3 τρόποι για να παρηγορήσετε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να παρηγορήσετε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση
3 τρόποι για να παρηγορήσετε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση

Βίντεο: 3 τρόποι για να παρηγορήσετε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση

Βίντεο: 3 τρόποι για να παρηγορήσετε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση
Βίντεο: Πώς να ξεμπλοκάρεις τον εαυτό σου για να προχωρήσεις | Agnes Alice Mariakaki 2024, Μάρτιος
Anonim

Είναι πολύ δύσκολο και λυπηρό να γνωρίζετε ότι ο φίλος σας έχει πέσει θύμα σεξουαλικής κακοποίησης ή επίθεσης. Αν και η κατάσταση είναι τρομακτική, είναι πιθανό να βρεθούν τρόποι να την παρηγορήσουμε. Προσφέρετε ηθική υποστήριξη και βοηθήστε την να βρει χρήσιμους πόρους. Μια άλλη μορφή υποστήριξης είναι να δούμε πώς ήταν μετά από αυτό που συνέβη και πώς είναι. Το πιο σημαντικό είναι να επιτρέψετε στο θύμα να πάρει τις δικές του αποφάσεις.

βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Προσφορά λέξεων υποστήριξης

Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 1
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 1

Βήμα 1. Πείτε ότι την πιστεύετε

Το πιο σημαντικό είναι να καθησυχάσετε τη φίλη σας ότι πιστεύετε αυτό που λέει. Τα θύματα κακοποίησης συχνά ερωτώνται με δύσκολες ερωτήσεις όπως "Είστε σίγουροι;" Μην είσαι αυτό το άτομο: γίνε σύμμαχος. Πείτε: «Σε πιστεύω. Είμαι εδώ για να σας ακούσω."

Είναι πολύ δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους να πουν για ένα επεισόδιο σεξουαλικής βίας. Ελέγξτε τον εαυτό σας και μην ζητάτε λεπτομέρειες για το τι συνέβη και ποιος το έκανε. Πρέπει να αποδείξετε ότι θέλετε να την ακούσετε επειδή είστε στο πλευρό της και όχι για να ικανοποιήσετε την περιέργειά της

Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 2
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 2

Βήμα 2. Διαβεβαιώστε την ότι δεν ήταν δικό της λάθος

Πολλά θύματα βίας ντρέπονται ή ακόμη και αισθάνονται ένοχα μετά το περιστατικό. Ένας τρόπος για να παρηγορήσετε τη φίλη σας είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν έφταιγε εκείνη.

Mightσως πείτε: «Καταλαβαίνω ότι νιώθετε μια δίνη συναισθημάτων, αλλά να θυμάστε ότι τίποτα από όλα αυτά δεν είναι δικό σας λάθος»

Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 3
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 3

Βήμα 3. Υπενθυμίστε της ότι δεν είναι μόνη

Οποιοδήποτε είδος σεξουαλικής κακοποίησης μπορεί να προκαλέσει ένα αίσθημα απομόνωσης, το οποίο αυξάνει το φόβο και επιδεινώνει τη συναισθηματική κατάσταση του φίλου σας. Πείτε της ότι είστε δίπλα της και ότι δεν σκοπεύετε να την αφήσετε να περάσει μόνη της.

Ένα παράδειγμα είναι: «Δεν μπορώ να φανταστώ πόσο τρομακτική είναι αυτή η κατάσταση, αλλά είμαι εδώ μαζί σας. Δεν χρειάζεται να φοβάσαι, είσαι ασφαλής »

Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 4
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 4

Βήμα 4. Να γνωρίζετε ότι πολλά θύματα αποφεύγουν τη σωματική επαφή

Ο φίλος σας μπορεί να νιώθει άβολα με οποιοδήποτε άγγιγμα, ακόμα κι αν είναι η υποστηρικτική σας αγκαλιά. Αυτή η αντίδραση είναι πολύ φυσιολογική, οπότε σεβαστείτε τις επιθυμίες της. Μην ξεχάσετε να ρωτήσετε πριν προσπαθήσετε να αγκαλιάσετε ή οποιαδήποτε άλλη υποστηρικτική χειρονομία. Ωστόσο, αν λέει ότι θέλει αγκαλιά, μην το αρνηθείτε!

Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 5
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 5

Βήμα 5. Αναγνωρίστε τον αντίκτυπο που θα έχει αυτή η αρνητική εμπειρία στη ζωή της

Η φίλη σας πρέπει να γνωρίζει ότι είναι κατανοητή. Πείτε: «Ξέρω ότι αυτό το γεγονός είχε τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας. Καταλαβαίνω ότι μπορεί να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να ξεπεράσετε ή να ξεχάσετε ».

  • Αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως: «Κανένα πρόβλημα, συμβαίνει σε πολλούς ανθρώπους». Μην πείτε, "Τώρα που έφυγε μπορείτε να το βγάλετε από το κεφάλι σας".
  • Δώστε ενθάρρυνση με μια φράση όπως: «Θα είναι δύσκολο να το ξεπεράσεις, αλλά πιστεύω σε εσένα. Είστε επιζών και μια μέρα όλα θα περάσουν, ακόμα κι αν διαρκέσει λίγο ».
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 6
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 6

Βήμα 6. Αφήστε τη φίλη σας να πάρει τις δικές της αποφάσεις

Υπενθυμίστε της ότι η πρόθεσή σας είναι να παρέχετε υποστήριξη και προσοχή. Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι έχετε καλύτερη λύση, μην πιέζετε τη φίλη σας ή μην την πιέζετε να κάνει κάτι που δεν της αρέσει.

  • Για παράδειγμα, μην την αναγκάσετε να υποβάλει καταγγελίες στην αστυνομία εάν δεν είναι προετοιμασμένη.
  • Ας αποφασίσει επίσης ποιον άλλο θα πει και πότε.
  • Εάν παραμένει αναποφάσιστη, μπορείτε να βοηθήσετε με τις επιλογές, χωρίς να υπονοείτε αυτό που πιστεύετε ότι είναι καλύτερο ή να αφαιρέσετε τη δύναμη λήψης αποφάσεων. Ρωτήστε: "Θα θέλατε _ ή _;"
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 7
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 7

Βήμα 7. Ζητήστε συγγνώμη εάν λέτε κάτι λάθος

Αυτή η κατάσταση είναι δύσκολη και δεν είναι πάντα δυνατό να βρεθούν οι καλύτερες λέξεις για χρήση. Εάν ο φίλος σας αντιδρά αρνητικά σε κάτι που λέτε, ζητήστε συγνώμη αμέσως. Ολοι κάνουν λάθη.

  • Δοκίμασε να πεις: «Σε νεύρισα, έτσι δεν είναι; Χίλιες συγγνώμες, φίλε, δεν πρόκειται να το πω άλλο ».
  • Μπορείτε επίσης να επιβεβαιώσετε την εμπειρία της. Για παράδειγμα, αν καταλήξατε κατά λάθος ότι ο κακοποιητής ανακάτεψε τα σημάδια της, πείτε: «Λυπάμαι που είπα ότι μπέρδεψε τα σημάδια σας. Έπρεπε να ρωτήσει πριν συνεχίσει αν ήταν μπερδεμένος. Δεν κάνεις τίποτα λάθος ».
  • Να είστε σταθεροί με την υποστήριξή της και επαναλάβετε ότι δεν ήταν δικό της λάθος. Maybeσως χρειάζεται ακόμη και να είσαι πιο εμφατικός άνθρωπος και να πεις: "Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να βλάψει άλλο άτομο έτσι!"

Μέθοδος 2 από 3: Εύρεση πόρων για να βοηθήσετε τον φίλο σας

Βήμα 1. Μάθετε περισσότερα για τον χάρτη καλωσορίσματος

Πρόκειται για μια πλατφόρμα που συνδέει τις γυναίκες που έχουν υποστεί κάθε είδους βία με βάση το φύλο, συμπεριλαμβανομένης της σεξουαλικής κακοποίησης και βιασμού, σε ένα δίκτυο θεραπευτών και δικηγόρων που είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν εθελοντικά. Ρίξτε μια ματιά στον ιστότοπο και δείτε αν ο φίλος σας θέλει να εγγραφεί.

Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 8
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 8

Βήμα 2. Πηγαίνετε τη φίλη σας στο Αστυνομικό Τμήμα Γυναικών, αν το θέλει

Εάν ο φίλος σας ζητήσει βοήθεια για να κάνει καταγγελία, πηγαίνετε την σε αστυνομικό τμήμα γυναικών. Σε περίπτωση βιασμού, το ιδανικό είναι να αναζητήσει το αστυνομικό τμήμα εντός 72 ωρών, αλλά δεν πειράζει αν περάσει την προθεσμία. Εκεί, θα λάβει οδηγίες να καταγράψει το περιστατικό και θα παραπεμφθεί σε νοσοκομειακή περίθαλψη.

  • Μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας προσφέροντας παρέα, καθώς και λόγια υποστήριξης και συναισθηματικής άνεσης με την παρουσία σας.
  • Πολλά θύματα σεξουαλικής βίας φοβούνται ή ντρέπονται να πάνε στην αστυνομία. Είναι μια φυσιολογική κατάσταση, οπότε μην πιέζετε τον φίλο σας. Ωστόσο, υπενθυμίστε της τον νόμο: εάν είναι άνω των 18 ετών, πρέπει να πάρει BO εντός έξι μηνών από το έγκλημα. Μετά από εκείνη την περίοδο, χάνει το δικαίωμα να καταγγείλει. Εάν είστε ανήλικος, έχετε έως 20 χρόνια για να το αναφέρετε από τη στιγμή που θα γίνετε 18 ετών.
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 9
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 9

Βήμα 3. Βοηθήστε τη φίλη σας να βρει το νοσοκομείο αν το θέλει

Εάν θέλει ιατρική βοήθεια, προσφέρετε επιλογές όπως δημόσιο ή ιδιωτικό δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν είναι ασφαλισμένη. Καθώς αυτό το βήμα είναι αποθαρρυντικό, συνεχίστε να προσφέρετε υποστήριξη και ενθάρρυνση, ειδικά επειδή είναι σημαντικό ο φίλος σας να πάρει ένα αντιρετροϊκό κοκτέιλ για να αποφύγει τον HIV μέσα σε 72 ώρες, συν το χάπι της επόμενης ημέρας, εάν είναι απαραίτητο.

  • Η παρουσία σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μπορεί να κάνει τον φίλο σας πιο ασφαλή και άνετο. Σεβαστείτε όμως την απόφασή της.
  • Τα στοιχεία του εγκλήματος που περιέχουν το DNA πρέπει να συλλεχθούν εντός 72 ωρών. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να εγγραφείτε στο BO στο αστυνομικό τμήμα και να κάνετε εξετάσεις για εγκληματικό σώμα με ιατροδικαστή στο IML. Τα στοιχεία που συλλέγονται χρησιμοποιούνται στη διαδικασία.
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 10
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 10

Βήμα 4. Παρέχετε σημαντικούς ιστότοπους και αριθμούς τηλεφώνου

Ο φίλος σας μπορεί να αισθάνεται μόνος και φοβισμένος. Αν γνωρίζει ότι υπάρχουν αρκετοί πόροι στη διάθεσή της, μπορεί να αισθάνεται καλύτερα. Μπορείτε να δώσετε μια σύντομη λίστα με όλους τους οργανισμούς που μπορεί να αναζητήσει.

  • Μπορεί να αναζητήσει εξειδικευμένα κέντρα φροντίδας γυναικών, όπου υπάρχει υποδοχή και καθοδήγηση και νομική παραπομπή για περιπτώσεις βίας.
  • Επιπλέον, ο φίλος σας μπορεί επίσης να μεταβεί στο πλησιέστερο Κέντρο Αναφοράς Κοινωνικής Βοήθειας (CRAS).
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 11
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 11

Βήμα 5. Προσφέρετε βοήθεια για να αναζητήσει θεραπεία

Μετά από ένα επεισόδιο σεξουαλικής βίας, η φίλη σας μπορεί να βιώσει πολλά συναισθήματα: μπορεί να σοκαριστεί, να φοβηθεί, να θυμώσει ή να ντραπεί. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε και να αντιμετωπίσετε αυτά τα συναισθήματα. Προτείνετε με σύνεση να δει έναν θεραπευτή.

  • Πείτε κάτι σαν: «Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει πολύ. Θέλετε να επικοινωνήσω με ιδιώτες ψυχολόγους για να ζητήσω την τιμή των διαβουλεύσεων και να ζητήσω πληροφορίες; »
  • Εάν δέχεται, βρείτε μερικές επιλογές για να επιλέξει. Εάν το απορρίψετε, αφήστε το ήσυχο.
  • Ο φίλος σας μπορεί επίσης να αναζητήσει δωρεάν ψυχολογική φροντίδα μέσω του SUS ή σε ένα κολλέγιο ψυχολογίας. Υπάρχουν επίσης επαγγελματίες που προσφέρουν συμβουλές σε δημοφιλείς τιμές.
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 12
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 12

Βήμα 6. Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης για αυτήν

Εάν η φίλη σας αισθάνεται απομονωμένη, θα ήταν καλό να έχει επαφή με άλλους επιζώντες σεξουαλικής βίας. Ρωτήστε αν θα ήθελε τη βοήθειά σας στην εύρεση ομάδας υποστήριξης. Εάν συμφωνεί, αναζητήστε μια επιλογή στην πόλη σας ή στο διαδίκτυο. Η φίλη σας μπορεί να αισθάνεται υποστηριζόμενη και ανακουφισμένη εάν γνωρίζει ότι υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να λάβετε βοήθεια.

Μέθοδος 3 από 3: Προσφορά Μακροπρόθεσμης Βοήθειας

Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 13
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 13

Βήμα 1. Κάντε υπομονή με τον φίλο σας

Η σεξουαλική βία δεν είναι κάτι που μπορεί να ξεπεραστεί εν ριπή οφθαλμού. Η διαδικασία αποκατάστασης είναι μακρά. Είναι υπέροχο να παρέχετε άνεση αμέσως, αλλά μην ξεχνάτε ότι πρέπει να συνεχίσετε να την υποστηρίζετε. Κατανοήστε ότι, για λίγο, ο φίλος σας μπορεί να είναι πιο ευερέθιστος ή απομονωμένος, κάτι που είναι φυσιολογικό.

Αποφύγετε να πείτε: "Δεν είστε ακόμα καλύτεροι;" ή "Ουάου, ακόμα η ίδια ερώτηση;"

Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 14
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 14

Βήμα 2. Δείτε αν όλα είναι εντάξει συχνά

Η φίλη σας μπορεί να μην δείχνει σημάδια ότι εξακολουθεί να αντιμετωπίζει τραύματα, αλλά η έλλειψη ενδείξεων δεν σημαίνει πάντα ότι έχει αναρρώσει 100%. Κατά καιρούς, ρωτήστε την πώς είναι. Στείλτε ένα μήνυμα και πείτε: «Σε σκεφτόμουν. Δώσε μου ένα δαχτυλίδι αν πρέπει να μιλήσεις, εντάξει; »

Συνεχίστε να καλείτε τον φίλο σας να κάνει πράγματα. Μην υποθέσετε ότι δεν θέλει να διασκεδάζει πια. Μην σταματήσετε να της ζητάτε καφέ, να περπατάτε στο πάρκο ή να βλέπετε ταινία

Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 15
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 15

Βήμα 3. Ενθαρρύνετε τη φίλη σας να φροντίσει τον εαυτό της

Δείξτε της ότι νοιάζεστε στέλνοντάς της υπενθυμίσεις να μην εγκαταλείψει τον εαυτό της. Πολλά θύματα κακοποίησης ντρέπονται ή πιστεύουν ότι δεν είναι άξια για καλά πράγματα. Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να κάνει δραστηριότητες που αγαπά και ακόμη και περιποιηθείτε τον εαυτό σας λίγο.

  • Για παράδειγμα, προτείνετε ένα brigadeiro από το αγαπημένο της φούρνο.
  • Η αυτο-φροντίδα περιλαμβάνει επίσης υγιεινή διατροφή και άσκηση. Ενθαρρύνετε τον φίλο σας να συμπεριφέρεται ο ένας στον άλλον με στοργή.

Βήμα 4. Προσκαλέστε την σε κοινωνικές εκδηλώσεις που δεν περιλαμβάνουν αλκοόλ ή ναρκωτικά

Μην αποκλείετε τη φίλη σας από ομαδικές κοινωνικές εκδηλώσεις, αλλά καταλάβετε ότι για λίγο μπορεί να μην αισθάνεται άνετα με περισσότερους ανθρώπους. Ξεκαθαρίστε ότι μπορείτε να βγείτε μαζί της μόνο αν συμβαίνει αυτό. Μερικές δροσερές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε είναι:

  • Παίξτε μπόουλινγκ, κάρτες ή ένα επιτραπέζιο παιχνίδι με μερικούς φίλους.
  • Πιείτε καφέ ή δείπνο σε ένα ωραίο εστιατόριο.
  • Πηγαίνετε βόλτα ή κάντε ποδήλατο.
  • Πηγαίνετε στον κινηματογράφο.
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 16
Παρηγορήστε έναν φίλο που έχει υποστεί σεξουαλική παρενόχληση Βήμα 16

Βήμα 5. Φροντίστε τις ανάγκες σας

Το να υποστηρίζεις έναν φίλο είναι πολύ σημαντικό, αλλά είναι και ένα ζόρι. Θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε τα δικά σας συναισθήματα, όπως η απογοήτευση και το άγχος, οπότε θυμηθείτε να το πάρετε εύκολα. Βγες έξω με άλλους φίλους, μην αφήσεις τις ανάγκες σου πίσω και κάνε θεραπεία αν χρειαστεί.

Συνιστάται: