4 τρόποι για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου που προκαλείται από την Chikungunya

Πίνακας περιεχομένων:

4 τρόποι για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου που προκαλείται από την Chikungunya
4 τρόποι για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου που προκαλείται από την Chikungunya

Βίντεο: 4 τρόποι για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου που προκαλείται από την Chikungunya

Βίντεο: 4 τρόποι για την ανακούφιση του μυϊκού πόνου που προκαλείται από την Chikungunya
Βίντεο: Πώς να φτιάξετε ελιές στο σπίτι - Πως γίνονται οι ξυδάτες ελιές (ξιδάτες ελιές) 2024, Μάρτιος
Anonim

Το Chikungunya είναι μια μολυσματική ασθένεια που προκαλείται από έναν ιό που μεταδίδεται από το τσίμπημα ενός κουνουπιού. Είναι συνηθισμένο στην Αφρική, την Ινδία και τη Νοτιοανατολική Ασία, αλλά υπήρξε ένα ξέσπασμα της νόσου στη Βραζιλία το 2015. υπήρχαν περισσότερα από 20.000 κρούσματα σε όλη τη χώρα, με τρεις θανάτους και οι αριθμοί έχουν ήδη φτάσει τα 39.000 κρούσματα σε πέντε μήνες του 2016. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από την ξαφνική εμφάνιση υψηλού πυρετού (άνω των 38,9 ° C), προκαλώντας σοβαρή πολυαρθραλγία (πόνος σε πολλαπλές αρθρώσεις) ή συμμετρικός πόνος στις αρθρώσεις. Οι απομακρυσμένες αρθρώσεις όπως οι καρποί, τα χέρια, οι αστράγαλοι και τα γόνατα επηρεάζονται, σε αντίθεση με τις εγγύς, όπως οι γοφοί και οι ώμοι. Το Chikungunya προκαλεί επίσης σοβαρή μυαλγία (μυϊκό άλγος) και αλλεργίες. Η δυσφορία στις αρθρώσεις ξεχωρίζει μεταξύ των συμπτωμάτων, καθώς είναι πολύ εξουθενωτική και παρατεταμένη, διαρκεί για χρόνια και προκαλεί τον ασθενή να περπατά με πολύ αδύναμο βάδισμα. Στην πραγματικότητα, η λέξη "chikungunya" σημαίνει, σε ορισμένες γλώσσες της Ανατολικής Αφρικής, "εκείνοι που λυγίζουν". Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για την ασθένεια, είναι δυνατόν να ληφθούν μέτρα για τη μείωση του πόνου και της δυσφορίας κατά την ανάρρωση.

βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Διάγνωση Chikungunya

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 1 της Chikungunya
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 1 της Chikungunya

Βήμα 1. Προσδιορίστε εάν υπάρχει μυϊκός πόνος

Ο ιός chikungunya μεταδίδεται μέσω του τσιμπήματος του κουνουπιού Aedes Aegypti. όταν εισέρχεται στο σώμα, κινείται μέσω των αιμοφόρων αγγείων, επηρεάζοντας τα επιθηλιακά και ενδοθηλιακά κύτταρα, γνωστά ως ινοβλάστες, που αποτελούν τον μυϊκό ιστό. Καθώς η ασθένεια εξελίσσεται, οι ινοβλάστες καταστρέφονται και τα επιθηλιακά και ενδοθηλιακά κύτταρα πεθαίνουν. Τραυματισμός μυϊκών ινοβλαστών οδηγεί σε πόνο στους μυς του σώματος.

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 2
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 2

Βήμα 2. Προσδιορίστε άλλα συμπτώματα της chikungunya

Ο ασθενής μπορεί να παρουσιάσει διάφορες εκδηλώσεις εκτός από δυσφορία στις αρθρώσεις και τους μυς, όπως:

  • Υψηλός πυρετός (38,9 ° C ή περισσότερο).
  • Σοβαρός λήθαργος.
  • Αδυναμία να σηκωθείτε και να περπατήσετε, ή μια βόλτα που προκαλεί σαφώς δυσκολία, με άκαμπτο σώμα λόγω έντονου πόνου και πρήξιμο στις αρθρώσεις.
  • Ελαφρώς ανασηκωμένα κόκκινα σημεία που δεν φαγούρα. Θα εμφανιστούν στα άκρα και στον κορμό.
  • Φουσκάλες στις παλάμες και τα πέλματα του ποδιού, που οδηγούν σε ξεφλούδισμα του δέρματος.
  • Άλλα συμπτώματα, συνήθως σπανιότερα, είναι: πονοκέφαλος, έμετος, πονόλαιμος και ναυτία.
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 3
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 3

Βήμα 3. Μάθετε πώς να διαφοροποιήσετε το chikungunya από τον πυρετό

Τα συμπτώματα και των δύο ασθενειών έχουν πολλές κοινές πτυχές. ακόμη και η γεωγραφική θέση των λοιμώξεων είναι σχεδόν η ίδια. Μερικές φορές υπάρχει ένα «δίλημμα» σχετικά με τη διάγνωση, αφήνοντας τους επαγγελματίες υγείας να αντιμετωπίσουν μια κλινική πρόκληση στον προσδιορισμό της νόσου. Ωστόσο, ο πόνος στις αρθρώσεις συνδέεται πολύ πιο στενά με το chikungunya, καθιστώντας τη διάγνωση σαφέστερη στις περισσότερες περιπτώσεις.

Ο δάγκειος πυρετός έχει μυαλγίες συχνότερα, με τις αρθρώσεις να επηρεάζονται πιο σπάνια

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 4
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 4

Βήμα 4. Πηγαίνετε στο γιατρό

Η διάγνωση βασίζεται στα σημεία και τα συμπτώματα της πάθησης. συνήθως, για να επιβεβαιώσει μια διάγνωση chikungunya, ο γιατρός θα διατάξει μια εξέταση αίματος. Θα ανιχνεύσει την παρουσία αντισωμάτων στη νόσο στο αίμα, υποδεικνύοντας ότι ο ασθενής έχει εκτεθεί στον ιό.

  • Το αίμα θα ληφθεί από τη φλέβα του ασθενούς και θα αποθηκευτεί σε αποστειρωμένο δοχείο για εξέταση στο εργαστήριο.
  • Υπάρχουν αρκετές εργαστηριακές εξετάσεις για να επιβεβαιωθεί η κατάσταση. Η πιο χρησιμοποιούμενη είναι η RT-PCR (αντίστροφη μεταγραφάση ακολουθούμενη από αλυσιδωτή αντίδραση πολυμεράσης), η οποία αναζητά τον ιό. Το ιικό φορτίο που αφήνει η ασθένεια είναι μεγάλο και ανιχνεύεται εύκολα. Συνήθως είναι αυτό το ιικό φορτίο που προκαλεί στους ασθενείς μεγάλη δυσφορία.
Διευκολύνετε τους μυϊκούς πόνους από το Chikungunya Βήμα 5
Διευκολύνετε τους μυϊκούς πόνους από το Chikungunya Βήμα 5

Βήμα 5. Μάθετε πόσο μπορεί να διαρκέσει η μόλυνση

Η οξεία λοίμωξη θα είναι ενεργή για μερικές ημέρες έως δύο εβδομάδες. αυτή την περίοδο, το μολυσμένο άτομο πιθανότατα θα είναι εξαιρετικά κουρασμένο, με υψηλό πυρετό και πολύ πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς, σχεδόν ανίκανο να περπατήσει.

Μετά από αυτό το στάδιο, υπάρχει η υποξεία φάση, η οποία μπορεί να διαρκέσει από μερικούς μήνες έως αρκετά χρόνια. Το 63% των ασθενών εξακολουθούν να υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις και πρήξιμο περίπου ένα χρόνο μετά την αρχική μόλυνση. Μακροπρόθεσμα, μπορεί να υπάρχει μια μορφή οροθετικής αρθρίτιδας ή ρευματισμού με το αντίσωμα HLA B27. Αυτή η ασθένεια είναι παρόμοια με τη μετα-μολυσματική αρθρίτιδα γνωστή ως σύνδρομο Reiter.,

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 6
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 6

Βήμα 6. Να γνωρίζετε ότι αυτή η ασθένεια δεν είναι θανατηφόρα, αλλά δεν υπάρχει θεραπεία

Ακόμη και με σοβαρά συμπτώματα, είναι μια κατάσταση που σπάνια προκαλεί θάνατο. ο θάνατος συμβαίνει συνήθως στους ηλικιωμένους. Ωστόσο, δεν υπάρχει άλλη θεραπεία παρά μόνο μέθοδοι για τη μείωση της δυσφορίας, παρόμοια με άλλες ιογενείς ασθένειες. Έχουν πραγματοποιηθεί δοκιμές με ορισμένα φάρμακα για να δοκιμαστεί μια πιο αποτελεσματική θεραπεία, χωρίς ιδιαίτερα θετικά αποτελέσματα.

Μέθοδος 2 από 4: Ανακούφιση μυϊκού πόνου κατά τη διάρκεια των οξέων σταδίων της νόσου

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 7
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 7

Βήμα 1. Ξεκουραστείτε όσο μπορείτε

Καθώς δεν υπάρχει θεραπεία για το chikungunya, είναι απαραίτητο να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να αυξήσουμε την ικανότητα του σώματος να αναγεννηθεί. Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι να ξεκουραστείτε όποτε μπορείτε. Κοιμηθείτε όταν δεν υπάρχει άλλη εργασία και μην προσπαθείτε πολύ σκληρά κατά τη διάρκεια της ημέρας.

  • Χρησιμοποιήστε κουβέρτες και μαξιλάρια για να κάνετε τον ασθενή πολύ άνετο.
  • Κάντε ένα πρόγραμμα για ξεκούραση για δύο εβδομάδες ή περισσότερο.
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 8
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 8

Βήμα 2. Ο ασθενής πρέπει να είναι καλά ενυδατωμένος

Ο μυϊκός ιστός αποτελείται από 75% νερό. Όταν το επίπεδο ενυδάτωσης του σώματός σας είναι χαμηλό, οι μύες σας είναι πιο επιρρεπείς σε δυσκαμψία, κράμπες και άλλες ενοχλήσεις. Το Chikungunya προκαλεί υψηλό πυρετό, συμβάλλοντας σημαντικά στην αφυδάτωση και κατά συνέπεια αυξημένο κίνδυνο κράμπες.

  • Πίνετε πολύ νερό και άλλα υγρά για να διατηρείτε το σώμα σας ενυδατωμένο.
  • Εάν υπάρχει ναυτία, το άτομο πρέπει να πίνει συχνά, είτε νερό, αθλητικά ποτά ή ποτά ηλεκτρολύτη. Φτιάξτε το δικό σας ποτό ηλεκτρολύτη αναμειγνύοντας 6 φλιτζάνια νερό, 1 φλιτζάνι ζάχαρη και 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι.
  • Δώστε πάντα προσοχή στα επίπεδα ενυδάτωσής σας. Οι ασθενείς με αυτήν την ασθένεια είναι πιο πιθανό να αφυδατωθούν και πιθανότατα θα χρειαστούν βοήθεια για φαγητό και ποτό, λόγω λήθαργου, αδυναμίας και αδυναμίας να φροντίσουν τον εαυτό τους. Η διάρροια και ο έμετος δεν είναι πολύ παρόντα στο chikungunya και σπάνια αποτελούν τις κύριες αιτίες αφυδάτωσης.
  • Το άτομο θα χρειαστεί ενδοφλέβια υγρά για επανυδάτωση.
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 9
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 9

Βήμα 3. Πάρτε φάρμακο για τη μείωση του πυρετού

Τα αντιπυρετικά, φάρμακα που είναι γνωστό ότι μειώνουν τον πυρετό, μπορεί να είναι χρήσιμα στη θεραπεία της chikungunya καθώς ανακουφίζουν επίσης τον πόνο στις αρθρώσεις. Η ακεταμινοφαίνη, η ακεταμινοφαίνη, η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη είναι οι καλύτερες επιλογές για την καταπολέμηση αυτών των συμπτωμάτων.

Είναι σημαντικό να διαβάσετε και να ακολουθήσετε τις οδηγίες χρήσης του κατασκευαστή. Μην χορηγείτε δοσολογία μεγαλύτερη από αυτή που αναγράφεται στο ένθετο της συσκευασίας οποιουδήποτε φαρμάκου χωρίς ιατρική συνταγή

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 10 της Chikungunya
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 10 της Chikungunya

Βήμα 4. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια ζεστή κομπρέσα

Η τοποθέτηση μιας ζεστής κομπρέσας σε αρθρώσεις και επώδυνες περιοχές μπορεί να προσφέρει προσωρινή ανακούφιση από τη δυσφορία σε τέτοιες περιοχές. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ηλεκτρικές κομπρέσες, αφήνοντάς τις για 20 λεπτά στην άρθρωση σε κάθε εφαρμογή. Μην το αφήνετε για περισσότερο από αυτό το διάστημα, καθώς το δέρμα μπορεί να καεί. Εφαρμόστε το ξανά μόνο μετά από μία ώρα.

  • Μια εναλλακτική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι ζεστού νερού εάν δεν έχετε κομπρέσα. Γεμίστε ένα πλαστικό μπουκάλι με ζεστό νερό και τυλίξτε το σε ένα πανί ή χαρτί κουζίνας.
  • Μια άλλη επιλογή είναι η εναλλαγή μεταξύ κρύας και ζεστής κομπρέσας. Ο πάγος μπορεί να βοηθήσει να μουδιάσει τις αρθρώσεις, μειώνοντας τον πόνο, ενώ η θερμότητα συχνά αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και βελτιώνει τη μυϊκή δυσφορία. Το πακέτο πάγου πρέπει να τυλίγεται με μια χαρτοπετσέτα και να μην αφήνεται ποτέ πάνω από 20 λεπτά στο δέρμα.
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 11 της Chikungunya
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 11 της Chikungunya

Βήμα 5. Συζητήστε με έναν γιατρό σχετικά με τα ναρκωτικά αναλγητικά για τη θεραπεία του πόνου

Όταν η μυϊκή δυσφορία είναι σοβαρή, μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ναρκωτικά αναλγητικά όπως Durogesic, Codaten, Tylex, μεταξύ άλλων. Τέτοια φάρμακα προέρχονται από μορφίνη και όπιο και συνδυάζονται με φάρμακα που μειώνουν τον πόνο. Παρόλο που οι παρενέργειες είναι έντονες, οι περισσότερες περιπτώσεις chikungunya αποδυναμώνουν τους ασθενείς τόσο πολύ που αυτά τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση της δυσφορίας.

  • Μόνο ο γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει τη σωστή δοσολογία και περίοδο χορήγησης του φαρμάκου.
  • Αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται με Tylenol και άλλους τύπους ακεταμινοφαίνης.

Μέθοδος 3 από 4: Χρήση συμπληρωμάτων και βοτάνων

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 12
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 12

Βήμα 1. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμίνης C

Βελτιώστε την ικανότητα του σώματός σας να καταπολεμά τους μυϊκούς πόνους καταναλώνοντας 1.000 mg βιταμίνης C δύο φορές την ημέρα. Αυτό θα βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. αν και είναι δύσκολο να αποκτηθεί αυτή η ποσότητα μόνο μέσω τροφής, τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πάντα οι καλύτερες επιλογές. Τα συμπληρώματα είναι επίσης βιώσιμες εναλλακτικές λύσεις. Οι πλουσιότερες πηγές τροφής σε βιταμίνη C είναι:

  • Πορτοκάλια: 69 mg βιταμίνης C ανά μερίδα.
  • Πιπέρι: Κάθε μερίδα περιέχει 107 mg βιταμίνης C.
  • Κόκκινες πιπεριές: 190 mg βιταμίνης C ανά μερίδα.
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 13 της Chikungunya
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 13 της Chikungunya

Βήμα 2. Πάρτε βιταμίνη D για να βοηθήσετε στη θεραπεία του χρόνιου πόνου

Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με χρόνιο πόνο. Επιπλέον, αυτό το θρεπτικό συστατικό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της μυϊκής κόπωσης και του χρόνου αποκατάστασης.

Καταναλώστε 200 IU (δύο κάψουλες) βιταμίνης D3 την ημέρα. Παρά το γεγονός ότι λαμβάνεται μέσω του ήλιου, δεν θα είναι δυνατό να μείνετε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, απαιτώντας την κατανάλωση συμπληρωμάτων

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 14 της Chikungunya
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 14 της Chikungunya

Βήμα 3. Πιείτε πράσινο τσάι

Ο μυϊκός πόνος μπορεί να προκληθεί - εν μέρει - από φλεγμονή. Το πράσινο τσάι είναι γνωστό ότι είναι ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία των μυϊκών πόνων. Επιπλέον, αυτό το ποτό ρυθμίζει τη λειτουργία των φυσικών δολοφόνων κυττάρων του σώματος, υπεύθυνα για την καταπολέμηση μολυσματικών παραγόντων. Επομένως, το πράσινο τσάι όχι μόνο θα θεραπεύσει την ασθένεια, θα βελτιώσει την ανοσία του ασθενούς.

Πίνετε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι την ημέρα

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 15 της Chikungunya
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 15 της Chikungunya

Βήμα 4. Καταναλώστε εκχύλισμα ginseng

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το εκχύλισμα ginseng μπορεί να διευκολύνει την ανοσολογική αντίδραση του σώματος, εκτός από την ανακούφιση από την εξάντληση και τον μυϊκό πόνο που αντιμετωπίζουν ασθένειες που αποστραγγίζουν την ενέργεια του ασθενούς, όπως η chikungunya.

Δεν υπάρχει ιατρική συναίνεση σχετικά με τη δόση. Ακολουθήστε τις οδηγίες στο ένθετο του προϊόντος

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 16
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 16

Βήμα 5. Δοκιμάστε να καταναλώσετε παλαιωμένο σκόρδο

Τα συμπληρώματα για κάτι ηλικίας μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της ταλαιπωρίας και του μυϊκού πόνου, λόγω της χημικής αλικίνης, που περιέχεται στο σκόρδο. Το παλαιωμένο σκόρδο συμβάλλει επίσης στη ρύθμιση των φυσικών δολοφόνων κυττάρων του σώματος. Καταναλώστε συμπληρώματα σκόρδου για να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις.

Μέθοδος 4 από 4: Αποφυγή chikungunya

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 17
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 17

Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε κουνουπιέρες

Όταν ζείτε ή ταξιδεύετε σε ένα μέρος με επιδημίες chikungunya, πρέπει να ληφθούν ορισμένες προφυλάξεις για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος λοιμώξεων. Ο χώρος όπου κοιμάστε πρέπει να προστατεύεται με κουνουπιέρα, ένα προστατευτικό εντομοκτόνο για να κρατάτε τα κουνούπια μακριά.

Όταν κοιμάται με οποιοδήποτε μέρος του σώματος πάνω από την κουνουπιέρα, το άτομο θα εξακολουθεί να είναι ευαίσθητο να δαγκωθεί από την οθόνη

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 18
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 18

Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα εντομοαπωθητικό σπρέι

Χρησιμοποιήστε προϊόντα με DEET, πικαριδίνη ή IR3535 για προστασία από τσιμπήματα. αν θέλετε, δοκιμάστε επίσης απωθητικά με λάδι ευκάλυπτου citriodora ή παρα-μεθάνιο-διόλη. Εφαρμόστε ξανά σπρέι σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.

  • Το απωθητικό πρέπει να περιέχει αρκετό εντομοκτόνο για να σκοτώνει τα κουνούπια.
  • Όταν χρησιμοποιείτε αντηλιακό μαζί με εντομοαπωθητικό, εφαρμόστε πρώτα το αντηλιακό και μετά το σπρέι.
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 19
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 19

Βήμα 3. Φορέστε ρούχα και παντελόνια με μακριά μανίκια

Καλύψτε το σώμα σας για να αποφύγετε τα κουνούπια να φτάσουν στο δέρμα σας φορώντας παντελόνια και πουκάμισα με μακριά μανίκια.

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 20
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το Chikungunya Βήμα 20

Βήμα 4. Μην αφήνετε ακάλυπτα τα δοχεία νερού

Οποιοδήποτε ανακαλυφθέν σώμα - στέρνες, κάδοι και τα παρόμοια - είναι κατάλληλοι χώροι για την ανάπτυξη της προνύμφης Aedes Aegypti. Καλύψτε τα, ειδικά αν υπάρχουν τέσσερα ή περισσότερα δοχεία σε απόσταση 10 μέτρων από το σπίτι σας.

Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 21 της Chikungunya
Διευκολύνετε τον μυϊκό πόνο από το βήμα 21 της Chikungunya

Βήμα 5. Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν ζείτε σε μέρη με εστίες

Στη Βραζιλία, οι βορειοανατολικές και βόρειες περιοχές είναι αυτές που καταγράφουν τα περισσότερα κρούσματα chikungunya, τα οποία μεταδίδονται μέσω του τσιμπήματος ενός κουνουπιού που έχει μολυνθεί από τον ιό, του φορέα του είδους Aedes, το οποίο έχει ήδη προκαλέσει αρκετές εστίες σε άλλα μέρη της στον κόσμο, όπως σε τοπικό περιβάλλον γύρω από τον Ινδικό Ωκεανό. Αυτή η «έκρηξη» των περιπτώσεων της νόσου θα συνεχίσει να αποτελεί κίνδυνο μέχρι να ελεγχθεί καλύτερα ο αγώνας ενάντια σε αυτό το πρόβλημα δημόσιας υγείας.

Συμβουλές

  • Καταναλώστε τρόφιμα που είναι εύκολα ανεκτά. Οι σούπες και οι ζωμοί είναι καλές επιλογές για να διατηρήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο υψηλό. εάν είναι δυνατόν να τρώτε στερεά τρόφιμα, είναι επίσης καλές εναλλακτικές λύσεις. Στην καταπολέμηση του πυρετού και των λοιμώξεων, το σώμα θα ξοδέψει πολλές θερμίδες με την επιταχυνόμενη λειτουργία του μεταβολισμού, καθιστώντας ακόμη πιο σημαντικό να τρώμε θρεπτικά τρόφιμα κατά τη διάρκεια της ανάρρωσης.
  • Ο ασθενής πρέπει πάντα να έχει κάποιον να βοηθήσει, ειδικά στα αρχικά στάδια της νόσου. Ο πόνος και η δυσφορία μπορεί να είναι εξαιρετικά για περπάτημα, καθιστώντας δύσκολη την κίνηση, ειδικά χωρίς βοήθεια. Το άτομο πρέπει να αποφεύγει το περπάτημα αν δεν είναι απαραίτητο, καθώς η αδυναμία είναι μεγάλη και ο κίνδυνος πτώσης μεγαλύτερος.

Συνιστάται: