Πώς να είστε ευτυχισμένοι ζώντας μόνοι: 11 βήματα (με εικόνες)

Πίνακας περιεχομένων:

Πώς να είστε ευτυχισμένοι ζώντας μόνοι: 11 βήματα (με εικόνες)
Πώς να είστε ευτυχισμένοι ζώντας μόνοι: 11 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να είστε ευτυχισμένοι ζώντας μόνοι: 11 βήματα (με εικόνες)

Βίντεο: Πώς να είστε ευτυχισμένοι ζώντας μόνοι: 11 βήματα (με εικόνες)
Βίντεο: Πως να της πεις ότι σου αρέσει 2024, Μάρτιος
Anonim

Όλο και περισσότεροι Βραζιλιάνοι ζουν μόνοι, σύμφωνα με την έρευνα του 2014 SIS (Synthesis of Social Indicators), που κυκλοφόρησε από το IBGE (Brazilian Institute of Geography and Statistics). Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα να ζεις μόνος - με κανέναν να μην παλεύεις όταν επιλέγεις την τηλεοπτική εκπομπή ή να σε κρίνει όταν τρως σάντουιτς φορώντας μόνο τα εσώρουχά σου στη μέση της νύχτας - αλλά ζώντας μόνος, μπορείς να νιώσεις πολύ μοναχικός όταν πήγαινε σπίτι και μη βρεις κανέναν. Συνεχίστε να διαβάζετε αυτό το άρθρο για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή μόνοι.

βήματα

Μέρος 1 από 2: Φροντίστε τον εαυτό σας

Γίνετε εκκεντρικός Βήμα 1
Γίνετε εκκεντρικός Βήμα 1

Βήμα 1. Ασχοληθείτε με τον κόσμο

Είναι πολύ εύκολο να απομονωθείτε και να γεμίσετε το κεφάλι σας με αρνητικές σκέψεις, οπότε πρέπει να κάνετε μια προσπάθεια, όσο μικρή κι αν είναι, για να μην απομονωθείτε από τον υπόλοιπο κόσμο. Χαιρετήστε τους γείτονές σας και μάθετε τα ονόματά τους. Ανοίξτε τα παράθυρα και αφήστε τον ήλιο να μπει. Βγείτε από το σπίτι και πηγαίνετε στο πάρκο ή σε ένα νέο εστιατόριο. Μην αφήσετε το σπίτι σας να γίνει ο κόσμος σας.

  • Περάστε χρόνο με τους φίλους σας. Δημιουργήστε μια λέσχη βιβλίων ή καλέστε τους φίλους σας για δείπνο τακτικά, ώστε να γνωρίζετε ότι θα έχετε μια εβδομαδιαία αλληλεπίδραση με άλλους.
  • Εάν δεν γνωρίζετε κανέναν στην περιοχή σας, είναι πολύ σημαντικό να κάνετε μια προσπάθεια να γνωρίσετε νέα άτομα. Αν σας αρέσει η προπόνηση με βάρη, για παράδειγμα, μπείτε στο γυμναστήριο.
Γίνετε Ογκολόγος Βήμα 1
Γίνετε Ογκολόγος Βήμα 1

Βήμα 2. Γνωρίστε τον εαυτό σας

Το να ζεις μόνος σου δίνει πολύ χρόνο για να εξερευνήσεις τα πράγματα που σε παρακινούν. Διαλογιστείτε, κρατήστε ημερολόγιο ή δοκιμάστε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Η γνώση των μοναδικών δυνατών δυνατοτήτων σας και η εφαρμογή τους σε πράγματα μεγαλύτερα από τον εαυτό σας (χρησιμοποιώντας τις ικανότητές σας για κάποιο είδος εθελοντικής εργασίας, για παράδειγμα) θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την ευτυχία σας.

  • Μάθετε τι προκαλεί μέσα σας συναισθήματα μοναξιάς. Σκεφτείτε τις στιγμές που η μοναξιά είχε ισχυρό αντίκτυπο στη ζωή σας και κάντε ένα σχέδιο για την καταπολέμησή της. Αισθάνεστε αποθάρρυνση όταν επιστρέφετε μόνοι σας στο σπίτι μετά το μάθημα ή τη δουλειά; Προγραμματίστε μια δραστηριότητα, όπως ένα μάθημα zumba, που σας δίνει αρκετό χρόνο για να πάτε σπίτι, να αλλάξετε ρούχα και να βγείτε ξανά.
  • Μάθετε τα πλεονεκτήματα του να ζείτε μόνοι σας - είτε πίνετε χυμό κατευθείαν από το μπουκάλι, είτε καθαρίζετε το σπίτι με τα εσώρουχά σας είτε πηγαίνετε στο μπάνιο με την πόρτα ανοιχτή - και απολαύστε τα.
Κάψτε περισσότερες θερμίδες ενώ περπατάτε Βήμα 11
Κάψτε περισσότερες θερμίδες ενώ περπατάτε Βήμα 11

Βήμα 3. Υιοθετήστε ένα κατοικίδιο ζώο

Η μεταφορά ενός γούνινου ζώου στο σπίτι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του αισθήματος της μοναξιάς που μπορεί να βιώσετε όταν ζείτε μόνοι. Τα ζώα καλύπτουν τη φυσική μας ανάγκη για φυσική επαφή και συντροφικότητα, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας.

  • Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με κατοικίδια ζώα είναι πιο υγιή και ζουν περισσότερο. Η κατοχή ενός κατοικίδιου ζώου μπορεί ακόμη και να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση.
  • Σου δίνουν μια νέα ρουτίνα: πρέπει να τα ταΐζεις, να τα κάνεις βόλτες και να τα φροντίζεις. Επίσης, τα κατοικίδια μπορούν να σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή σας σκεπτόμενοι τις ανάγκες τους.
  • Ένα ζώο που χρειάζεται άσκηση, όπως ένας σκύλος, μπορεί να σας κάνει να ασκηθείτε επίσης, βελτιώνοντας τη φυσική σας υγεία στη διαδικασία.
  • Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι ένα κατοικίδιο ζώο είναι μια μακροπρόθεσμη δέσμευση, οπότε βεβαιωθείτε ότι ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Εάν δεν είστε πολύ στο σπίτι, ένας σκύλος μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή. Μια γάτα, ένα κουνέλι ή ένα ερπετό μπορεί να είναι μια καλύτερη επιλογή.
Κάψτε περισσότερες θερμίδες ενώ περπατάτε Βήμα 9
Κάψτε περισσότερες θερμίδες ενώ περπατάτε Βήμα 9

Βήμα 4. Εξασκηθείτε στην αυτοπειθαρχία

Φυσικά, ένα από τα καλύτερα πράγματα για να ζεις μόνη σου είναι ότι μπορείς να φοράς ό, τι ρούχα θέλεις όλη μέρα χωρίς να έχεις κάποιον να σε κρίνει. Ωστόσο, εάν πέσετε σε κατάσταση απάθειας και σταματήσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας - σταματήστε να κάνετε μπάνιο, να ντύνεστε, να ασκείστε ή να τρώτε εσφαλμένα - μπορείτε εύκολα να πέσετε σε κατάθλιψη. Αυτά τα πράγματα είναι δική σας ευθύνη.

  • Αναγκάστε τον εαυτό σας να σηκωθεί από το κρεβάτι και να φορέσει μια στολή κάθε μέρα, ακόμα κι αν δεν σκοπεύετε να φύγετε από το σπίτι. Ακόμη και η ελάχιστη προσπάθεια μπορεί να κάνει τη διαφορά στην καταπολέμηση της κατάθλιψης.
  • Οι άνθρωποι που στρώνουν το κρεβάτι τους όταν ξυπνούν τείνουν να είναι πιο παραγωγικοί, αυτοπειθαρχημένοι και να αισθάνονται καλύτερα με τον εαυτό τους. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα.
  • Το να ζεις μόνος σημαίνει επίσης ότι πρέπει να ελέγξεις τους εθισμούς σου. Εάν γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να αγοράσετε ένα μπουκάλι κρασί χωρίς να το πιείτε ολόκληρο, ίσως θελήσετε να το ανταλλάξετε με κάτι που έρχεται σε ένα μικρότερο μπουκάλι.
Γίνετε ενθάρρυνση για κάποιον που είναι άρρωστος ή άρρωστος Βήμα 15
Γίνετε ενθάρρυνση για κάποιον που είναι άρρωστος ή άρρωστος Βήμα 15

Βήμα 5. Κάντε ένα σχέδιο για το πότε θα αρρωστήσετε

Το να αρρωστήσετε χωρίς συγκάτοικο, σύζυγο ή μέλος της οικογένειας για να σας βοηθήσει να φτάσετε στο νοσοκομείο ή το φαρμακείο μπορεί να είναι ένα σημαντικό μειονέκτημα της ζωής μόνος. Σκεφτείτε εκ των προτέρων και ενημερώστε το στήθος του φαρμάκου σας με θερμόμετρο, φάρμακο πυρετού ή πόνου, αποσυμφορητικό στη μύτη και σιρόπι βήχα.

  • Έχετε ένα κουτί πρώτων βοηθειών στο χέρι με αντιβιοτική αλοιφή, γάζες και βοηθήματα, αλκοόλ και αναλγητικά.
  • Αυτός είναι ακόμη περισσότερο λόγος για να γνωρίσετε τους γείτονές σας - εάν είστε πολύ άρρωστοι, μπορείτε να τους ζητήσετε να σας φέρουν κάποιο φάρμακο ή να αγοράσουν, για παράδειγμα, σούπα κοτόπουλου.
Αντιμετώπιση του πειρασμού Βήμα 15
Αντιμετώπιση του πειρασμού Βήμα 15

Βήμα 6. Μάθετε να μαγειρεύετε για ένα άτομο.

Υπάρχουν πολλά βιβλία μαγειρικής ή ιστότοποι που μαθαίνουν στους ανθρώπους πώς να φτιάχνουν νόστιμα και δυναμικά γεύματα για ένα άτομο. Δεν χρειάζεται να τρώτε το ίδιο πράγμα πέντε ημέρες στη σειρά και δεν χρειάζεται να τρώτε έξω κάθε βράδυ.

  • Μάθετε να χρησιμοποιείτε δημιουργικά τα υπολείμματα από το φαγητό σας. Κάντε το υπόλοιπο κρέας σε νόστιμα tacos μαζί με λίγο λεμόνι, μαϊντανό και τορτίγιες, ή χρησιμοποιήστε τα λαχανικά και λαχανικά που περίσσεψαν σε ζυμαρικά και φτιάξτε ένα εντελώς νέο πιάτο.
  • Προγραμματίστε τα γεύματά σας στην αρχή της εβδομάδας για να διευκολύνετε τις αγορές σας. Το να γνωρίζετε πώς θα χρησιμοποιήσετε το φαγητό σας, καθώς και πόσο, θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις δαπάνες.
Να είσαι δυνατός Βήμα 8
Να είσαι δυνατός Βήμα 8

Βήμα 7. Γνωρίστε ότι αυτό δεν είναι για πάντα

Επειδή είστε μόνοι τώρα ή ήσασταν για λίγο, δεν σημαίνει ότι θα μείνετε για πάντα μόνοι. Μαθαίνοντας πώς να είστε ευτυχισμένοι, εκπληρωμένοι και ολόκληροι (μόνοι) μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε επιτυχημένες σχέσεις και φιλίες.

Μέρος 2 από 2: Φροντίδα του σπιτιού σας

Πείστε τον ηλικιωμένο γονέα σας να μετακομίσει σε μια ανώτερη κατοικία Βήμα 25
Πείστε τον ηλικιωμένο γονέα σας να μετακομίσει σε μια ανώτερη κατοικία Βήμα 25

Βήμα 1. Προγραμματίστε χρόνο για τον καθαρισμό

Όταν ζείτε μόνοι σας, δεν είναι δύσκολο να αφήσετε τα πράγματα να πάνε, είτε επειδή πιστεύετε ότι κανείς δεν θα δει το χάος σας είτε επειδή δεν έχετε κάποιον για να μοιραστείτε τις δουλειές του σπιτιού. Αλλά το να έχετε ένα βρώμικο, ακατάστατο σπίτι είναι μια πρόσκληση σε παράσιτα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στο σπίτι και να σας κοστίσουν χρήματα για να το διορθώσετε αργότερα. Προγραμματίστε μικρές δουλειές του σπιτιού καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας, έτσι ώστε να μην συσσωρεύονται ή δεν κατακλύζουν το Σαββατοκύριακο σας. Ο καθαρισμός και η οργάνωση του σπιτιού λίγο την ημέρα σας βοηθά επίσης να αποκτήσετε τη συνήθεια να διατηρείτε το σπίτι καθαρό.

  • Ξεκινήστε με το μπάνιο. Όταν δημιουργούνται μούχλα, λεκέδες τουαλέτας και μούχλα, αφαιρούνται πιο δύσκολα κάθε μέρα (και είναι αηδιαστικά). Εάν χρησιμοποιείτε τακτικά κάποιο σπρέι ντους και καθαριστικό τουαλέτας, θα αποφύγετε πολύ κόπο προσπαθώντας να καθαρίσετε το μπάνιο σας μετά.
  • Προσλάβετε μια υπηρέτρια εάν είστε υπερβολικοί με άλλες εργασίες. Αφήστε έναν επαγγελματία να κάνει τον πλήρη καθαρισμό του σπιτιού σας για εσάς. Ο καθαρισμός θα είναι περισσότερο θέμα διατήρησης του περιβάλλοντός σας παρά καθαρισμού του εντελώς.
  • Το χάος έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχική σας ευεξία. Είναι μια άμεση πηγή άγχους και μπορεί να επιδεινώσει τις επιπτώσεις της κατάθλιψης και της θλίψης. Μπορεί ακόμη και να συνδεθεί με ανθυγιεινή αύξηση βάρους. Το να διατηρείτε τα πράγματα καθαρά και σε τάξη θα σας βοηθήσει να είστε ευτυχισμένοι.
Γίνετε εκκεντρικό Βήμα 9
Γίνετε εκκεντρικό Βήμα 9

Βήμα 2. Διακοσμήστε το σπίτι σας όπως θέλετε

Το περιβάλλον σας έχει άμεσο αντίκτυπο στην ευημερία σας, οπότε αφιερώστε χρόνο για να φύγετε από το σπίτι σας με άνετο και ευχάριστο τρόπο. Βάψτε τους τοίχους, κρεμάστε φωτογραφίες, αγοράστε νέα έπιπλα κ.λπ. Οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε καλά. Μπόνους: Δεν θα χρειαστεί να φιλοξενήσετε και να ασχοληθείτε με μια συλλογή από περίεργες κούκλες κάποιου.

Εάν έχετε ξοδέψει χρήματα για ένα βαρύ αντικείμενο ή έχετε αποφασίσει να μετακινήσετε την ντουλάπα σας, μην βλάψετε τον εαυτό σας προσπαθώντας να τα μετακινήσετε μόνοι σας. Αποσυναρμολογήστε τα έπιπλα όσο το δυνατόν περισσότερο (αφαιρέστε τα συρτάρια, για παράδειγμα). Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια εάν κάτι είναι πολύ βαρύ για να μπορέσετε να μετακινηθείτε, ακόμα κι αν πρέπει να προσλάβετε κάποιον

Σταματήστε τους διαρρήκτες Βήμα 12
Σταματήστε τους διαρρήκτες Βήμα 12

Βήμα 3. Εγκαταστήστε ένα σύστημα ασφαλείας

Για να προστατεύσετε εσάς (όχι μόνο τη σωματική σας ευεξία εάν κάποιος εισβάλει στο σπίτι σας, αλλά και την ψυχική σας ευεξία για να μην ανησυχείτε για τους κλέφτες) και τα πολύτιμα αντικείμενά σας, λάβετε μέτρα ασφαλείας όπως κλειδαριές πόρτας και παραθύρου. Εξετάστε το ενδεχόμενο να εγκαταστήσετε ένα σύστημα ασφαλείας (εάν νοικιάζετε, επικοινωνήστε με το μεσιτικό γραφείο σας) εάν φοβάστε ότι θα σας κλέψουν. Πολλά ασύρματα συστήματα ασφαλείας μπορούν να κατασκευαστούν και να εγκατασταθούν μόνοι σας.

  • Εάν αποφασίσετε να υιοθετήσετε ένα σκυλί, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο όταν πρόκειται για την προστασία του σπιτιού. Δεν χρειάζεται ένα μεγάλο σκυλί για αυτό - μερικές φορές τα μικρότερα σκυλιά είναι αυτά που γαβγίζουν πιο δυνατά. Ο γαβγισμός μπορεί να είναι αρκετός για να εμποδίσει κάποιον να εισέλθει στο σπίτι σας.
  • Η γνώση των γειτόνων σας μπορεί επίσης να βοηθήσει - αν δουν ύποπτα άτομα στο σπίτι σας, μπορούν να ειδοποιήσουν εσάς ή την αστυνομία. Μπορείτε επίσης να κανονίσετε να ελέγξετε ότι όλα είναι εντάξει μεταξύ τους όταν τα πράγματα είναι πολύ ήσυχα.
Γίνετε ενθάρρυνση για κάποιον που είναι άρρωστος ή άρρωστος Βήμα 8
Γίνετε ενθάρρυνση για κάποιον που είναι άρρωστος ή άρρωστος Βήμα 8

Βήμα 4. Κάντε ένα σχέδιο για να χειριστείτε τις επισκευές στο σπίτι

Σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα υδραυλικών εγκαταστάσεων και είστε έξω όλη μέρα, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να διορθώσετε το πρόβλημα. Δοκιμάστε να καλέσετε έναν επαγγελματία κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού διαλείμματος, ώστε να μην χρειαστεί να απουσιάσετε από τη δουλειά σας. Εάν εμπιστεύεστε τον κτηματομεσίτη σας, μπορούν να επισκεφθούν τον ιστότοπο με έναν επαγγελματία και να λύσουν το πρόβλημα για εσάς.

Συνιστάται: