Πώς να αντιμετωπίσετε άτομα που έχουν ανάγκη: 8 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να αντιμετωπίσετε άτομα που έχουν ανάγκη: 8 βήματα (με εικόνες)
Πώς να αντιμετωπίσετε άτομα που έχουν ανάγκη: 8 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσετε άτομα που έχουν ανάγκη: 8 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να αντιμετωπίσετε άτομα που έχουν ανάγκη: 8 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: 3 Εύκολοι Τρόποι για να τον Κάνεις να σε Ερωτευτεί 2024, Μάρτιος
Anonim

Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να αντιμετωπίσουμε ένα άτομο που έχει ανάγκη, είτε πρόκειται για ρομαντικό σύντροφο, φίλο ή μέλος της οικογένειας. Μπορεί να αγαπάτε ή να σας αρέσει το άτομο, αλλά να μην θέλετε να περνάτε όλο το χρόνο σας μαζί του ή να πρέπει να ακούτε το ατελείωτο δράμα. Είναι πιθανό να αισθανθείτε τελείως εξαντλημένοι αφού είστε με το άτομο, σαν να έχει εξαντλήσει όλη σας την ενέργεια. Θυμηθείτε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για κανέναν. Σε αυτό το άρθρο, εδώ είναι μερικοί τρόποι αντιμετώπισης της κατάστασης.

βήματα

Μέρος 1 από 2: Εξάσκηση διαπροσωπικών δεξιοτήτων

Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 1
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 1

Βήμα 1. Μάθετε να λέτε «όχι»

Το να λες «όχι» είναι απελευθερωτικό και σου επιτρέπει να έχεις τον έλεγχο της ζωής σου χωρίς να προσπαθείς να ευχαριστήσεις άλλους ανθρώπους. Γιατί λοιπόν είναι τόσο δύσκολο να υιοθετήσουμε αυτήν τη στάση; Χρειάζεται εξάσκηση μέχρι να μπορέσετε, οπότε αρχίστε να δίνετε προσοχή σε στιγμές που φοβάστε να πείτε όχι και εξασκηθείτε μπροστά στον καθρέφτη για να νιώσετε πιο άνετα με τις λέξεις. Όταν αρνείστε κάτι σε κάποιον, ξεκαθαρίστε ότι λέτε όχι στο αίτημα και όχι στο άτομο.

  • Μην αισθάνεστε υποχρεωμένοι να δεσμευτείτε σε κάτι αμέσως. Πείτε, "Μπορώ να σκεφτώ για λίγο και μετά να δώσω μια απάντηση;"
  • Εάν κάποιος είναι πιεστικός, απλά να είστε αποφασιστικοί όταν είναι ώρα να πείτε όχι. Πείτε: «Ξέρω ότι δεν θα τα παρατήσεις τόσο εύκολα, αλλά δεν θα αλλάξω γνώμη».
  • Να ξέρετε ότι οι άνθρωποι ζητούν χάρες ή σας ζητούν να κάνετε κάτι επειδή πιστεύουν στις δυνατότητές σας. Πείτε πάντα: «Ευχαριστώ που με σκέφτηκες», ακόμα και όταν μειώνεσαι ευγενικά.
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 2
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 2

Βήμα 2. Μην μείνετε σε σχέσεις εξάρτησης

Μπορεί να κρατάτε το άτομο στη ζωή σας για οποιοδήποτε πλεονέκτημα βλέπετε στη σχέση. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι ένας σύντροφος με τον οποίο ζείτε ή να μοιράζεστε τους λογαριασμούς, ή ίσως να σας χαροποιεί όταν είστε κάτω. Μπορεί να φοβάστε μήπως αφεθείτε ή εγκαταλειφθείτε, παρόλο που είστε σε μια δυστυχισμένη σχέση.

  • Ρωτήστε τον εαυτό σας ποια οφέλη αντλείτε από τη σχέση, είτε αυτά είναι σωματικά (συντροφικότητα, οικονομικές ανάγκες, σεξ), συναισθηματικά (με κάποιον να μιλήσετε, αίσθηση του ανήκειν) ή σχετίζονται με την αίσθηση της εξάρτησης. Αναρωτηθείτε: «Είναι δίκαιη αυτή η σχέση με αυτό το άτομο; Είναι για μένα?"
  • Εάν φοβάστε μην σας εγκαταλείψουν, εργαστείτε σε αυτό το ζήτημα και λύστε το τραύμα της εγκατάλειψης. Είναι επίσης δυνατό να πάτε σε ψυχολόγο.
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 3
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 3

Βήμα 3. Ορίστε όρια

Mayσως χρειαστεί να συζητήσετε τα κατάλληλα όρια με αυτό το άτομο. Αποφασίστε τι είναι και αναρωτηθείτε πώς κάθε όριο θα ωφελήσει εσάς και τη σχέση. Όταν σκέφτεστε τα οφέλη, μπορείτε να δεσμευτείτε ότι θα τηρήσετε το όριο και δεν αισθάνεστε ένοχοι όταν προσπαθείτε να το ορίσετε.

  • Επιβεβαιώστε κάθε όριο με θετικές δηλώσεις: "Ακόμα κι αν αυτό το άτομο είναι αναστατωμένο για το όριο, έχω το δικαίωμα να αποφασίσω πώς θα χρησιμοποιήσω το χρόνο, την ενέργεια και τους πόρους μου".
  • Μπορείτε να είστε με έναν σύντροφο που θέλει πάντα να ακούει ότι είναι όμορφος, ότι τον αγαπάτε και ότι έχετε μόνο μάτια για εκείνον. Εάν δεν είστε ανοιχτοί ή συναισθηματικά έτοιμοι για τέτοιου είδους σχέσεις, να είστε ξεκάθαροι. Πείτε, "Δεν είμαι σε θέση να σας δώσω όλα όσα θέλετε".
  • Να θυμάσαι ότι εσύ είσαι αυτός που ελέγχει τη ζωή σου. Αν κάποιος σας κουράσει, ήρθε η ώρα να δημιουργήσετε όρια.

Μέρος 2 από 2: Αλληλεπίδραση με το άτομο που έχει ανάγκη

Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 4
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 4

Βήμα 1. Μειώστε την επαφή

Μπορεί να μην είστε έτοιμοι να επιτρέψετε στο άτομο να φύγει από τη ζωή σας (ας πούμε ότι είναι συνεργάτης ή μέλος της οικογένειας), αλλά είναι δυνατόν να μειώσετε την επαφή. Κάντε τον εαυτό σας λιγότερο διαθέσιμο στο άτομο (με γραπτό μήνυμα, τηλέφωνο, email και μέσα κοινωνικής δικτύωσης) και πείτε του ότι δεν θα θέλατε να περνάτε όλο τον χρόνο σας «συνδεδεμένοι».

  • Πείτε, «Έχω μόνο λίγα λεπτά πριν φύγω» και τελειώστε τη συζήτηση ευγενικά όταν τελειώσει ο χρόνος.
  • Απορρίψτε ευγενικά όποτε δεν θέλετε να περάσετε χρόνο με το άτομο. Μην λέτε ψέματα ή δικαιολογίες, αλλά κοινοποιήστε την απόφασή σας λέγοντας: «Δεν είμαι διαθέσιμος» ή «Δεν με ενδιαφέρει αυτή η δραστηριότητα».
  • Εάν το άτομο στέλνει μηνύματα ή τηλεφωνεί ασταμάτητα, πείτε του ότι υπερβάλλει. Πείτε ευγενικά ότι δεν σας αρέσει να επικοινωνείτε συνεχώς και ότι χρειάζεστε περισσότερο χώρο.
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 5
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 5

Βήμα 2. Αποφύγετε να παρασυρθείτε

Το άτομο μπορεί να βασίζεται σε εσάς για να λύσετε τα προβλήματά του ή να φαίνεται ότι βρίσκεται σε κάποιο είδος κρίσης. Εάν δεν θέλετε να τα βάζετε, μην πιέζετε τον εαυτό σας. Αν μισείτε να εμπλακείτε σε ιστορίες κουτσομπολιού ή «οίκτου», επικοινωνήστε με αυτήν την ανάγκη με τακτ. Αφήστε το, ειδικά αν έχετε ήδη δώσει συμβουλές και το άτομο κάνει πάντα το αντίθετο. Αφήστε την να πάρει τις δικές της αποφάσεις χωρίς να παρεμβαίνει.

  • Είναι πιθανό να πούμε: «Δεν θέλω να έχω αυτόν τον ρόλο στη ζωή σου».
  • Αποφύγετε να προσφέρετε λύσεις. Αντ 'αυτού, προσφέρετε λόγια ενθάρρυνσης, όπως: "Είμαι βέβαιος ότι μπορείτε να το επιλύσετε μόνοι σας".
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 6
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 6

Βήμα 3. Να είστε ειλικρινείς

Εάν το άτομο ρωτήσει: «Γιατί δεν βγαίνουμε άλλο;», μην πείτε ψέματα. Δεν έχει νόημα να επινοήσετε ένα ψέμα που θα πρέπει να κρατήσετε και το να είστε αληθινοί σέβεστε περισσότερο αυτήν και τον εαυτό σας. Μπορεί να αισθάνεστε ότι προστατεύετε τον εαυτό σας ή το άλλο άτομο, αλλά αναρωτηθείτε αν το ψέμα έχει πραγματικό όφελος. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να πείτε στο άτομο όλα όσα βλέπετε αρνητικά γι 'αυτόν. Προτιμήστε να εστιάσετε στις δικές σας ανάγκες.

  • Πείτε, "Μερικές φορές δυσκολεύομαι να εμπλακώ σε προβλήματα ζωής άλλων ανθρώπων όταν έχω τόσα πολλά πράγματα να δουλέψω εγώ."
  • Είναι επίσης δυνατό να πούμε: "Μπορεί να είναι τόσο εξαντλητικό να συμμετέχω στενά με ένα άλλο άτομο που συχνά χρειάζομαι χρόνο για να ισορροπήσω συναισθηματικά και σωματικά".
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 7
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 7

Βήμα 4. Να είστε καλοί

Μπορείτε να επιλέξετε να αποφύγετε το άτομο, να μην απαντήσετε σε μηνύματα ή κλήσεις αμέσως ή να το κόψετε αποσπασματικά από τη ζωή σας. Ό, τι κι αν κάνετε, συμπεριφερθείτε στο άτομο όπως θα θέλατε να σας φέρονται. Δεν χρειάζεται να είμαστε κακοί, προδοτικοί ή σκληροί στην προσέγγιση. Το κάνετε επειδή θέλετε να πάρετε πίσω τη ζωή σας, όχι για να δημιουργήσετε περισσότερο δράμα ή να κάνετε κάποιον άλλο να αισθανθεί άσχημα.

  • Οι αποφάσεις παραμένουν μόνο δικές σας, οπότε δεν χρειάζεται να ενημερώσετε όλους για την απόφασή σας να κόψετε τον τύπο από τη ζωή σας κουτσομπολιά.
  • Μην απουσιάζετε ή κόβετε κάθε μορφή επαφής χωρίς εξηγήσεις. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν αυτή τη στάση συγκεχυμένη και ασέβεια. Είναι καλύτερο να της πεις ότι χρειάζεσαι χώρο και ότι θα ξεφύγεις από το τηλέφωνο και το email.
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 8
Αντιμετωπίστε τους ανθρώπους που χρειάζονται Βήμα 8

Βήμα 5. Μάθετε να ενδίδετε

Βρείτε έναν ικανοποιητικό συμβιβασμό έτσι ώστε και οι δύο να νιώθετε σεβαστοί και να ικανοποιούνται οι ανάγκες σας. Η υποχώρηση επιτρέπει στους δύο να βρουν συμβιβασμό σε μια κατάσταση. Αυτή η στάση είναι ιδιαίτερα σημαντική αν έχετε να κάνετε με ένα άτομο που παίζει πολύ μεγάλο ρόλο στη ζωή σας, όπως ένα αγόρι ή μέλος της οικογένειας. Κοινοποιήστε ξεκάθαρα τις ανάγκες σας και ζητήστε από το άτομο να κάνει το ίδιο. Όταν φτάσετε και οι δύο στην αμοιβαία κατανόηση, αφήστε ορισμένα πράγματα που μπορούν να ωφελήσουν και τους δύο.

Σως δεν σας αρέσει να μιλάτε στο τηλέφωνο, αλλά σημαίνει πολλά για τη γιαγιά σας. Είναι δυνατό να κάνετε μια προσπάθεια και να καλέσετε δύο φορές την εβδομάδα αντί για κάθε μέρα

Συνιστάται: