3 τρόποι για να γίνετε φυσικά όμορφοι

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να γίνετε φυσικά όμορφοι
3 τρόποι για να γίνετε φυσικά όμορφοι

Βίντεο: 3 τρόποι για να γίνετε φυσικά όμορφοι

Βίντεο: 3 τρόποι για να γίνετε φυσικά όμορφοι
Βίντεο: Αναλυτικός οδηγός συμπλήρωσης αίτησης για τις ΑΕΝ / Πανελλαδικές 2022 2024, Μάρτιος
Anonim

Μπορείτε να είστε φυσικά όμορφοι αν κάνετε κάποιες αλλαγές στη ρουτίνα φροντίδας και διατροφής σας. Το μυστικό για να νιώθετε πιο ελκυστικοί είναι να γνωρίζετε πώς να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές, να καλλιεργείτε έναν δροσερό τρόπο ζωής και να φροντίζετε τα μαλλιά σας. Με μερικές αλλαγές για να ενισχύσετε την υγεία και την αυτοπεποίθησή σας, μπορείτε να επιτύχετε τη φυσική ομορφιά σε χρόνο μηδέν!

βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Διατηρήστε το δέρμα σας όμορφο

Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 1
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 1

Βήμα 1. Μάθετε ποιος είναι ο τύπος του δέρματός σας

Είναι κρίσιμο να γνωρίζετε το δέρμα σας για να αγοράσετε τα σωστά προϊόντα προσώπου και μακιγιάζ. Εάν ακόμα δεν γνωρίζετε ποιος είναι ο τύπος του δέρματός σας, κάντε ένα απλό τεστ: πριν πάτε για ύπνο, πλύνετε το πρόσωπό σας και μην εφαρμόζετε κανένα προϊόν. Το πρωί, αγγίξτε τη ζώνη Τ (μέτωπο, μύτη και πηγούνι) και παρατηρήστε εάν το δέρμα είναι λιπαρό, ξηρό ή φυσιολογικό.

  • Είναι η ζώνη Τ πολύ λιπαρή; Προφανώς το δέρμα σας είναι λιπαρό.
  • Εάν η ζώνη Τ σας είναι λιπαρή αλλά τα μάγουλά σας είναι στεγνά, το δέρμα σας είναι μικτό.
  • Δεν υπάρχει ίχνος λαδιού και το πρόσωπό σας τραβάει; Έτσι έχετε ξηρό δέρμα.
  • Εάν η ζώνη Τ σας είναι ελαφρώς λιπαρή και τα μάγουλά σας είναι στεγνά (αλλά όχι φολιδωτά), το δέρμα σας είναι φυσιολογικό.
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 2
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 2

Βήμα 2. Αφαιρέστε το μακιγιάζ με ντεμακιγιάζ πριν πάτε για ύπνο

Ο ύπνος με μακιγιάζ είναι ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το δέρμα σας, το οποίο είναι θαμπό και γερνάει. Σταματήστε να είστε τεμπέληδες και βγάλτε γρήγορα το μακιγιάζ με ένα βαμβάκι και ένα διφασικό ντεμακιγιάζ ή λάδι καθαρισμού. Περιποιηθείτε την περιοχή των ματιών για να απαλλαγείτε από όλη τη μάσκαρα, το μολύβι και τη σκιά ματιών και κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας για να λιώσει το μακιγιάζ.

  • Αποφύγετε τη χρήση μπατονέτας, που χαλαρώνει τις ίνες και μπορεί να φράξει τους πόρους ή να ερεθίσει τα μάτια σας.
  • Το λάδι καθαρισμού αφαιρεί ακόμη και το αδιάβροχο μακιγιάζ, ενώ το ντεμακιγιάζ δύο φάσεων αφαιρεί καλά το υπόλοιπο.
  • Το λάδι αφαιρεί επίσης το κραγιόν μεγάλης διάρκειας.
  • Εάν βιάζεστε πολύ, χρησιμοποιήστε μαντηλάκια καθαρισμού μακιγιάζ.
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 3
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 3

Βήμα 3. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα τζελ καθαρισμού δύο φορές την ημέρα

Ο καθημερινός καθαρισμός του προσώπου μπορεί να αφαιρέσει το λάδι και τη βρωμιά που συσσωρεύεται στους πόρους σας όλη την ημέρα. Για να χρησιμοποιήσετε ένα τζελ καθαρισμού, απλώς κάντε μασάζ στο προϊόν σε όλο το πρόσωπό σας, συμπεριλαμβανομένων των μάγουλων, της μύτης, των γωνιών κοντά στα αυτιά και των βλεφάρων σας. Ξεπλύνετε καλά το πρόσωπό σας μετά και στεγνώστε το με μια καθαρή πετσέτα.

Εάν θέλετε, γεμίστε μια λεκάνη με ζεστό νερό και ατμό για δύο λεπτά για να ανοίξετε τους πόρους και να χαλαρώσετε τη βρωμιά πριν το πλύσιμο

Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 4
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 4

Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε λιγότερο μακιγιάζ για να βελτιώσετε την υγεία του δέρματος

Πολλά καλλυντικά είναι κατασκευασμένα με επιβλαβείς χημικές ουσίες που υποβαθμίζουν την υγεία του δέρματος με την πάροδο του χρόνου. Για παράδειγμα, το ίδρυμα φράζει τους πόρους και δεν αφήνει το δέρμα να αναπνεύσει, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα σπυράκια. Πολλοί τύποι μακιγιάζ μπορούν επίσης να προκαλέσουν ερεθισμό και φλεγμονή του δέρματος.

  • Όταν αποφασίσετε να σταματήσετε να φοράτε μακιγιάζ, μπορεί να αναπτύξετε μια διαφορετική άποψη για αυτό που νομίζετε ότι είναι ελάττωμα, όπως ουλή, τυφλοπόντικα ή φακίδες.
  • Καταλήγετε επίσης να εξοικονομείτε χρόνο το πρωί και το βράδυ εάν σταματήσετε να μακιγιάζεστε. Δεν θα χρειαστεί να αφιερώσετε τόσο πολύ χρόνο στο σιδέρωμα και στην αφαίρεση των προϊόντων από το πρόσωπό σας, ώστε να μπορείτε ακόμη και να κάνετε κάτι άλλο που σας αρέσει.
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 5
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 5

Βήμα 5. Κάντε απολέπιση στο πρόσωπό σας κάθε εβδομάδα για να ξεμπλοκάρετε τους πόρους σας

Για να κάνετε απολέπιση, πλύνετε πρώτα το πρόσωπό σας και στη συνέχεια κάντε μασάζ με το προϊόν στο δέρμα σας. Πηγαίνετε αργά και απαλά για να αποφύγετε τον ερεθισμό. Στη συνέχεια, απλά ξεπλύνετε.

Επιλέξτε ένα απολεπιστικό που είναι απαλό και όχι πολύ λειαντικό. Επίσης, δεν πρέπει να περιέχει αλκοόλ, το οποίο ερεθίζει και καίει το δέρμα

Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 6
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 6

Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό για να αποκλείσετε τις ακτίνες UV

Κάθε φορά που βγαίνετε έξω, ακόμη και τις μέρες με συννεφιά, το δέρμα σας εκτίθεται σε υπεριώδεις ακτίνες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη. Για να δείτε την προστασία που διαφημίζεται στη συσκευασία, πρέπει να εφαρμόσετε λίγο λιγότερο από 1 κουταλάκι του γλυκού στο πρόσωπό σας 15 λεπτά πριν φύγετε από το σπίτι.

  • Εφαρμόστε ξανά το αντηλιακό κάθε δύο ώρες, ή μετά το κολύμπι και τον ιδρώτα.
  • Μην ξεχνάτε τα χείλη σας. Εφαρμόστε ένα lip balm που περιέχει SPF 30 ή περισσότερο.
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 7
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 7

Βήμα 7. Χρησιμοποιήστε λάδι από δέντρο τσαγιού για την καταπολέμηση της ακμής

Το έλαιο τσαγιού έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητες, που σημαίνει ότι μπορεί να μειώσει την ερυθρότητα των σπυριών και μπορεί να αποτρέψει την ακμή στο μέλλον. Για εφαρμογή, αραιώστε αυτό το αιθέριο έλαιο σε φυτικό έλαιο, το οποίο μπορεί να είναι αμύγδαλα, για παράδειγμα, για να αποφύγετε τον ερεθισμό. Τοποθετήστε δύο σταγόνες σε ένα βαμβάκι και κάντε μασάζ στις πληγείσες περιοχές.

  • Η τοπική εφαρμογή του ελαίου δέντρου τσαγιού μπορεί να είναι αποτελεσματική για ήπιες έως μέτριες καταστάσεις ακμής.
  • Είναι επίσης δυνατό να αγοράσετε ένα προϊόν προσώπου που περιέχει το συστατικό, όπως ένα τζελ καθαρισμού. Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα στα δάχτυλά σας και κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας ή όπου αλλού έχετε ακμή. Ξεπλύνετε το δέρμα σας με νερό αμέσως.

Μέθοδος 2 από 3: Καλλιέργεια υγιεινού τρόπου ζωής

Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 8
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 8

Βήμα 1. Τρώτε υγιεινά για να επιβραδύνετε τη γήρανση και να αποτρέψετε ασθένειες

Fάρια, λαχανικά, φρούτα, λευκά κρέατα και ελαιούχοι σπόροι είναι εξαιρετικές επιλογές για την υγεία. Επιπλέον, σταυρανθή λαχανικά όπως το λάχανο, το λάχανο και το μπρόκολο είναι αντιφλεγμονώδη, προλαμβάνουν τον καρκίνο και είναι πλούσια σε βιταμίνες. Δοκιμάστε να αντικαταστήσετε το πρόχειρο φαγητό, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τους απλούς υδατάνθρακες με θρεπτικές και φυσικές επιλογές.

  • Είναι δύσκολο να διατηρήσετε μια υγιεινή διατροφή; Δοκιμάστε να αλλάζετε ένα από τα γεύματά σας με μια πιο υγιεινή επιλογή κάθε μέρα. Για παράδειγμα, αντί να τρώτε λευκό ψωμί για πρωινό, φάτε ψωμί ολικής αλέσεως.
  • Ένας άλλος τρόπος για να τρώτε καλύτερα είναι να μεταβείτε από τα γλυκά ποτά, όπως η σόδα, στο νερό. Αν θέλετε περισσότερη γεύση, στύψτε λίγο λεμόνι ή λάιμ!
  • Θυμηθείτε ότι κανείς δεν παίρνει υπέροχο φαγητό από τη μια μέρα στην άλλη. η διαδικασία είναι αργή και σταθερή. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τα πάντα ταυτόχρονα: είναι καλύτερο να κάνετε υποκαταστάσεις σιγά σιγά μέχρι να φτάσετε στο σημείο να τρώτε καλά φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες το μεγαλύτερο μέρος της εβδομάδας.
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 9
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 9

Βήμα 2. Προσπαθήστε να τρώτε με μέτρο για να είστε πιο υγιείς

Όταν στήνετε το πιάτο σας, προσπαθήστε να ισορροπήσετε πρωτεΐνες, δημητριακά, λαχανικά και φρούτα. Επίσης, αποφύγετε να τρώτε έξω όποτε είναι δυνατόν. Όσοι μαγειρεύουν το δικό τους φαγητό γνωρίζουν τι υπάρχει σε κάθε πιάτο και μπορούν να ελέγξουν καλύτερα τις μερίδες τους!

Έχετε τη συνήθεια να τρώτε πρόχειρο φαγητό συνεχώς; Προσπαθήστε να μειώσετε αυτά τα γεύματα λίγο -λίγο μέχρι να τα ανταλλάξετε με σπιτικές συνταγές

Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 10
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 10

Βήμα 3. Ασκηθείτε για να ελέγξετε το βάρος σας, να δυναμώσετε το σώμα σας και να αποτρέψετε ασθένειες

Η τακτική σωματική δραστηριότητα, ακόμη και αν είναι μέτρια, βοηθά στην απώλεια βάρους και τον έλεγχο, αφήνοντας το σώμα σας σε καλύτερη κατάσταση. Η άσκηση βελτιώνει επίσης τη διάθεση, φέρνοντας σας περισσότερη ευεξία. Τέλος, ενισχύουν επίσης τα οστά και τους μυς, βοηθώντας στην πρόληψη τραυματισμών.

  • Η άσκηση δεν είναι το δυνατό σας σημείο; Ξεκινήστε σιγά -σιγά για να μην σας πτοήσει. Περπατήστε μερικές φορές την εβδομάδα και αυξήστε σταδιακά την ένταση.
  • Γενικά, συνιστώνται 150 λεπτά μέτριας σωματικής δραστηριότητας ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα.
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 11
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 11

Βήμα 4. Κοιμηθείτε επτά έως εννέα ώρες τη νύχτα

Ο ύπνος βοηθά τον εγκέφαλο να λειτουργεί καλύτερα, αλλά επίσης βελτιώνει τη συνολική υγεία. Ενώ κοιμόμαστε, το σώμα περνά από διάφορες διαδικασίες για να ανακάμψει, συμπεριλαμβανομένης της επούλωσης από βλάβες που προκαλούνται από τον ήλιο και ρύπους στο δέρμα. Όσοι κοιμούνται με καλή ποιότητα ύπνου έχουν επίσης λιγότερους μαύρους κύκλους και σακούλες, εκτός από την πρόληψη των πρόωρων ρυτίδων.

  • Μην καταναλώνετε καφεΐνη τη νύχτα καθώς τα διεγερτικά παρεμβαίνουν στον κιρκάδιο ρυθμό.
  • Χρησιμοποίησε ένα καλό στρώμα και ένα άνετο μαξιλάρι για να μην πονάς στην πλάτη.
  • Υιοθετήστε ένα χαλαρωτικό τελετουργικό πριν τον ύπνο. Η ήσυχη μουσική προάγει τη χαλάρωση καθώς και το διάβασμα.
  • Ένα ζεστό μπάνιο επίσης καταπρανει.
  • Κοιμηθείτε σε δροσερό δωμάτιο καθώς η θερμοκρασία επηρεάζει επίσης τον ύπνο.
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 12
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 12

Βήμα 5. Πίνετε έξι έως οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα

Κάθε κύτταρο στο σώμα χρειάζεται νερό, το οποίο λιπαίνει τις αρθρώσεις, καταπολεμά τον πυρετό, μεταφέρει οξυγόνο στους ιστούς και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος. Πίνοντας άφθονο νερό μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ακμής προωθώντας την αποβολή των τοξινών μέσω των ούρων και της εφίδρωσης.

Όταν το σώμα αφυδατωθεί, το δέρμα μπορεί να είναι πιο ευάλωτο σε έκζεμα, ψωρίαση και ρυτίδες

Μέθοδος 3 από 3: Φροντίδα των μαλλιών

Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 13
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 13

Βήμα 1. Πλένετε τα μαλλιά σας κάθε δεύτερη μέρα ή όσο συχνά χρειάζεται

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, δεν είναι καλό να πλένετε το κεφάλι σας κάθε μέρα. Είναι καλύτερο να πλένετε τα σκέλη κάθε δεύτερη μέρα ή μόνο όταν αρχίζουν να λιπαίνουν. Για να πλυθείτε σωστά, βρέξτε καλά το κεφάλι σας και εφαρμόστε μια ποσότητα ισοδύναμη με ένα νόμισμα σαμπουάν στα χέρια σας. Μασάζ το σαμπουάν απαλά στο τριχωτό της κεφαλής, αλλά μην το τρίβετε σκληρά για να αποφύγετε το σπάσιμο των κλώνων. Τέλος, ξεπλύνετε τα πάντα.

  • Καθώς οι άκρες είναι συνήθως πιο ξηρές από τη ρίζα, μην τις σαμπουάνετε πολύ.
  • Αν υποφέρετε από υπερβολικό φριζάρισμα, χτενίστε τα μαλλιά σας πριν μπείτε στο ντους!
  • Χρησιμοποιήστε το κατάλληλο σαμπουάν και μαλακτικό για τα μαλλιά σας. Για παράδειγμα, όσοι υποφέρουν από λιπαρά μαλλιά θα πρέπει να χρησιμοποιούν ένα σαμπουάν για λιπαρά μαλλιά.
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 14
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 14

Βήμα 2. Ενυδατώστε τα μαλλιά σας με μαλακτικό

Εφαρμόστε το προϊόν στα άκρα ή ένα δάχτυλο μακριά από το τριχωτό της κεφαλής. Αφήστε το για τρία έως οκτώ λεπτά, ανάλογα με τον όγκο και το μήκος. Αφού εφαρμόσετε το κοντίσιονερ, ρυθμίστε ένα ξυπνητήρι και, όταν ακούγεται, ξεπλύνετε το προϊόν πολύ καλά, χωρίς να αφήσετε υπολείμματα.

  • Το conditioner είναι καλό μόνο για τα σκέλη, αρκεί να επιλέξετε τον κατάλληλο τύπο για τα μαλλιά σας.
  • Τα μαλλιά σου είναι πολύ λιπαρά; Αποφύγετε να φτάσετε το κοντίσιονερ πολύ κοντά στη ρίζα, γεγονός που αυξάνει τη λιπαρότητα.
Γίνετε Φυσικά Όμορφο Βήμα 15
Γίνετε Φυσικά Όμορφο Βήμα 15

Βήμα 3. Αφήστε τα σκέλη να στεγνώσουν φυσικά για να αποφύγετε ζημιές

Η θερμότητα από το στεγνωτήριο προκαλεί φριζάρισμα και σπασμένα άκρα, οπότε αποφύγετε τη χρήση του εργαλείου όποτε μπορείτε. Προτιμήστε να στεγνώσετε τις κλειδαριές με μια πετσέτα.

  • Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε το στεγνωτήριο, τοποθετήστε έναν διαχύτη, ο οποίος κατανέμει τη θερμότητα πιο ομοιόμορφα.
  • Το επίπεδο σίδερο και το μπούκλα κάνουν επίσης τα σκέλη να σπάνε, όσο και να κάνουν τα μαλλιά σου όμορφα. Η υπερβολική χρήση καίει τα μαλλιά.
  • Κάθε φορά που στεγνώνετε τα μαλλιά σας με μια πετσέτα, μην τα τρίβετε δυνατά. Είναι καλύτερο να πιέζετε απαλά τα σκέλη για να αφαιρέσετε το νερό. Με αυτόν τον τρόπο έχουν λιγότερο φριζάρισμα και λιγότερο σπάσιμο.
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 16
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 16

Βήμα 4. Βουρτσίστε τα κοτσάκια σας συχνά για να τα διατηρείτε καθαρά και χωρίς κόμπους

Χτενίστε τα σκέλη το πρωί για να αφαιρέσετε τη σκόνη, τη βρωμιά και το νεκρό δέρμα. Ξεκινήστε από τα άκρα και προχωρήστε μέχρι τη ρίζα, αποφεύγοντας να τραβήξετε σύρματα και να τραυματιστείτε.

  • Χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες, που τραβούν λιγότερο τα νήματα.
  • Χρησιμοποιήστε μια χτένα με πλατιά δόντια στη θέση μιας βούρτσας για να ξεμπερδέψετε τα μαλλιά χωρίς να προκαλέσετε ζημιά.
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 17
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 17

Βήμα 5. Εφαρμόστε μια μάσκα μαλλιών μία φορά την εβδομάδα για να ενυδατώσετε και να δυναμώσετε τα μαλλιά σας

Αφού πλύνετε το κεφάλι σας, κάντε μασάζ στη μάσκα στα άκρα και γάντισε τις κλειδαριές. Με αυτήν την κίνηση, το προϊόν διεισδύει καλύτερα στα σπειρώματα και κατανέμεται ομοιόμορφα. Χτενίστε τα μαλλιά σας με τα δάχτυλά σας και τοποθετήστε μια ζεστή πετσέτα ή καπάκι ντους στο κεφάλι σας για 20 λεπτά. Ξεπλύνετε καλά.

  • Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε έναν ορό αντιψυκτικού μετά το πλύσιμο και το στέγνωμα των κλώνων.
  • Διαβάστε τις οδηγίες της μάρκας πριν περάσετε το προϊόν για να δείτε τον χρόνο παύσης και τη συχνότητα χρήσης.
  • Η συχνότητα εξαρτάται περισσότερο από τον τύπο των μαλλιών σας. Εάν είναι στεγνό ή έχει υποβληθεί σε χημική επεξεργασία, χρησιμοποιήστε τη μάσκα πιο συχνά.
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 18
Γίνετε φυσικά όμορφο βήμα 18

Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε ένα σπρέι αλατιού για να κουλουριάσετε τα σκέλη φυσικά

Απλά βρέξτε τα μαλλιά σας και χτενίστε τα με μια χτένα με πλατιά δόντια. Τα σκέλη σας πρέπει να είναι υγρά, αλλά όχι μούσκεμα. Εφαρμόστε το σπρέι αλατιού μέχρι τη μέση των κλώνων, αλλά αποφύγετε τη ρίζα για να μην προκαλέσετε φριζάρισμα. Στη συνέχεια, ζυμώστε τις κλειδαριές με τα χέρια σας για να σχηματίσετε μπούκλες και κύματα.

Εάν πρόκειται να πλύνετε το κεφάλι σας πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν, χρησιμοποιήστε ένα ενυδατικό σαμπουάν, καθώς το σπρέι αλατιού στεγνώνει τα μαλλιά

Συμβουλές

  • Απλώστε ένα lip balm για να ενυδατώσετε τα χείλη σας.
  • Διατηρείτε πάντα τα νύχια σας πολύ καθαρά. Εφαρμόστε ένα διαφανές βερνίκι νυχιών για να του δώσετε λάμψη.
  • Χρησιμοποιήστε δερματοκαλλυντικά κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας, είτε είναι λιπαρό, είτε ευαίσθητο είτε ξηρό.
  • Να είσαι ο εαυτός σου.

Συνιστάται: