3 τρόποι για να αντισταθείτε στον πειρασμό να πιέσετε μια σπονδυλική στήλη

Πίνακας περιεχομένων:

3 τρόποι για να αντισταθείτε στον πειρασμό να πιέσετε μια σπονδυλική στήλη
3 τρόποι για να αντισταθείτε στον πειρασμό να πιέσετε μια σπονδυλική στήλη

Βίντεο: 3 τρόποι για να αντισταθείτε στον πειρασμό να πιέσετε μια σπονδυλική στήλη

Βίντεο: 3 τρόποι για να αντισταθείτε στον πειρασμό να πιέσετε μια σπονδυλική στήλη
Βίντεο: 3 Εύκολοι Τρόποι για να τον Κάνεις να σε Ερωτευτεί 2024, Μάρτιος
Anonim

Πολλοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να πιέζουν σπυράκια χωρίς καν να το καταλάβουν. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο, καθώς η βρωμιά στα χέρια σας μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε περισσότερα σπυράκια. Ο πιο σημαντικός κανόνας για να θεραπευτεί εντελώς το σπυράκι είναι να αποφύγετε να το αγγίξετε. Θα πρέπει επίσης να το διατηρείτε καθαρό και υπάρχουν ειδικά προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό. Εάν σας αρέσει, μπορείτε να ρωτήσετε το γιατρό σας σχετικά με τις κρέμες και τις αλοιφές στεγνώματος, οι οποίες το κάνουν να φύγει πιο γρήγορα.

βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Κρατήστε τα χέρια σας μακριά

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που βγαίνουν Βήμα 1
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που βγαίνουν Βήμα 1

Βήμα 1. Αποφύγετε να αγγίξετε το μέρος για να αποφύγετε ζημιές

Κατανοήστε ότι όταν πιέζετε τα σπυράκια, πιθανότατα θα αιμορραγούν και θα ξεφλουδίσουν. Εάν θέλετε να αφαιρέσετε τα δέρματα, τα σημάδια θα συνεχίσουν να εμφανίζονται σε όλο σας το πρόσωπο. Είναι επίσης πιθανό ο ιστότοπος να μολυνθεί. Τέλος, τα σπυράκια θα γίνουν χειρότερα και το πρόσωπο θα πάρει περισσότερο χρόνο για να επουλωθεί.

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 2
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 2

Βήμα 2. Κρατήστε απασχολημένα τα χέρια σας

Πολλοί άνθρωποι σφίγγουν τα σπυράκια τους όταν αποσπούν την προσοχή τους και δεν καταλαβαίνουν καν τι κάνουν. Δοκιμάστε να διαβάσετε, να κάνετε σταυρόλεξα, να παίξετε παιχνίδια χειρός ή παρόμοιες δραστηριότητες όταν έχετε ελεύθερο χρόνο. Η αναγνώριση ότι τα χέρια σας έχουν αυτήν την ορμή σε στιγμές απόσπασης της προσοχής θα σας βοηθήσει να τα ελέγξετε όταν συμβαίνει αυτό.

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 3
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 3

Βήμα 3. Περιορίστε το χρόνο που ξοδεύετε κοιτάζοντας το πρόσωπο

Κοιτάζοντας στον καθρέφτη χρησιμεύει ως υπενθύμιση του σπυράκι σας. Εάν γνωρίζετε ότι είναι εκεί, αποφύγετε να κοιτάξετε στον καθρέφτη του μπάνιου και να χαμηλώσετε τον καθρέφτη του αυτοκινήτου. Θα είναι εκπληκτικό να δούμε πώς το σπυράκι φαίνεται να εξαφανίζεται εάν λάβετε μέτρα για να αποφύγετε αυτήν τη μνήμη.

Μπορείτε ακόμη να βάλετε ένα αυτοκόλλητο στο μπάνιο με κάτι σαν "χέρια μακριά από το πρόσωπο!". Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, αλλά να θυμάστε πάντα να μην πιέζετε τα σπυράκια

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 4
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 4

Βήμα 4. Αντικαταστήστε την επιθυμία να πιέσετε ένα σπυράκι με κάτι άλλο

Σε πολλές περιπτώσεις, αυτές οι συνήθειες είναι αποτέλεσμα παρορμήσεων που έρχονται και φεύγουν γρήγορα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αφαιρέσετε τη φυσική ανάγκη να αγγίξετε το δέρμα. Δοκιμάστε να φορέσετε μια ελαστική ταινία γύρω από τον καρπό σας και να την κολλήσετε στο δέρμα σας όποτε θέλετε να σφίξετε το σπυράκι. Or, σφίξτε τις γροθιές σας για αρκετά δευτερόλεπτα ή έως και μισό λεπτό.

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 5
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 5

Βήμα 5. Καλύψτε τα δάχτυλά σας

Ένα εύκολο πράγμα είναι να φοράτε γάντια στο σπίτι. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι πιο δύσκολο να πιέσετε ένα σπυράκι και αυτό εμποδίζει την τοποθέτηση λιπαρών χεριών στο πρόσωπο. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλά αν σας αρέσει πολύ να αγγίζετε το μέρος, καθώς και να κρατάτε τη βρωμιά μακριά. Στην έξοδο, καλύψτε τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα δάχτυλά σας που σφίγγουν τα σπυράκια με μικρούς αυτοκόλλητους επιδέσμους που θα βάλουν ένα φράγμα μεταξύ αυτών και του δέρματος.

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 6
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 6

Βήμα 6. Μην μπερδεύεστε με σπυράκια που έχουν ήδη στριμωθεί

Το άνοιγμα τους δεν τα εξαφανίζει. Ακόμα χειρότερα, θα ερεθίσετε το δέρμα σας και θα αυξήσετε τον κίνδυνο μόλυνσης. Αν έχετε σφίξει ένα σπυράκι, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μην το αγγίξετε άλλο. Όσο περισσότερο βρίσκονται τα χέρια μακριά από το πρόσωπο, τόσο πιο γρήγορα θα ανακάμψει πλήρως.

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 7
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 7

Βήμα 7. Αναλάβετε εκπαίδευση αντιστροφής συνήθειας (HRT)

Αυτή η εκπαίδευση γίνεται με θεραπευτή. Θα σας δείξει τους τρόπους με τους οποίους το υποσυνείδητό σας διαμορφώνει αρνητικές συνήθειες και μεθόδους για να τις σπάσετε. Ρωτήστε το γιατρό αν μπορεί να σας προτείνει ή αναζητήστε στο διαδίκτυο για να βρείτε τοπικούς θεραπευτές που έχουν εκπαιδευτεί σε αυτή τη μέθοδο.

Μέθοδος 2 από 3: Θεραπεία της σπονδυλικής στήλης

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που σκάνε Βήμα 8
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που σκάνε Βήμα 8

Βήμα 1. Απλώστε απαλά ένα καθαριστικό δέρματος στο σημείο

Το να ρίξετε νερό στο πρόσωπό σας είναι ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε το πρόσωπό σας καθαρό. Εάν είναι πραγματικά βρώμικο ή θέλετε το σπυράκι να επουλωθεί γρηγορότερα, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε καθαριστικό ή απολεπιστικό. Ανεξάρτητα από τις προτιμήσεις σας, θυμηθείτε να στεγνώσετε το πρόσωπό σας χτυπώντας ελαφρά την πετσέτα στο σημείο για να αποφύγετε την ερεθισμό.

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 9
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 9

Βήμα 2. Εφαρμόστε υπεροξείδιο του βενζοϋλίου

Πρόκειται για έναν απλό χημικό παράγοντα που στεγνώνει την πληγείσα περιοχή. Ενώ είναι σημαντικό να ενυδατώνετε το δέρμα σας για να το διατηρείτε υγιές, το στέγνωμα των σπυριών βοηθάει να εξαφανιστούν γρηγορότερα. Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει μια ασφαλή κρέμα με βάση το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου.

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 10
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 10

Βήμα 3. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε αντιβιοτικά

Είναι σπάνιο αλλά πιθανό να μολυνθεί ένα σπυράκι, ακόμη και χωρίς να το πιέζουμε. Συζητήστε με το γιατρό σας για αντιβιοτικά που καταπολεμούν τη μόλυνση. Είναι σημαντικό να αντιμετωπιστεί γρήγορα για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης ουλών ή άλλων μακροπρόθεσμων προβλημάτων.

Εάν τα σπυράκια είναι κόκκινα, φλεγμονώδη ή επώδυνα, είναι πιθανό να έχουν μολυνθεί. Τα αντιβιοτικά είναι ένας εύκολος τρόπος αντιμετώπισής τους

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 11
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 11

Βήμα 4. Ρωτήστε το γιατρό σας για άλλες θεραπείες εάν έχετε πιο σοβαρή ακμή

Θα είναι σε θέση να συνταγογραφήσει θεραπείες με βάση το Roaccutane, ικανές να μειώσουν την ποσότητα των λιπαρών που παράγονται από το δέρμα σας. Επίσης, αυτό πιθανότατα θα φέρει την ανάγκη για ειδικά προϊόντα που θα σας κρατήσουν υγιείς. Τα εξωχρηματιστηριακά προϊόντα μπορεί να αποτελούν μέρος του προβλήματος.

Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση ενός σπυριού

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 12
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 12

Βήμα 1. Κρύψτε το σπυράκι

Αυτό το βήμα θα είναι πιο εύκολο για τα κορίτσια παρά για τα αγόρια - τόσο για το μακιγιάζ στο σπίτι όσο και για την άνεση του φορέματος. Έχετε την τάση να ανησυχείτε λιγότερο για τη μετακίνηση της σπονδυλικής σας στήλης εάν δεν την παρακολουθείτε συνεχώς. Ενώ οι φίλοι είναι απίθανο να την σχολιάσουν, η εφαρμογή ενός ιδρύματος μπορεί να αυξήσει την ασφάλειά της.

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 13
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 13

Βήμα 2. Μετακινήστε την προσοχή σε άλλη τοποθεσία

Είστε πιθανώς το μόνο άτομο που εστιάζετε σε αυτό το σπυράκι, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να αποφύγετε την προσοχή των άλλων. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μάσκαρα ή σκιά ματιών για να κάνετε τα μάτια σας να ξεχωρίζουν εάν είναι ένα από τα πιο όμορφα χαρακτηριστικά σας. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα νέο κούρεμα ή να φορέσετε νέα ρούχα για να αφαιρέσετε την προσοχή από τα σπυράκια.

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 14
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 14

Βήμα 3. Πάλεψε να μην σε πειράζουν τα σχόλια

Ειδικά αν είστε ακόμα έφηβος, μπορεί να φοβάστε ότι οι άνθρωποι θα κάνουν αστεία ή σχόλια για τα σπυράκια. Το χειρότερο είναι ίσως η προσδοκία. Θυμηθείτε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι παίζουν παιχνίδια μόνο αν σας αρέσουν. Αγνοήστε τα σχόλια και να είστε σίγουροι. Αντιμετωπίστε τα καθώς χειρίζεστε το σπυράκι: αγνοήστε τα και θα εξαφανιστούν.

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 15
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 15

Βήμα 4. Προσπαθήστε να μην κοιτάτε πολύ το σπυράκι

Η αποφυγή καθρεφτών μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε την εμμονή. Είναι σημαντικό να διατηρείτε μια υγιή απόσταση από τη σπονδυλική στήλη. Λάβετε υπόψη ότι όλοι καταλήγουν να έχουν το ένα ή το άλλο κατά καιρούς - ειδικά τους εφήβους, αλλά και τους ενήλικες επίσης. Το σπυράκι θα εξαφανιστεί από μόνο του.

Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 16
Αντισταθείτε στον πειρασμό των σπυριών που εμφανίζονται Βήμα 16

Βήμα 5. Σκεφτείτε τον τρόπο ζωής σας

Για τους περισσότερους ανθρώπους, το σπυράκι είναι μια αναπόφευκτη πτυχή της εφηβείας. Δυστυχώς, είναι περισσότερο αποτέλεσμα γενετικής και ορμονών παρά οτιδήποτε κάνετε ή δεν κάνετε. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε την ποσότητα και τη συχνότητα της ακμής.

  • Στηρίζετε πάντα τα χέρια σας στο πρόσωπό σας; Αυτός είναι ένας κοινός τρόπος για την ανάπτυξη της ακμής, καθώς η σκόνη και τα έλαια από τα χέρια σας φράζουν τους πόρους του προσώπου σας. Βάλτε τα χέρια σας στις τσέπες σας όταν είναι αδρανείς μέχρι να εκπαιδευτείτε να μην τα ακουμπάτε στο πρόσωπό σας.
  • Έχεις άγχος; Η αίσθηση πίεσης ή άγχους μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση ακμής. Εάν αυτή είναι μόνο μια φάση της ζωής, αξίζει να θυμόμαστε ότι το πρόσωπο θα είναι πιο καθαρό μόλις περάσει αυτός ο χρόνος.
  • Η κατανάλωση λιπαρών τροφών δεν προκαλεί σπυράκια, αλλά το να είσαι σε λιπαρά περιβάλλον προκαλεί. Εάν εργάζεστε σε εστιατόριο, πλύνετε το πρόσωπό σας κάθε φορά που χρησιμοποιείτε το μπάνιο.

Συνιστάται: