3 τρόποι για να κλωτσήσετε σωστά μια μπάλα ποδοσφαίρου

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να κλωτσήσετε σωστά μια μπάλα ποδοσφαίρου
3 τρόποι για να κλωτσήσετε σωστά μια μπάλα ποδοσφαίρου

Βίντεο: 3 τρόποι για να κλωτσήσετε σωστά μια μπάλα ποδοσφαίρου

Βίντεο: 3 τρόποι για να κλωτσήσετε σωστά μια μπάλα ποδοσφαίρου
Βίντεο: Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα, Αν Κάνετε 100 Καθίσματα Κάθε Μέρα; ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ! 2024, Μάρτιος
Anonim

Το λάκτισμα της μπάλας με δύναμη και ακρίβεια είναι μια σημαντική δεξιότητα που πρέπει να έχει κάθε ποδοσφαιριστής. Ο καλύτερος τρόπος για την ανάπτυξη της σωστής τεχνικής είναι η εξάσκηση. Για να έχεις ένα καλό λάκτισμα, πρέπει να κρίνεις την κατάσταση στο γήπεδο, να πατήσεις σωστά με το στήριγμα και να μετακινήσεις το πόδι σου με δύναμη. Προπονηθείτε για να έχετε ένα υπέροχο σουτ και παρακολουθήστε το γκολ σας να αυξάνει το σκορ!

βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Κλοτσιές στη μπάλα

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 1
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 1

Βήμα 1. Σηκώστε το κεφάλι σας πριν κλωτσήσετε τη μπάλα

Πριν από το λάκτισμα, ρίξτε μια ματιά στο γήπεδο μπροστά σας. Επικεντρωθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο στο πού θέλετε να πάει η μπάλα. Δώστε προσοχή στην τοποθέτηση άλλων παικτών, συμπεριλαμβανομένων των αμυντικών, του τερματοφύλακα και των συμπαικτών σας. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πληροφορίες για να ρυθμίσετε το λάκτισμα ή την πάσα εάν ένας συμπαίκτης είναι σε καλύτερη θέση για το λάκτισμα.

Μερικοί επαγγελματίες παίκτες καταφέρνουν να κλωτσήσουν χωρίς να σηκώσουν το κεφάλι. Λόγω της εμπειρίας του παιχνιδιού, αναπτύσσουν μια αίσθηση θέσης στο γήπεδο. Κάτι τέτοιο συμβαίνει πιο κοντά στον στόχο, καθώς το να σηκώνεις το κεφάλι σου επιβραδύνει λίγο το λάκτισμα

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 2
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 2

Βήμα 2. Παρακολουθήστε την μπάλα

Κοιτάξτε προς την κατεύθυνσή της και κρατήστε τα μάτια σας εκεί μέχρι να την κλωτσήσετε. Με αυτόν τον τρόπο, το λάκτισμα θα βγει πιο δυνατό και πιο ακριβές.

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 3
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 3

Βήμα 3. Τρέξτε προς την μπάλα με ίσα βήματα

Τα βήματα πρέπει να ταιριάζουν με αυτά που κάνετε όταν τρέχετε. Αποφύγετε να τεντώνετε πολύ το πόδι σας ή να κάνετε πάρα πολλά σύντομα βήματα, καθώς αυτό θα θέσει σε κίνδυνο την ισορροπία σας.

Όταν κλωτσάτε μια στημένη μπάλα, γυρίστε αρκετά μακριά για να τρέξετε προς την μπάλα σε τρία ή τέσσερα βήματα

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 4
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 4

Βήμα 4. Βήμα με το πόδι στήριξης κοντά στην μπάλα

Το πού τοποθετείτε το πόδι σας καθορίζει τη διαδρομή της μπάλας. Τοποθετήστε το δίπλα της και κρατήστε το άλλο πόδι σε απόσταση περίπου ώμου. Μια καλή μέση απόσταση θα πρέπει να σας κάνει πιο χαλαρούς. Κρατήστε τα δάχτυλα των ποδιών σας στραμμένα προς τον στόχο.

Τοποθετώντας το πόδι σας πιο μακριά από την μπάλα βοηθά να δώσετε στην μπάλα μεγαλύτερο ύψος, όπως όταν κλωτσάτε πάνω από τους αμυντικούς

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 5
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 5

Βήμα 5. Φέρτε το πόδι σας πίσω όσο μπορείτε

Όσο πιο πίσω, τόσο μεγαλύτερη είναι η δύναμη της κλωτσιάς. Λυγίστε το πόδι σας στο γόνατο και στρέψτε τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα κάτω. Η τέλεια θέση κλωτσιών θα είναι όταν το πόδι σας μοιάζει με "V".

Τεντώστε τα πόδια σας για να αυξήσετε την ευελιξία

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 6
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 6

Βήμα 6. Κρατήστε τον αστράγαλο στη θέση του

Στο ποδόσφαιρο, αυτή η κίνηση είναι γνωστή ως «κλείδωμα του αστραγάλου». Το πόδι πρέπει να δείχνει προς τα κάτω, να είναι ίσιο και σταθερό. Μην κουνάτε τον αστράγαλο όταν κλωτσάτε τη μπάλα, καθώς κάθε κίνηση μπορεί να αποδυναμώσει το λάκτισμα.

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 7
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 7

Βήμα 7. Σταθείτε ίσια όταν κλωτσάτε

Η ουδέτερη θέση θα σας δώσει τον μέγιστο έλεγχο της πτήσης της μπάλας. Μπορείτε να γείρετε αν αισθάνεστε άνετα, αλλά μην γέρνετε πολύ. Προτιμήστε να κρατήσετε το σώμα σας σύμφωνο με τον στόχο.

Όταν η μπάλα πάει πάρα πολύ πάνω από το δοκάρι, η κλίση του σώματος είναι πιθανό να είναι πολύ πίσω. Σε περίπτωση που η μπάλα πάει πολύ χαμηλά, η κλίση είναι πολύ μπροστά

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 8
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 8

Βήμα 8. Στοχεύστε στη μέση της μπάλας

Επιλέξτε τη θέση όπου το πόδι σας θα έρθει σε επαφή με τη μπάλα. Τις περισσότερες φορές, η μέση είναι το μέρος της μπάλας που είναι πιο κοντά σε εσάς. Το χτύπημα εκεί θα σας δώσει τον έλεγχο της κλωτσιάς και θα παράγει επίσης πολλή δύναμη.

  • Κλωτσήστε τη μπάλα ακριβώς κάτω από το κέντρο για να ανεβεί η μπάλα ψηλότερα.
  • Για να κάνετε την μπάλα, κλωτσήστε αριστερά ή δεξιά από το κέντρο. Το λάκτισμα από την αριστερή πλευρά κάνει την μπάλα να πηγαίνει προς τα δεξιά. κλωτσώντας προς τα δεξιά την κάνει να πάει αριστερά.
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 9
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 9

Βήμα 9. Χτυπήστε τη μπάλα με τα κορδόνια της μπότας σας για ένα δυνατό λάκτισμα

Πάρτε το πόδι σας προς τα πίσω και χτυπήστε τη μπάλα με το πάνω μέρος του ποδιού σας (βήμα) για να εκτελέσετε δυνατά και ακριβή λάκτισμα ταυτόχρονα. Είναι το είδος του ρυθμού που χρησιμοποιείτε τις περισσότερες στιγμές σε ένα παιχνίδι.

Για να κλωτσήσετε, χτυπήστε τη μπάλα με την πλευρά του μεγάλου δακτύλου σας

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 10
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 10

Βήμα 10. Χτυπήστε τη μπάλα με το εσωτερικό του ποδιού σας για τις κλωτσιές που τοποθετήθηκαν

Όταν κατευθύνεστε προς την μπάλα, γυρίστε το πόδι σας στο πλάι και κλωτσήστε τη μπάλα με το εσωτερικό του δακτύλου σας. Το χτύπημα δεν θα βγει τόσο δυνατό, αλλά θα αυξήσει την ακρίβεια, κάτι που είναι επωφελές για σουτ κοντά στο γκολ ή όταν η άμυνα δεν δίνει πολύ χώρο.

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 11
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 11

Βήμα 11. Συνεχίστε την κίνηση του ποδιού

Αφού χτυπήσετε την μπάλα, μην σταματήσετε την κίνηση. Φέρτε το κλωτσιά προς τα εμπρός στο μισό ύψος. Μετακινήστε το πόδι σας προς τα κάτω και προσγειωθείτε. Μια κακώς εκτελεσμένη διαδοχική κίνηση των ποδιών μπορεί να προκαλέσει το λάκτισμα να βγει πολύ αδύναμο ή πολύ δυνατό και μακριά από το γκολ.

Για να το κλωτσήσετε πιο ψηλά, σηκώστε το πόδι σας ψηλότερα κατά τη διάρκεια της ακολουθίας κίνησης

Μέθοδος 2 από 3: Κλωτσιές ενώ τρέχετε

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 12
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 12

Βήμα 1. Οδηγήστε τη μπάλα μπροστά σας

Η μπάλα δεν μπορεί να είναι κοντά στο σώμα αν θέλει να κάνει ένα καλό λάκτισμα. Χτυπήστε την μπάλα προς τα εμπρός με το πόδι σας να κλωτσάει μία ή δύο φορές. Οδηγήστε το ακριβώς μπροστά σας για να προετοιμάσετε ένα κανονικό, ίσιο λάκτισμα. Μετακινήστε το λίγο στο πλάι όταν θέλετε να κλωτσήσετε τοποθετημένα ή να αλλάξετε γωνία.

  • Κάντε μεσαία βήματα προς την μπάλα. Το καλύτερο λάκτισμα συμβαίνει όταν δεν επιβραδύνετε ή αλλάζετε βήμα καθώς πλησιάζετε την μπάλα.
  • Προπονηθείτε με αυτόν τον τρόπο: Πλησιάστε την μπάλα με αργά, ακόμη και βήματα. Αυξήστε την ταχύτητά σας όταν η κίνηση είναι πιο εύκολη για εσάς.
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 13
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 13

Βήμα 2. Κάντε ένα μικρό άλμα στη μετάβαση σε λειτουργία

Κρατήστε το άλμα σύντομο για να μην χάσετε την ορμή. Ένα σύντομο άλμα με τα δύο πόδια σας επιβραδύνει λίγο διατηρώντας την ορμή. Μείνετε κοντά στο έδαφος, αφήνοντας χώρο για να μπορέσετε να φτάσετε στην μπάλα σε λίγα βήματα.

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 14
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 14

Βήμα 3. Προχωρήστε μπροστά από τη μπάλα με το πόδι σας

Η διαδικασία είναι η ίδια όπως και για το κανονικό λάκτισμα, με τη διαφορά ότι εδώ η μπάλα κυλά. Γιατί μπροστά; Λοιπόν, η μπάλα θα περάσει κατευθείαν αν πατήσετε με το πόδι σας στο πλάι της μπάλας. Όταν το μάθετε καλά, η μπάλα θα είναι στο ίδιο επίπεδο με το πόδι σας όταν την κλωτσάτε.

Μην ξεχάσετε να κρατήσετε τα δάχτυλα των ποδιών σας στραμμένα προς τον στόχο

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 15
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 15

Βήμα 4. Κλωτσήστε τη μπάλα όπως θα κάνατε κανονικά

Όταν πρόκειται να την κλωτσήσετε, χρησιμοποιήστε την ίδια προσέγγιση που μάθατε νωρίτερα. Φέρτε το πόδι σας πίσω, κλειδώστε τον αστράγαλο και κάντε την κλωτσιά. Δεν θα αργήσει πολύ οι κλωτσιές σας στον αγώνα να είναι καλύτερες από αυτές σε ακινησία!

Μέθοδος 3 από 3: Επιλέγοντας πού να κλωτσήσετε

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 16
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 16

Βήμα 1. Λυγίστε από τις αποστάσεις που είναι πιο εύκολες για εσάς

Κοιτάξτε έξω στο πεδίο και δείτε πού βρίσκεστε. Θυμηθείτε πόσο καλά κλωτσάτε στην πράξη. Το χτύπημα από απόσταση δεν θα είναι πλεονέκτημα αν δεν ξέρετε πώς να κλωτσάτε δυνατά. Σε αυτή την περίπτωση, θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να πετύχετε γκολ στο μέλλον, κοντά στο στόχο.

Εξασκηθείτε στις κλωτσιές από κάθε είδους αποστάσεις και γωνίες. Με αυτόν τον τρόπο θα είστε προετοιμασμένοι για οποιαδήποτε κατάσταση προκύψει στο ματς

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 17
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 17

Βήμα 2. Δώστε προσοχή στην τοποθέτηση του τερματοφύλακα

Perhapsσως είναι περισσότερο στο πλάι της δοκού, αφήνοντας την άλλη πλευρά εκτεθειμένη. Μπορεί επίσης να προσπαθήσει να σας ξεγελάσει πηγαίνοντας προς τη μία πλευρά και γέρνοντας ή τρέχοντας πριν από το λάκτισμα. Κάντε τους έκπληξη και κλωτσήστε στην άλλη γωνία!

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 18
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 18

Βήμα 3. Σταυρό λάκτισμα στον τερματοφύλακα

Η καλύτερη πιθανότητα να πετύχεις ένα γκολ είναι να σουτάρεις στην αντίθετη πλευρά του γκολ. Όταν βρίσκεστε στη δεξιά πλευρά, κλωτσήστε την αριστερή πλευρά. Ο τερματοφύλακας έχει τη συνήθεια να πλησιάζει αυτόν που σουτάρει και θα πρέπει να τεντωθεί ακόμα περισσότερο για να φτάσει στην μπάλα.

Αυτή δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή. Όταν είστε πολύ κοντά στη μία πλευρά του γκολ, είτε όταν κάποιος μπλοκάρει στην άλλη πλευρά είτε πλησιάζει ένας αμυντικός, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να στοχεύσετε σε αυτήν την πλευρά

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 19
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 19

Βήμα 4. Στοχεύστε στις γωνίες ή τα πλευρικά δίχτυα του τέρματος

Καθώς ο τερματοφύλακας μένει συνήθως στη μέση του τέρματος, οι πλευρές είναι ανοιχτές. Αναγκάστε τον να βουτήξει για να αμυνθεί. Χρησιμοποιήστε τα πλαϊνά δίχτυα, καθώς είναι αρκετά στόχος όταν κλωτσάτε διαγώνια.

Ενώ στους παίκτες αρέσει να στοχεύουν σε υψηλές γωνίες, πολλά από τα γκολ σημειώνονται από χαμηλές γωνίες

Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 20
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 20

Βήμα 5. Πατήστε πάνω ή κάτω από τον τερματοφύλακα

Το λάκτισμα της μπάλας στα πλάγια του γκολ σημαίνει ότι ο τερματοφύλακας θα πρέπει να τεντωθεί για να αμυνθεί. Μπορεί να μετακινηθεί εύκολα από τη μία πλευρά στην άλλη, αλλά δυσκολεύεται περισσότερο να φτάσει στα ψηλά και στα χαμηλά σημεία του γκολ. Ακόμα και μεγάλοι τερματοφύλακες δεν μπορούν να φτάσουν στις γωνίες του γκολ.

  • Το πού θα στοχεύσετε θα εξαρτηθεί από την κατάσταση, αλλά είναι καλή ιδέα να αποφύγετε τις κλωτσιές μεσαίου ύψους όσο μπορείτε. Ο λόγος: ο τερματοφύλακας θα αμυνθεί χωρίς να χρησιμοποιήσει δύναμη.
  • Τα χαμηλά χτυπήματα είναι επίσης υπέροχα όταν πολλαπλοί αμυντικοί είναι μπροστά σας, καθώς τα γκολ μπορεί να προέρχονται από αποκλίσεις ή ριμπάουντ.
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 21
Πυροβολήστε μια μπάλα ποδοσφαίρου Βήμα 21

Βήμα 6. Λιώστε μια ψηλή μπάλα όταν οι αμυντικοί είναι μπροστά σας

Δεν μπορείτε να τα ξεπεράσετε στην κατοχή και να έχετε καλύτερη γωνία; Μην ανησυχείτε, μπορείτε ακόμα να μαντέψετε. Χτυπήστε ακριβώς κάτω από το κέντρο της μπάλας για να ανεβάσετε τη μπάλα και να την κάνετε να περάσει πάνω από τους αμυντικούς ή πάνω από τον τερματοφύλακα αν είναι μπροστά.

Συμβουλές

  • Εξασκηθείτε σε κάθε είδους κλωτσιές για να βελτιώσετε την τεχνική σας.
  • Ένας πολύ καλός τρόπος για να προσαρμόσετε την τεχνική σας είναι να έχετε μια κάμερα να γυρίζει τις προπονήσεις σας. Δείτε την ηχογράφηση και δείτε τι χρειάζεστε ή θέλετε να κάνετε διαφορετικά.

Συνιστάται: