείτε την πλευρά των γονιών σας και να υποθέτετε τα πράγματα για τις πράξεις τους.
  • Προσπαθήστε να πείτε κάτι σαν "αγχώνομαι όταν μου τηλεφωνείτε πολύ όταν είμαι έξω. Έτσι νιώθω ότι δεν με εμπιστεύεστε".
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 3
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 3

Βήμα 3. Επικοινωνήστε με τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας

Θυμηθείτε ότι οι γονείς σας δεν μπορούν να διαβάσουν μυαλά. Όταν κάνετε μια περίπλοκη συνομιλία, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο σαφείς για τις ανάγκες σας.

  • Σκεφτείτε τι θα θέλατε να αποκομίσετε από τη συζήτηση. Θέλετε οι γονείς σας να μειώσουν τη συχνότητα των κλήσεων τους όταν είστε έξω; Θέλετε οι άνθρωποι να ρωτούν λιγότερο για σπουδές ή εργασία; Για να σας δώσω λίγο χώρο; Σκεφτείτε προσεκτικά τους στόχους σας πριν ξεκινήσετε τη συζήτηση. Δημιουργήστε συγκεκριμένους στόχους και εκφράστε τους καλά.
  • Εκφράστε τις ιδέες σας σταθερά αλλά με σεβασμό και χωρίς κρίση. Για παράδειγμα: "Μακάρι να μου δίνατε περισσότερο χώρο όταν βγαίνω με τους φίλους μου. Δεν με πειράζει να γυρίσω σπίτι σε καθορισμένη ώρα, αλλά θα ήθελα να μην χρειαζόταν να απαντώ σε μηνύματα ή να απαντώ σε κλήσεις κάθε μισή ώρα"
  • Δείξτε ότι εκτιμάτε τους γονείς σας. Το καλό με τους υπερπροστατευτικούς γονείς είναι ότι θέλουν απλώς να σε αγαπούν και να σε προστατεύουν πάντα. Μάθετε τους να εκφράζουν αυτά τα συναισθήματα πιο παραγωγικά. Ξεκαθαρίστε ότι ξέρετε ότι σας αγαπούν και θέλουν ό, τι καλύτερο για εσάς.
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 4
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 4

Βήμα 4. Μην υποτιμάτε την άποψή τους

Όσο απογοητευτικό είναι να ασχολείσαι με υπερπροστατευτικούς γονείς, δεν πρέπει να αγνοείς την πλευρά τους. Εάν η ιδέα σας είναι να κάνετε μια ειλικρινή συνομιλία που έχει αποτελέσματα, δείτε τα πράγματα από την πλευρά τους.

  • Τα συναισθήματα, ειδικά αυτά που προκαλούνται από το άγχος, είναι υποκειμενικά. Όσο και αν οι γονείς σας δεν χρειάζεται να ανησυχούν για όλα τα κρυολογήματα και τα μικρά σας προβλήματα, αφήστε τους να εκφραστούν χωρίς κρίση. Αναγνωρίστε ότι καταλαβαίνετε τις ανησυχίες τους.
  • Το πιο σημαντικό πράγμα για να καταλάβετε τους γονείς σας είναι να μάθετε γιατί νιώθουν αυτό που νιώθουν. Προσπαθήστε να κατανοήσετε τα ζητήματα που παρακινούν την υπερπροστασία τους. Εάν ανησυχούν υπερβολικά για την υγεία τους, για παράδειγμα, σκεφτείτε αν έχουν χάσει ποτέ συγγενή ή φίλο από μια απροσδόκητη ασθένεια. Είναι πιθανό να έχουν καλούς λόγους για τους φόβους τους με βάση την προηγούμενη εμπειρία. Δεν πρέπει να αφήνετε τους φόβους των γονιών σας να υπαγορεύουν τη ζωή σας, αλλά είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη ρίζα του προβλήματος για να το λύσετε.
  • Για παράδειγμα, στην ταινία Finding Nemo, ο πατέρας ψαριών Marlin έχασε όλη την οικογένεια, εκτός από ένα μόνο αυγό. Εξαιτίας αυτού, υπερπροστατεύει τον γιο του, Νέμο. Το τραυματικό παρελθόν δημιουργεί μια αίσθηση ακραίου φόβου στον Μάρλιν, οπότε η υπερπροστασία έχει νόημα για αυτόν, ακόμη και αν εμποδίζει την ανάπτυξη του παιδιού του.

Μέθοδος 2 από 3: Δημιουργία υγιών ορίων

Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 5
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 5

Βήμα 1. Μάθετε να το ξεκαθαρίζετε πότε χρειάζεστε βοήθεια και πότε όχι

Τα όρια είναι σημαντικά σε κάθε σχέση. για να γίνεις ανεξάρτητος ενήλικας, χρειάζεσαι χώρο για να πάρεις τις δικές σου αποφάσεις και μερικές φορές να κάνεις τα δικά σου λάθη. Θέστε σαφή όρια για το πότε χρειάζεστε τη βοήθεια των γονιών σας και όταν δεν το χρειάζεστε.

  • Οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν αυτονομία από τους γονείς τους, ειδικά κατά την εφηβεία. Οι υπερπροστατευτικοί γονείς μπορεί να δυσκολεύονται να σας επιτρέψουν περισσότερη ελευθερία, καθώς η ανησυχία είναι ένας τρόπος έκφρασης στοργής. Η υπερπροστασία είναι συνήθως μια μορφή ακούσιου ελέγχου. Ξεκαθαρίστε στους γονείς σας ότι θέλετε να δημιουργήσετε σταθερά όρια.
  • Ενημερώστε τους γονείς σας τι είναι κατάλληλο και τι όχι. Για παράδειγμα, μπορεί να πείτε ότι είναι εντάξει να ανησυχούν για την ευημερία σας, αλλά ότι η υπενθύμιση κάθε μέρα για τις νέες ασθένειες στην πόλη δεν θα βοηθήσει καθόλου. Εξηγήστε ότι μπορούν να καλούν μία φορά την εβδομάδα, αλλά ότι το να μιλάτε στο τηλέφωνο κάθε μέρα είναι υπερβολικό.
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 6
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 6

Βήμα 2. Περιορίστε τις επαφές όποτε είναι δυνατόν

Εάν δεν μένετε πλέον με τους γονείς σας, ο περιορισμός της επαφής μπορεί να είναι πολύ χρήσιμος. Είναι καλό να έχεις σχέση μαζί τους, αλλά ίσως χρειαστεί να κόψεις λίγο τους δεσμούς για να μειώσεις το πρόβλημα άγχους.

  • Αν φύγατε από το σπίτι, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να τα λέτε όλα στους γονείς σας. Mightσως είναι καλύτερα να μην σχολιάσετε το νέο φλερτ ή το πάρτι που θα γίνει το Σαββατοκύριακο. Εάν τέτοιες συνομιλίες τείνουν να οδηγούν σε ανεπιθύμητες συμβουλές ή ανακρίσεις, παραλείψτε ορισμένες λεπτομέρειες της καθημερινής σας ζωής.
  • Οι γονείς σας μπορεί να αντιστέκονται στην έλλειψη επαφής, αλλά μπορείτε να βρείτε λεπτούς τρόπους για να αποφύγετε τις συνομιλίες. Αν αρχίσουν να σας ρωτούν λεπτομερώς για το Σαββατοκύριακο, για παράδειγμα, κάντε μια περίληψη και πείτε κάτι όπως "Δεν μπορώ να μιλήσω πολύ γιατί πρέπει να πλύνω σήμερα".
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 7
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 7

Βήμα 3. Μην παρασυρθείτε από την αρνητικότητα

Μερικές φορές οι υπερπροστατευτικοί γονείς αντιδρούν αρνητικά όταν τα παιδιά τους αρχίζουν να θέτουν όρια. Οι γονείς σας μπορεί να αντιστέκονται στις επιθυμίες σας για αυτονομία, αλλά μην αφήνετε τον εαυτό σας να ταρακουνηθεί ή να γίνει δικό τους.

  • Εάν οι γονείς σας κάνουν δράμα, προσπαθήστε να είστε σταθεροί και μην τους αφήσετε να το βγάλουν από πάνω σας. Εάν σας πιέσουν να επιμείνετε στη συζήτηση, κόψτε τους και πείτε κάτι σαν: "Εντάξει, νομίζω ότι την επόμενη φορά θα ανησυχείτε λιγότερο". Στη συνέχεια, αλλάξτε θέμα.
  • Βρείτε έναν φίλο με τον οποίο μπορείτε να συζητήσετε τις απογοητεύσεις σας. Ο εξαερισμός για την κατάσταση μπορεί να αποφύγει σε μεγάλο βαθμό τις περιττές συζητήσεις. Εκφράστε τις απογοητεύσεις σας σε κάποιον χωρίς συναισθηματική επένδυση στην κατάσταση, ώστε να μην καταλήξετε να μαλώνετε με τους γονείς σας.
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 8
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 8

Βήμα 4. Κάντε υπομονή

Οι γονείς σας είναι πολύ απίθανο να αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη, ειδικά αν η φύση τους είναι η υπερπροστασία. Γνωρίστε ότι θα υπάρξει περίοδος προσαρμογής μετά τον καθορισμό νέων ορίων και κανόνων. Μην εκνευρίζεστε πολύ από τις γλιστρήσεις τους και θυμηθείτε ότι μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να προσαρμοστούν στη νέα κατάσταση.

Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 9
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 9

Βήμα 5. Μάθετε ποια είναι τα κατάλληλα όρια

Αν θέλετε να θέσετε όρια με τους γονείς σας, πρέπει να ξέρετε ποια είναι κατάλληλα για την ηλικία σας. Για παράδειγμα, ένας έφηβος στο δημοτικό σχολείο θα έχει πολύ διαφορετικά όρια από έναν νεαρό ενήλικα στο κολέγιο.

  • Θυμηθείτε ότι οι γονείς σας θέλουν να θέσουν όρια για να σας προστατεύσουν και να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε. Μερικές φορές οι νέοι εκτός ελέγχου θέλουν οι γονείς τους να θέτουν όρια για να νιώθουν πιο ασφαλείς. Οι γονείς σας ενεργούν με γνώμονα το συμφέρον σας.
  • Αν είσαι προ-έφηβος, δεν είναι υπερβολή να θέλουν οι γονείς σου να ξέρουν πού είσαι, με ποιον είσαι και τι κάνεις. Να είστε πρόθυμοι να τους ενημερώσετε με ήρεμο τρόπο. Ακόμα κι έτσι, σε αυτήν την ηλικία υπάρχει ήδη μεγαλύτερη ανάγκη για ιδιωτικότητα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ζητήσετε από τους γονείς σας να μην περάσουν από τα πράγματα σας.
  • Εάν είστε έφηβοι, οι γονείς σας θα περιμένουν λίγο περισσότερη ανεξαρτησία, άλλωστε, είστε στα πρώτα στάδια της ενηλικίωσης και σύντομα θα φύγετε από το σπίτι. Είναι φυσικό να θέλετε να επιστρέψετε αργότερα και να έχετε άλλες ελευθερίες, και είναι απολύτως αποδεκτό να τους το ζητήσετε. Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι η αντιπαράθεση θα προσθέσει άγχος και στις δύο πλευρές. Να είστε σεβαστοί όταν ζητάτε περισσότερες ελευθερίες και όταν αισθάνεστε ότι η συζήτηση θερμαίνεται, φύγετε και πάρτε μια βαθιά ανάσα. Μόλις ηρεμήσετε, ξανασυζητήστε το, αλλά ρωτήστε τους ποιοι είναι οι λόγοι για τους οποίους δεν συμμορφώθηκαν με το αίτημά σας. Προσπαθήστε να κάνετε παραχωρήσεις και βρείτε λύσεις που είναι αμοιβαία επωφελείς.
  • Εάν είστε στο κολέγιο και μόλις φύγατε από το σπίτι, θυμηθείτε ότι οι γονείς σας μπορεί να χρειαστούν κάποιο συνηθισμένο. Μπορεί να είναι τρομακτικό να βλέπεις το παιδί σου να μπαίνει στον κόσμο των ενηλίκων. Ζητήστε τους να μην τηλεφωνούν κάθε μέρα ή να κάνουν πολύ προσωπικές ερωτήσεις σχετικά με την ερωτική ή κοινωνική ζωή τους, αλλά συμφωνήστε εάν θέλουν να τηλεφωνούν μία φορά την εβδομάδα για να δουν αν όλα είναι εντάξει.

Μέθοδος 3 από 3: Μείωση του άγχους των γονιών σας

Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 10
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 10

Βήμα 1. Σκεφτείτε προσεκτικά τον ρόλο που παίζει το άγχος στην υπερπροστασία

Θεωρείτε τους γονείς σας ανήσυχους ανθρώπους; Έχουν την τάση να ανησυχούν για τις μικρές λεπτομέρειες της καθημερινής ζωής, εκτός από το ότι ανησυχούν για εσάς; Πολλοί υπερπροστατευτικοί γονείς έχουν προβλήματα με το άγχος που τους κάνουν να προσέχουν ακόμη περισσότερο τα παιδιά τους. Προσπαθήστε να θυμάστε ότι οι γονείς σας θέλουν πάντα το καλύτερο για εσάς. Αποδεχτείτε ότι το άγχος, το οποίο δεν έχουν έλεγχο, είναι ένας σημαντικός παράγοντας στη συμπεριφορά τους.

Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 11
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 11

Βήμα 2. Αποδείξτε ότι είστε σε θέση να λάβετε καλές αποφάσεις

Αν θέλετε οι γονείς σας να ανησυχούν λιγότερο, να είστε υπεύθυνοι. Κάντε μικρές αλλαγές στη ρουτίνα σας για να καταστήσετε σαφές ότι δεν έχουν τίποτα να ανησυχούν.

  • Εάν εξακολουθείτε να ζείτε με τους γονείς σας, μιλήστε τους το συντομότερο δυνατόν όταν ζητάτε άδεια για κάτι. Πες μου αμέσως ποιος θα είναι μαζί σου και πόσο καιρό θα λείπεις. Σίγουρα θα εκτιμήσουν την ωριμότητά σας.
  • Οι ενήλικες συνήθως ακολουθούν τους ίδιους κανόνες που θέτουν για τα παιδιά τους. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο να εξαφανιστείς και να μην πεις σε κανέναν πού πηγαίνεις, ακόμη και στην ενήλικη ζωή. Οι ενήλικες, όταν βρίσκονται σε ερωτικές, υγιείς σχέσεις, ενημερώνουν ο ένας τον άλλον πού πηγαίνουν. Αν θέλετε να σας αντιμετωπίζουν σαν ενήλικες, δείξτε ότι είστε αξιόπιστοι.
  • Κάντε τα μαθήματά τους δωρεάν, τρώτε υγιεινά και κάντε δουλειές του σπιτιού για να μειώσετε το άγχος τους σχετικά με την ικανότητα λήψης αποφάσεων. Δείξτε ωριμότητα!
  • Εάν δεν μένετε πλέον με τους γονείς σας, ενημερώστε τους για τα επιτεύγματά σας και δώστε τους ενδείξεις ότι είστε ικανοί να φροντίσετε τον εαυτό σας. Έφαγες καλά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Καθαρίσατε το σπίτι σας; Πήρατε καλούς βαθμούς αυτό το εξάμηνο; Αναφέρετε όλα αυτά κατά τη διάρκεια των εβδομαδιαίων σας κλήσεων.
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 12
Αντιμετώπιση υπερπροστατευτικών γονέων Βήμα 12

Βήμα 3. Να είστε δεκτικοί στις συμβουλές

Να θυμάστε ότι οι γονείς μπορεί να γνωρίζουν περισσότερα από εσάς σε ορισμένα θέματα. Είναι μεγαλύτεροι και πιο έμπειροι: αν έχετε μπερδευτεί για κάτι, ζητήστε συμβουλή από τους γονείς σας και δεχτείτε αυτό που έχουν να σας πουν. Εάν αισθάνονται ότι είστε αρκετά ώριμοι για να ζητήσετε βοήθεια, μπορεί να ανησυχούν λιγότερο για τις αποφάσεις σας.

Συνιστάται: