3 τρόποι αντιμετώπισης ενηλίκων που τους αρέσει να τραβούν την προσοχή

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι αντιμετώπισης ενηλίκων που τους αρέσει να τραβούν την προσοχή
3 τρόποι αντιμετώπισης ενηλίκων που τους αρέσει να τραβούν την προσοχή

Βίντεο: 3 τρόποι αντιμετώπισης ενηλίκων που τους αρέσει να τραβούν την προσοχή

Βίντεο: 3 τρόποι αντιμετώπισης ενηλίκων που τους αρέσει να τραβούν την προσοχή
Βίντεο: Πώς μπορούμε να αναστρέψουμε μία τοξική σχέση σε υγιή | Έλα χαμογέλα 10/01/2021 | OPEN TV 2024, Μάρτιος
Anonim

Δραματικές εκδηλώσεις, υπερβολικές ιστορίες και συχνές συγκρούσεις είναι σημάδια ενός ατόμου που του αρέσει να τραβάει την προσοχή. Εάν κάποιος σας ενοχλεί με αυτές τις συμπεριφορές, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τις αγνοήσετε. Ο καθορισμός προσωπικών ορίων μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι και να έχετε τον έλεγχο της κατάστασης. Ωστόσο, εάν είστε στενό άτομο, ίσως χρειαστεί να το βοηθήσετε να αντιμετωπίσει αυτή τη συμπεριφορά με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Αντίδραση στη συμπεριφορά

Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 1
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 1

Βήμα 1. Αγνοήστε την αν κάνει κάτι που σας ενοχλεί

Η αγνόηση της συμπεριφοράς είναι ο καλύτερος τρόπος για να δείξετε ότι το άτομο δεν θα τραβήξει την προσοχή σας. Μην κοιτάτε και μην της ζητάτε να σταματήσει. Απλώς προσποιηθείτε ότι δεν βλέπετε τίποτα.

  • Αυτός ο τύπος ατόμου απολαμβάνει τόσο αρνητική όσο και θετική προσοχή. Για παράδειγμα, μπορεί να αρχίσει να σφυρίζει επειδή ξέρει ότι σε εκνευρίζει και ότι θα παραπονεθείς. Όσο δύσκολο και αν είναι, αγνοήστε τα σφυρίγματα στο μέλλον. Βάλτε ακουστικά και ακούστε μουσική ενώ συμβαίνει.
  • Εάν το άτομο χρησιμοποιεί ιστορίες για να τραβήξει την προσοχή σας, βρείτε μια δικαιολογία για να μην τις ακούσετε. Για παράδειγμα, πείτε "Πρέπει να δουλέψω τώρα" ή "Συγγνώμη, είμαι απασχολημένος".
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 2
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 2

Βήμα 2. Μείνετε ήρεμοι προς το παρόν

Εάν δεν μπορείτε να την αγνοήσετε, προσπαθήστε να μην δείξετε κανένα συναίσθημα όταν αλληλεπιδρούν. Μην εκφράζετε θυμό, απογοήτευση ή ενθουσιασμό. Μην προσποιηθείτε ότι ενδιαφέρεστε - απλώς να έχετε μια ήρεμη, ήρεμη έκφραση.

  • Για παράδειγμα, εάν ένας συνεργάτης σας κάθεται δίπλα σας και αρχίζει να μιλάει για μια διαμάχη με το αφεντικό, απλά κουνήστε το κεφάλι σας. Όταν τελειώσει, πείτε του ότι πρέπει να επιστρέψετε στη δουλειά.
  • Προσπαθήστε να μην κάνετε ερωτήσεις αν λέει ιστορία. Απαντήστε με μερικές λέξεις, όπως "Ω, ωραία" ή "Ξέρω".
  • Ωστόσο, εάν το άτομο έχει μια πραγματικά καλή ιδέα ή μια αστεία ιστορία, μην φοβάστε να δείξετε ενδιαφέρον. Όλοι χρειάζονται πραγματική προσοχή από καιρό σε καιρό. Εάν ενδιαφέρεστε πραγματικά για τα χόμπι της ή τις ιστορίες της, ίσως καταλήξετε να απολαμβάνετε τη συζήτηση.
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 3
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 3

Βήμα 3. Ζητήστε τα γεγονότα μόνο εάν προσπαθήσει να γίνει θύμα

Το να παίζεις ένα θύμα είναι ένας συνηθισμένος τρόπος για να διεγείρεις τη συμπόνια και να λάβεις επαίνους. Ένα άτομο που του αρέσει να τραβάει την προσοχή μπορεί να πει μια δραματική ιστορία στην οποία δέχθηκε επίθεση και προσβολή. Σε αυτή την περίπτωση, κάντε αντικειμενικές ερωτήσεις σχετικά με τα γεγονότα της ιστορίας, όχι τα συναισθήματα ή τις προοπτικές των εμπλεκομένων.

Για παράδειγμα, αν αφηγείται πόσο αγενής ήταν η ταμίας του σούπερ μάρκετ, πείτε: «Τι ακριβώς είπε; Το είπε πραγματικά στο πρόσωπό σου; Πού ήταν ο διευθυντής; »

Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 4
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 4

Βήμα 4. Μάθετε να απομακρύνεστε κατά τη διάρκεια επικίνδυνων ή ακραίων καταστάσεων

Οι άνθρωποι που ζουν για να τραβήξουν την προσοχή το κάνουν επειδή χρειάζονται αντιδράσεις. Κάποιοι μπορεί να κάνουν ακόμη και δραματικές σκηνές για να πάρουν αυτό που θέλουν. Εάν η κατάσταση ξεφύγει από τον έλεγχο, κάντε πίσω για να δείξετε ότι αυτή η συμπεριφορά δεν θα επιφέρει την επιθυμητή απάντηση.

  • Μην επιβραβεύετε επικίνδυνες σκηνές ή αστεία με προσοχή. Εάν το άτομο συμμετέχει σε επικίνδυνες δραστηριότητες μόνο για να τραβήξει την προσοχή, να είναι άμεσο και να πει: «Δεν μου αρέσει να το βλέπω να βλάπτει τον εαυτό του. Αν συνεχιστεί αυτό, δεν θα μπορούμε να βγαίνουμε πια μαζί ».
  • Εάν πιστεύετε ότι κινδυνεύει να βλάψει τον εαυτό της ή τους άλλους, ζητήστε βοήθεια το συντομότερο δυνατό. Ορισμένα σημάδια πρόθεσης αυτοκτονίας περιλαμβάνουν την ομιλία για τον θάνατο, την δωρεά υλικών αγαθών ή την αύξηση της χρήσης αλκοόλ ή ναρκωτικών.
  • Αν κάνει πολλές δημόσιες σκηνές με κλάματα και ουρλιαχτά, προτείνετε να δει έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Μέθοδος 2 από 3: Ορισμός ορίων

Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 5
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 5

Βήμα 1. Δηλώστε τι συμπεριφορά θα ανεχτείτε και δεν θα ανεχτείτε

Κάντε το άτομο να καταλάβει ότι δεν μπορεί να ανεχθεί ορισμένους τύπους συμπεριφοράς. Αν ξέρει ότι κάτι δεν θα τραβήξει την προσοχή σας, μπορεί να σταματήσει να το κάνει στο μέλλον.

  • Για παράδειγμα, αν δεν σας αρέσει ο φίλος σας να σας αγγίζει, πείτε: «Μπορείτε να σταματήσετε να με χτυπάτε ή να με αρπάζετε όταν θέλετε την προσοχή μου; Χτύπα στο γραφείο μου αν με χρειάζεσαι ». Αγνοήστε τυχόν πινελιές στο μέλλον.
  • Μπορείτε επίσης να πείτε: «Ξέρω ότι σας αρέσει το παρκούρ, αλλά νευριάζω όταν μου δείχνετε βίντεο που πηδάνε από κτίρια. Σε παρακαλώ, μην μου το δείχνεις άλλο ».
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 6
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 6

Βήμα 2. Ορίστε όρια στις συνομιλίες

Ένα άτομο που του αρέσει να τραβάει την προσοχή μπορεί να γεμίσει ολόκληρη τη μέρα του με ιστορίες και ανάγκες. Για να απαλλαγείτε από αυτό, πείτε στην αρχή πόσο χρόνο έχετε να μιλήσετε. Όταν τελειώσει ο χρόνος, τελειώνει και η συζήτηση.

  • Για παράδειγμα, αν τηλεφωνήσει, πείτε: «Γεια, μπορώ να μιλήσω μόνο για 15 λεπτά. Τι είναι αυτό?".
  • Αν είναι μαζί, πείτε: "Ας γευματίσουμε, αλλά πρέπει να φύγω στις 2 το μεσημέρι".
  • Βάλτε ένα ξυπνητήρι στο κινητό σας για να μάθετε πότε είναι απαραίτητο να διακόψετε τη συνομιλία. Όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι, θα δώσει σήμα και στους δύο ότι ο χρόνος έχει τελειώσει.
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 7
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 7

Βήμα 3. Σταματήστε να ακολουθείτε τα προφίλ της στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Μερικοί άνθρωποι μοιράζονται ή δημοσιεύουν πολλά σε κοινωνικά μέσα όπως το Facebook, το Instagram ή το Twitter. Εάν οι αναρτήσεις είναι ενοχλητικές, αφαιρέστε τις από τη ροή σας ή μην την κάνετε φίλη στο δίκτυο.

  • Η υπερβολική δημοσίευση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το άτομο χρειάζεται περισσότερο μια ανθρώπινη σύνδεση. Αν είναι κάποιος που σας αρέσει, επικοινωνήστε τηλεφωνικά ή αυτοπροσώπως και κανονίστε να βγείτε μαζί της.
  • Εάν δημοσιεύει αμφιλεγόμενο περιεχόμενο, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να σχολιάσετε ή να απαντήσετε, αλλά είναι σημαντικό να αντισταθείτε σε αυτήν την παρότρυνση.
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 8
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 8

Βήμα 4. Ελαχιστοποιήστε την επαφή εάν σας προκαλεί άγχος, άγχος ή ερεθισμό

Εάν το άτομο δημιουργεί ένα τεράστιο βάρος στη ζωή σας, κόψτε την επαφή αν είναι δυνατόν. Διαφορετικά, μειώστε τις αλληλεπιδράσεις όσο το δυνατόν περισσότερο.

  • Με τα μέλη της οικογένειας, καλέστε ένα το μήνα ή απλώς χαιρετήστε τα σε οικογενειακές εκδηλώσεις. Επίσης, δεν χρειάζεται να απαντάτε συνεχώς στις κλήσεις τους.
  • Πείτε στους συναδέλφους σας ότι προτιμάτε να μιλάτε μόνο για επαγγελματικά θέματα, ειδικά στο γραφείο. Εάν προσπαθούν να μιλήσουν για εργασιακά δράματα, θέστε ένα χρονικό όριο πριν επιστρέψετε στη δουλειά.

Μέθοδος 3 από 3: Υποστήριξη ατόμων κοντά σας

Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 9
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 9

Βήμα 1. Μάθετε αν υπάρχει προϋπάρχουσα αιτία για αυτήν τη συμπεριφορά

Οι συμπεριφορές που τραβούν την προσοχή είναι μερικές φορές αποτέλεσμα τραύματος, παραμέλησης ή αγχωτικών καταστάσεων. Μπορεί επίσης να είναι σημάδι χαμηλής αυτοεκτίμησης ή συναισθήματα ανασφάλειας. Αν είναι κάποιος που σας αρέσει, προσπαθήστε να βρείτε χρόνο να μιλήσετε και να δείτε αν υπάρχει κάτι που προκαλεί αυτή τη συμπεριφορά.

  • Μπορείτε να ξεκινήσετε τη συζήτηση λέγοντας: «Γεια, ήθελα απλώς να δω πώς είσαι. Δεν πειράζει; ».
  • Εάν το άτομο δεν θέλει να μιλήσει, δεν χρειάζεται. Απλώς δείξτε ότι είστε διαθέσιμοι αν το χρειάζεται.
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 10
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 10

Βήμα 2. Βελτιώστε την αυτοεκτίμηση του φίλου σας όταν δεν αναζητά ενεργά την προσοχή σας

Μπορεί να ανησυχεί και να αισθάνεται ότι κανείς δεν νοιάζεται για αυτόν αν δεν αναζητά συνεχώς την προσοχή και την έγκριση των ανθρώπων. Δείξτε ότι τον αγαπάτε, ακόμα κι αν δεν του δίνετε άμεση προσοχή.

  • Στείλτε τυχαία μηνύματα λέγοντας: «Γεια, σκεφτόμουν για σένα. Ελπίζω η μέρα σου να πηγαίνει καλά! " ή "Απλώς ήθελα να ξέρεις πόσο ευγνώμων είμαι για όλα όσα κάνεις".
  • Μπορείτε ακόμη και να πείτε: «Ακόμα και από απόσταση, είσαι ακόμα πολύ σημαντικός για μένα».
  • Είναι σημαντικό να πάρεις την πρωτοβουλία ώστε να μην προσπαθήσει να τραβήξει την προσοχή σου. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι δεν είναι απαραίτητο να καταφύγετε σε δράματα ή συγκρούσεις για να λάβετε θετική προσοχή.
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 11
Αντιμετωπίστε την προσοχή που αναζητά ενήλικες Βήμα 11

Βήμα 3. Προτείνετε επαγγελματική βοήθεια εάν το άτομο θέλει να πληγωθεί

Η ακραία συμπεριφορά μπορεί να εκδηλωθεί ως απειλή να βλάψετε ή να αυτοκτονήσετε, να κλειστείτε στην κρεβατοκάμαρά σας ή να απελπιστείτε για μικρά πράγματα. Αυτά είναι συνήθως σημάδια ψυχικών προβλημάτων. Τα καλά νέα είναι ότι ο φίλος σας μπορεί να λάβει υποστήριξη και θεραπεία από έναν αρμόδιο επαγγελματία ψυχικής υγείας.

  • Πείτε, «Παρατήρησα ότι φαίνεται πολύ αναστατωμένος τον τελευταίο καιρό. Σε αγαπώ και θέλω να σε δω να παίρνεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι ».
  • Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να είναι ένα κάλεσμα για βοήθεια. Προσπαθήστε να μην βλέπετε τις απειλές απλώς ως μια προσπάθεια να τραβήξετε την προσοχή, καθώς μπορεί να είναι πραγματικές.
  • Οι διαταραχές της προσωπικότητας, όπως ιστορικές ή οριακές, μπορούν να προκαλέσουν πολλούς ανθρώπους να επιδίδονται σε ακραίες συμπεριφορές που τραβούν την προσοχή.

Συνιστάται: