Πώς να μεταμορφώσετε την εμφάνισή σας: 13 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να μεταμορφώσετε την εμφάνισή σας: 13 βήματα (με εικόνες)
Πώς να μεταμορφώσετε την εμφάνισή σας: 13 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να μεταμορφώσετε την εμφάνισή σας: 13 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να μεταμορφώσετε την εμφάνισή σας: 13 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: 3 Τρόποι να της Δείξεις τα Όριά Σου! (Χωρίς Να ΦΟΒΑΣΑΙ μη την Χάσεις) | Men of Style 2024, Μάρτιος
Anonim

Ένας σημαντικός μετασχηματισμός μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για να αλλάξετε τη ζωή σας. Maybeσως θέλετε να κοιτάξετε ψηλά, να πιείτε περισσότερο νερό ή να πετύχετε τους στόχους σας. Ό, τι κι αν έχετε στο μυαλό σας, η ιδέα είναι να γίνετε η καλύτερη εκδοχή σας, καθώς και να μάθετε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να αποδέχεστε τον εαυτό σας! Φροντίστε το σώμα σας από μέσα προς τα έξω, κάντε ισορροπημένη διατροφή, ασκηθείτε και περιποιηθείτε το δέρμα σας. Ενισχύστε την εμπιστοσύνη σας περιτριγυρίζοντας τον εαυτό σας με θετικά άτομα που ξέρουν να σας εκτιμούν!

βήματα

Μέρος 1 από 3: Αλλαγή εμφάνισης

Βήμα Glow Up 1
Βήμα Glow Up 1

Βήμα 1. Έχετε μια ρουτίνα περιποίησης του δέρματος για να γίνει πιο όμορφη.

Το δέρμα είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούν οι άλλοι. Με όμορφη και λαμπερή χροιά, όλα αλλάζουν! Πλύνετε το πρόσωπό σας με νερό δύο φορές την ημέρα και εφαρμόστε ένα τονωτικό, ενυδατικό και απολεπιστικό εφόσον είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας. Μην ξεχάσετε να αφαιρέσετε το μακιγιάζ σας πριν κοιμηθείτε για να ξυπνήσετε με ανανεωμένο δέρμα.

Εάν έχετε δερματικά προβλήματα, πηγαίνετε σε έναν δερματολόγο. Youσως χρειαστεί να δοκιμάσετε μερικά διαφορετικά προϊόντα ή να συμπληρώσετε ένα θρεπτικό συστατικό για να έχετε καλό δέρμα

Βήμα Glow Up 2
Βήμα Glow Up 2

Βήμα 2. Κρατήστε την πλάτη σας ίσια για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος

Η στάση κάνει τεράστια διαφορά στην εμφάνιση! Ισιώστε τη σπονδυλική σας στήλη, αφήστε τους ώμους σας να πέσουν πίσω και τα χέρια σας να κρέμονται φυσικά στα πλάγια σας. Όταν κάθεστε, η σπονδυλική σας στήλη πρέπει να είναι σε ορθή γωνία με τους μηρούς σας. Προσπαθήστε να απελευθερώσετε την ένταση για να μην υπερφορτώσετε τους μυς σας.

Δυσκολεύεστε να διατηρήσετε καλή στάση ή αντιμετωπίζετε κάποιο πόνο; Επισκεφθείτε έναν ορθοπεδικό ή φυσιοθεραπευτή για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα

Βήμα Glow Up 3
Βήμα Glow Up 3

Βήμα 3. Φορέστε ρούχα που αναδεικνύουν τις ιδιότητές σας

Θα νιώσετε καλύτερα αν βάλετε κομμάτια που εκτιμούν το σώμα ή τις φυσικές σας ιδιότητες. Τι θα λέγατε να φορέσετε αυτό το χρώμα που αναδεικνύει τα μάτια σας ή τις μπότες που τραβούν την προσοχή στα καλλίγραμμα πόδια σας; Δοκιμάστε διαφορετικά ρούχα και στυλ μέχρι να βρείτε το αγαπημένο σας. Μη φοβηθείτε να φορέσετε έντονα κομμάτια όπως ένα πολύχρωμο blazer, ένα κομψό φόρεμα ή ψηλοτάκουνα.

  • Για να αναδείξετε τη σιλουέτα, προτιμήστε πιο στενά ρούχα.
  • Οι κάθετες λωρίδες έχουν αδυνατιστικό αποτέλεσμα, ενώ οι οριζόντιες ρίγες τονίζουν τις καμπύλες.
  • Ο στόχος είναι να φορέσετε ρούχα που σας φέρνουν ευτυχία και αυτοπεποίθηση!
Βήμα Glow Up 4
Βήμα Glow Up 4

Βήμα 4. Φορέστε μακιγιάζ για να δείτε αν σας αρέσει η εμφάνιση

Μπορεί να μην έχετε τη συνήθεια να φοράτε μακιγιάζ ή να θέλετε να δοκιμάσετε νέα προϊόντα. Τέλος πάντων, είναι ωραίο να κάνεις δοκιμές για να δεις τις δυνατότητες αλλαγής εμφάνισης. Υπάρχουν χιλιάδες μαθήματα στο διαδίκτυο, οπότε εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να δοκιμάσετε διαφορετικές εμφανίσεις και να μάθετε για τα προϊόντα. Ακόμα κι αν αποφασίσετε ότι δεν είστε λάτρεις του σοβάτισματος, τουλάχιστον θα έχετε εξασκήσει μια νέα δεξιότητα και θα έχετε γνωρίσει καλύτερα τα γούστα σας.

Θυμηθείτε να φροντίζετε το δέρμα σας, ειδικά αν αρχίζετε να χρησιμοποιείτε συχνά μακιγιάζ. Πάντα βγάζετε όλο το μακιγιάζ σας και ενυδατώνετε το πρόσωπό σας στο τέλος της ημέρας

Βήμα Glow Up 5
Βήμα Glow Up 5

Βήμα 5. Αλλάξτε τα μαλλιά σας και κάντε κάτι που πάντα θέλατε με τα σκέλη

Τι θα λέγατε για ένα περιθώριο, φώτα ή ένα chanel; Γίνετε γενναίοι και κόψτε ή βάψτε τις κλειδαριές σας στο χρώμα που ονειρευόσασταν πάντα! Αν χρειάζεται, αναζητήστε έμπνευση στο διαδίκτυο και εκτυπώστε φωτογραφίες για να τις πάρετε στο κομμωτήριο. Εξηγήστε τι θέλετε στον κομμωτή και ακούστε τις προτάσεις του επαγγελματία όταν επιλέγετε το καλύτερο κόψιμο και χρώμα για το στυλ σας.

Τα νέα μαλλιά είναι ένας γρήγορος και εύκολος τρόπος για να αλλάξετε πολύ την εμφάνισή σας

Μέρος 2 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας

Βήμα Glow Up 6
Βήμα Glow Up 6

Βήμα 1. Πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα για να ενυδατωθείτε

Οποιαδήποτε μεταμόρφωση στο βλέμμα ξεκινά από μέσα προς τα έξω. Το νερό είναι απαραίτητο για τη βελτίωση της εμφάνισης και της ευεξίας. Αγοράστε μια επαναχρησιμοποιήσιμη φιάλη και πηγαίνετε πάντα εμπρός και πίσω γεμάτη. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ξεχάσετε ποτέ να πιείτε μερικές γουλιές!

  • Τα 2 λίτρα είναι απλώς ένας κατά προσέγγιση αριθμός, καθώς η ιδανική ποσότητα διαφέρει από άτομο σε άτομο. Πίνετε όσο νερό χρειάζεστε για να νιώσετε καλά. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία.
  • Δεν είναι ο μεγαλύτερος θαυμαστής του νερού; Δοκιμάστε να κάνετε ένα έγχυμα για να του δώσετε μια διαφορετική και πιο ενδιαφέρουσα γεύση. Χρησιμοποιήστε φράουλα, αγγούρι, πορτοκάλι ή δυόσμο!
  • Στην αρχή, είναι δύσκολο να θυμηθούμε να πίνουμε περισσότερο νερό. Μια συμβουλή είναι να ορίσετε μια υπενθύμιση στο κινητό σας τηλέφωνο ή να βάλετε μια αυτοκόλλητη σημείωση στο ψυγείο. Μια άλλη επιλογή είναι να κατεβάσετε μια εφαρμογή που καταγράφει την κατανάλωση νερού και στέλνει φιλικές υπενθυμίσεις.
Βήμα Glow Up 7
Βήμα Glow Up 7

Βήμα 2. Βουρτσίστε τα δόντια σας συχνά για να έχετε ένα ωραίο χαμόγελο

Ένα φωτεινό, ειλικρινές χαμόγελο είναι απαραίτητο για να αλλάξετε την εμφάνισή σας! Βουρτσίστε τα δόντια σας μετά τα γεύματα και καθαρίστε με νήμα καθημερινά. Πηγαίνετε στον οδοντίατρο μία φορά το χρόνο για έλεγχο και καθαρισμό, διατηρώντας τα δόντια σας υγιή και δυνατά!

Αν θέλετε ένα πιο λευκό χαμόγελο, μπορείτε επίσης να κάνετε λεύκανση δοντιών

Βήμα Glow Up 8
Βήμα Glow Up 8

Βήμα 3. Έχετε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά

Το πώς τροφοδοτείτε το σώμα σας κάνει τη μεγάλη διαφορά στη ζωή σας. Τρώτε πέντε έως εννέα μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, συν άπαχη πρωτεΐνη, δημητριακά ολικής αλέσεως και καλά λιπαρά. Θυμηθείτε, το μέτρο είναι το κλειδί, οπότε μειώστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Απλώς δεν χρειάζεται να απαγορεύετε τον εαυτό σας!

  • Έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη διατροφή σας; Κλείστε ραντεβού με έναν διατροφολόγο.
  • Αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα και μην ακολουθείτε περιοριστικές δίαιτες, καθώς τίποτα από αυτά δεν βελτιώνει την ευημερία σας, ούτε καν την εμφάνισή σας.
Βήμα Glow Up 9
Βήμα Glow Up 9

Βήμα 4. Ασκηθείτε τακτικά για να διατηρήσετε την υγεία

Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη σωματική και ψυχική ευεξία! Βρείτε ένα είδος άσκησης που σας αρέσει, όπως κολύμπι, τζόκινγκ ή γιόγκα. Στόχος να εκπαιδεύεστε τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα, εκτός εάν έχετε ιατρικούς περιορισμούς. Είναι επίσης ωραίο να ασκείστε παρέα με φίλους για να έχετε κίνητρα και να διασκεδάσετε περισσότερο!

Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο αν δεν το θέλετε. Υπάρχουν αρκετές ασκήσεις που μπορούν να γίνουν ακόμη και στο σπίτι

Μέρος 3 από 3: Έχοντας περισσότερη εμπιστοσύνη και καθορισμό στόχων

Βήμα Glow Up 10
Βήμα Glow Up 10

Βήμα 1. Επαναλάβετε θετικές επιβεβαιώσεις κάθε μέρα για να βελτιώσετε την αυτοεκτίμηση

Δεν υπάρχει μεταμόρφωση αν δεν πιστεύεις στον εαυτό σου! Καταγράψτε τυχόν επαναλαμβανόμενες αρνητικές σκέψεις σε ένα κομμάτι χαρτί και στη συνέχεια αντιπαραθέστε τες με λογικές και θετικές προτάσεις. Επαναλάβετε αυτές τις φράσεις δυνατά κάθε μέρα. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο ή ανόητο στην αρχή, αλλά με εξάσκηση και χρόνο, θα βρείτε πιο εύκολα θετικές επιβεβαιώσεις.

Μερικά παραδείγματα είναι: «Αξίζω να είμαι ευτυχισμένος», «Είμαι έξυπνος και εργατικός άνθρωπος» και «Έχω την ικανότητα να επιτύχω τους στόχους μου»

Βήμα Glow Up 11
Βήμα Glow Up 11

Βήμα 2. Επικοινωνήστε με θετικά άτομα που είναι υποστηρικτικά

Η συμπεριφορά και η στάση των γύρω σας μπορεί να επηρεάσει πολύ τη διάθεσή σας. Αναζητήστε φίλους και συγγενείς και που σας σέβονται και σας συμπεριφέρονται καλά! Μπορείτε επίσης να είστε πιο θετικοί και πιο υποστηρικτικοί από τους κοντινούς σας ανθρώπους για να τους βοηθήσετε να λάμψουν.

Είναι δύσκολο να βρεις τέτοιους ανθρώπους; Προσπαθήστε να κάνετε νέους φίλους. Ξεκινήστε να συμμετέχετε σε μια ομάδα με άτομα που μοιράζονται τα ίδια ενδιαφέροντα, χρησιμοποιούν κοινωνικά μέσα ή απλά προσπαθούν να ξεκινήσουν μια συνομιλία με διαφορετικά άτομα. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε

Βήμα Glow Up 12
Βήμα Glow Up 12

Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε θετικές επιβεβαιώσεις και να είστε πιο διεκδικητικοί για να αυξήσετε την εμπιστοσύνη

Ένας μεγάλος μετασχηματισμός περιλαμβάνει την εμπιστοσύνη να λάμψεις και να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου. Ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε τόσο σίγουροι αυτή τη στιγμή, παραποιήστε το μέχρι να αρχίσετε να το πιστεύετε. Κανείς δεν θα το προσέξει! Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας με θετικές φράσεις, αμφισβητήστε τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας και προσπαθήστε να είστε πιο διεκδικητικοί στην καθημερινή ζωή. Είναι επίσης ωραίο να περιβάλλεστε με ανθρώπους με αυτοπεποίθηση, γιατί είναι μεταδοτικός!

Δεν μπορείτε να είστε σίγουροι και να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση; Βρείτε έναν ψυχολόγο και ξεκινήστε τη θεραπεία

Βήμα Glow Up 13
Βήμα Glow Up 13

Βήμα 4. Θέστε εφικτούς στόχους και προκαλέστε τον εαυτό σας να τα πραγματοποιήσει.

Έχετε προσωπικούς, επαγγελματικούς ή οικονομικούς στόχους που πάντα θέλατε να επιτύχετε; Καθίστε και καταγράψτε τους όλους. Στη συνέχεια χωρίστε το καθένα σε μικρότερα, εφικτά βήματα για να λερώσετε τα χέρια σας. Θέστε ρεαλιστικούς στόχους και γιορτάστε τα επιτεύγματά σας!

Μπορείς να έχεις μεγάλους ή μικρούς στόχους. Αρκεί να είναι ρεαλιστικά και εφικτά να επιτευχθούν

Συμβουλές

  • Σε αυτή τη διαδικασία, είστε το αστέρι. Τα άλλα δεν έχουν σημασία. Ο στόχος είναι να νιώσετε καλά με τον εαυτό σας. Εάν οι άνθρωποι παρατηρήσουν τη μεταμόρφωση, είναι ένα άλλο μπόνους!
  • Τίποτα δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη. Οι αλλαγές στη συμπεριφορά και την εμφάνιση θα συμβούν αργά αν επιμείνετε.

Συνιστάται: