4 τρόποι για να βελτιωθείς

Πίνακας περιεχομένων:

4 τρόποι για να βελτιωθείς
4 τρόποι για να βελτιωθείς

Βίντεο: 4 τρόποι για να βελτιωθείς

Βίντεο: 4 τρόποι για να βελτιωθείς
Βίντεο: 🥑 Αβοκάντο: 10 μυστικά για φύτευση και καλλιέργεια - How to Grow Avocados (English subs) 2024, Μάρτιος
Anonim

Είστε ένας υπέροχος άνθρωπος όπως ακριβώς είστε, αλλά όλοι θέλουν να είναι καλύτεροι. Αυτό είναι υπέροχο! Η βελτίωση του εαυτού σας βελτιώνει την ποιότητα της ζωής σας και σας εμπνέει να αναπτυχθείτε. Ωστόσο, μερικές φορές χρειάζεστε βοήθεια ή έμπνευση. Μην ανησυχείτε: είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε! Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας (και τη ζωή σας) με μερικά πολύ απλά βήματα!

βήματα

Μέθοδος 1 από 4: Αλλάζοντας τις σκέψεις σας

Καλύτερος εαυτός Βήμα 1
Καλύτερος εαυτός Βήμα 1

Βήμα 1. Βγείτε από τη στάση σας

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βγείτε από την κανονική σας ρουτίνα. Οι ρουτίνες μας κάνουν στάσιμους και μας εμποδίζουν να αλλάξουμε ως άνθρωποι. Το πώς θα βγείτε από την αίσθηση σας εξαρτάται από εσάς, αλλά ακόμη και μικρές αλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν να συνηθίσετε να κάνετε νέα πράγματα, οπότε μην φοβάστε να ξεκινήσετε.

Καλύτερος εαυτός Βήμα 2
Καλύτερος εαυτός Βήμα 2

Βήμα 2. Εξασκηθείτε στη θετική σκέψη

Η αρνητική σκέψη για τον εαυτό μας, τις ικανότητές μας και τον κόσμο γύρω μας μπορεί να μας κάνει να ξεφύγουμε από εμπειρίες και ευκαιρίες. Σταματήστε να βάζετε τον εαυτό σας κάτω και αντίθετα αρχίστε να θυμάστε όλα τα καλά πράγματα για τον εαυτό σας. Σταματήστε να σκέφτεστε τα χειρότερα για τους άλλους ή εστιάστε μόνο στα άσχημα πράγματα στη ζωή σας και αρχίστε να εστιάζετε στα καλά πράγματα.

Καλύτερος εαυτός Βήμα 3
Καλύτερος εαυτός Βήμα 3

Βήμα 3. Ελέγξτε τα συναισθήματά σας

Μην αφήνετε αρνητικά συναισθήματα όπως θλίψη, θυμό, φόβο ή φθόνο να καταστρέψουν τη ζωή σας. Ορισμένες εμπειρίες που προκύπτουν από αυτά τα συναισθήματα είναι φυσικές, αλλά το να τους αφήνεις να καθοδηγούν κάθε ενέργεια που κάνεις είναι ανθυγιεινή και θα μειώσει την ποιότητα της εμπειρίας της ζωής σου. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να ηρεμήσει και να βρείτε τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων.

Καλύτερος εαυτός Βήμα 4
Καλύτερος εαυτός Βήμα 4

Βήμα 4. Αποκτήστε κάποια προοπτική

Μερικές φορές ξεχνάμε πόσα καλά πράγματα έχουμε. Κοιτάξτε γύρω σας και εντοπίστε άτομα που είναι χειρότερα από εσάς. Τώρα κοιτάξτε τη δική σας ζωή και εντοπίστε τα καλά πράγματα σε αυτήν. Βρήκατε πολλά παραδείγματα; Αναζητήστε περισσότερα! Ερευνήστε πώς ζουν οι άλλοι άνθρωποι, είτε διαβάζουν είτε παρακολουθούν τηλεοπτικές εκπομπές ή ντοκιμαντέρ.

Μέθοδος 2 από 4: Ανάληψη πρωτοβουλίας

Καλύτερος εαυτός Βήμα 5
Καλύτερος εαυτός Βήμα 5

Βήμα 1. Φέρτε τη δημιουργικότητα στη ζωή σας

Γίνετε πιο δημιουργικοί και η δημιουργία πραγμάτων μπορεί να είναι μια βαθιά θετική εμπειρία στη ζωή σας. Αυτό σας επιτρέπει να συμβάλλετε στον κόσμο αλλάζοντας τον τρόπο που βλέπετε τα πράγματα. Σχεδιάστε, σμιλέψτε, γράψτε, χορέψτε, τραγουδήστε, ράψτε τα ρούχα σας ή βρείτε άλλα δημιουργικά καταστήματα.

Ανεξάρτητα από το τι τονώνει τη δημιουργικότητά σας: εάν θέλετε να το δουλέψετε καλά, πρέπει να εξασκηθείτε

Καλύτερος εαυτός Βήμα 6
Καλύτερος εαυτός Βήμα 6

Βήμα 2. Γίνετε καλός άνθρωπος

Να είσαι καλός. Δεν λένε ψέματα. Εξετάστε τα συναισθήματα των άλλων. Να είστε γενναιόδωροι. Να ξέρεις να συγχωρείς. Βασικά, να είσαι καλός άνθρωπος. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει μερικές φορές, αλλά αυτό είναι πραγματικά ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας.

Η Μάγια Αγγέλου είπε κάποτε: «Διαπίστωσα ότι, μεταξύ άλλων παροχών, η προσφορά απελευθερώνει την ψυχή του δωρητή»

Καλύτερος εαυτός Βήμα 7
Καλύτερος εαυτός Βήμα 7

Βήμα 3. Δοκιμάστε ένα νέο χόμπι

Μάθετε μια νέα δεξιότητα ή ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι. Θα γίνει κίνητρο, κάνοντας εσάς και τη ζωή σας πιο ενδιαφέρουσες και ισορροπημένες. Επιδιώξτε κάτι που πάντα θέλατε να κάνετε και θα είστε πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι από όσο νομίζατε ότι θα μπορούσατε να είστε.

Better Yourself Βήμα 8
Better Yourself Βήμα 8

Βήμα 4. Να είστε δραστήριοι

Ξεκινήστε σηκωθείτε από τον καναπέ! Σταματήστε αυτόν τον καθιστικό τρόπο ζωής, ακόμα κι αν δεν πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή κάνετε τίποτα. Πηγαίνετε για πεζοπορία με κάποιον που αγαπάτε. Παίξτε με τα παιδιά σας ή τα μικρότερα αδέλφια σας. Ζήστε τη ζωή πέρα από το σαλόνι σας. Αν νιώθετε ικανοί, ασκηθείτε! Όλα αυτά είναι καλά για εσάς και θα βελτιώσουν τις προοπτικές σας και την ποιότητα της ζωής σας.

Καλύτερος εαυτός Βήμα 9
Καλύτερος εαυτός Βήμα 9

Βήμα 5. Εθελοντίστε όταν μπορείτε

Το να βοηθάς τους άλλους θα σου δώσει προοπτική, θα σε κάνει πιο σεβαστό άνθρωπο, θα αυξήσει την απόλαυση της ζωής σου, θα σου δώσει μια αίσθηση ολοκλήρωσης και (προφανώς) θα φέρει κάποιο καλό στη ζωή των ανθρώπων που το έχουν πραγματικά ανάγκη. Μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά για οποιονδήποτε σκοπό με τον οποίο ταυτίζεστε, να εθελονθείτε για κάποιο σκοπό ή ακόμα και να εργαστείτε στο εξωτερικό. Υπάρχουν πολλές και πολλές επιλογές.

  • Ο εθελοντισμός σε καταφύγια και κέντρα νεολαίας μπορεί να κάνει πολλά καλά, καθώς και να έχει τεράστιο αντίκτυπο στο μέλλον και στην κοινωνία.
  • Το Habitat for Humanity είναι ένας άλλος καλός τρόπος εθελοντισμού.
  • Εάν έχετε ειδικές ικανότητες, βρείτε μέρη ή τρόπους που θα ήταν χρήσιμοι.
Καλύτερος εαυτός Βήμα 10
Καλύτερος εαυτός Βήμα 10

Βήμα 6. Ταξιδέψτε για να αποκτήσετε εμπειρία

Θα αλλάξετε βαθιά ως άτομο όταν ταξιδεύετε και έχετε διαφορετικές εμπειρίες. Εάν μπορείτε να ταξιδέψετε μόνο στη χώρα σας, κανένα πρόβλημα: το ιδανικό είναι να έχετε διαφορετικές εμπειρίες από αυτές που έχετε συνηθίσει. Ταξιδέψτε στο εξωτερικό αν μπορείτε, ειδικά σε ένα μέρος όπου οι άνθρωποι μιλούν άλλη γλώσσα.

Καλύτερος εαυτός Βήμα 11
Καλύτερος εαυτός Βήμα 11

Βήμα 7. Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να βελτιωθείς είναι να αποκτήσεις περισσότερες σπουδές. Αλλά περιμένετε - δεν σημαίνει να επιστρέψετε στο σχολείο. Υπήρξε μια πραγματική επανάσταση στους πόρους δωρεάν μάθησης με το Διαδίκτυο. Μπορείτε να επιλέξετε μια δεξιότητα, όπως προγραμματισμό υπολογιστή ή άλλη γλώσσα, ή να μάθετε περισσότερα για ευρύτερα θέματα, όπως πολιτική ή εκπαίδευση.

  • Με το Coursera, μπορείτε να παρακολουθήσετε δωρεάν ολόκληρα πανεπιστημιακά μαθήματα από κορυφαία πανεπιστήμια!
  • Μπορείτε να πάρετε μικρά μαθήματα ζωής για να ανοίξετε το μυαλό σας παρακολουθώντας TED Slides!
  • Το WikiHow προσφέρει όλα τα είδη μαθησιακών πόρων. Διαδώστε γνώσεις βελτιώνοντας άρθρα στα οποία είστε ειδικοί.

Μέθοδος 3 από 4: Ορισμός στόχων

Καλύτερος εαυτός Βήμα 12
Καλύτερος εαυτός Βήμα 12

Βήμα 1. Προσδιορίστε τις ιδιότητες που θαυμάζετε

Βρείτε τις ιδιότητες που θαυμάζετε στους άλλους και θέλετε να μάθετε. Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε αμέσως, σκεφτείτε τους ανθρώπους που εμπνέεστε και σκεφτείτε τα χαρακτηριστικά τους που σας ελκύουν. Είναι καλοί? Φιλόδοξος? Εργάτες; Αυτές είναι οι ιδιότητες που πρέπει να αναζητήσετε.

Καλύτερος εαυτός Βήμα 13
Καλύτερος εαυτός Βήμα 13

Βήμα 2. Προσδιορίστε τα ελαττώματά σας

Σκεφτείτε τα πράγματα που δεν σας αρέσουν στον εαυτό σας. Μην επικεντρώνεστε σε πράγματα όπως το βάρος σας, γιατί το σώμα σας είναι πραγματικά μόνο το δοχείο, όχι η ουσία. Μπορείτε να δουλέψετε με το βάρος σας αφού (επανα) ορίσετε πώς ενεργείτε με τους άλλους, την εργασιακή σας ηθική και τις ικανότητές σας.

Καλύτερος εαυτός Βήμα 14
Καλύτερος εαυτός Βήμα 14

Βήμα 3. Αποφασίστε τι θέλετε να αλλάξετε

Σκεφτείτε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας που πραγματικά θα θέλατε να αλλάξετε. Είναι αλήθεια αυτό που λένε: Το πρώτο μέρος της επίλυσης ενός προβλήματος είναι να παραδεχτείτε ότι έχετε ένα. Μάθετε τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς και τι θα σας παρακινούσε αρκετά για να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.

Better Yourself Βήμα 15
Better Yourself Βήμα 15

Βήμα 4. Λάβετε γνώμες

Μιλήστε με άτομα που εμπιστεύεστε, όπως τον φίλο σας, τους φίλους σας και τα μέλη της οικογένειάς σας. Πείτε τους τι θέλετε να αλλάξετε στη ζωή σας και γιατί. Μπορούν να αναδείξουν σημαντικά σημεία για να γίνετε καλύτεροι, καθώς και να παρέχουν μια εξωτερική προοπτική για το πώς σας αντιλαμβάνονται οι άνθρωποι.

Καλύτερος εαυτός Βήμα 16
Καλύτερος εαυτός Βήμα 16

Βήμα 5. Ξεκινήστε από μικρά και δουλέψτε σκληρά για να αναπτυχθείτε

Ξεκινήστε με μικρούς στόχους. Μην ξεκινήσετε με κάτι σαν "κόψτε το κάπνισμα". Δοκιμάστε αντ 'αυτού να "καπνίζετε λιγότερο". Η διάσπαση μεγάλων στόχων σε μικρότερους στόχους θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το κίνητρο και να κάνετε τους στόχους σας πιο ρεαλιστικούς.

Καλύτερος εαυτός Βήμα 17
Καλύτερος εαυτός Βήμα 17

Βήμα 6. Αποφασίστε για ένα πρόγραμμα

Σκεφτείτε πού ταιριάζουν αυτοί οι στόχοι στις προτεραιότητες της ζωής σας. Αυτό μπορεί πραγματικά να αλλάξει την προσπάθεια που καταβάλλετε για να βελτιωθείτε. Εάν δεν ορίσετε προθεσμία για αλλαγή, ο στόχος θα φανεί εξωπραγματικός και άυλος, μειώνοντας την τάση σας να τον ολοκληρώσετε.

Better Yourself Βήμα 18
Better Yourself Βήμα 18

Βήμα 7. Προχωρήστε

Αρχή! Δεν αρκεί μόνο να σκέφτεστε τους στόχους ή τι θέλετε να κάνετε. σηκώστε τα μανίκια και δράστε!

Μέθοδος 4 από 4: Breaking Habits

Better Yourself Βήμα 19
Better Yourself Βήμα 19

Βήμα 1. Θέλετε να αλλάξετε

Όπως είπαμε, πρέπει πραγματικά να θέλετε αυτές τις αλλαγές στη ζωή σας. αλλιώς δεν θα διαρκέσουν ποτέ πολύ. Μπορείτε να προσποιηθείτε ότι είστε καλύτεροι με τον ένα ή τον άλλο τρόπο για λίγο, αλλά η προσποίηση δεν λειτουργεί ποτέ και τα προβλήματα επανέρχονται ισχυρότερα μόλις κρυφτούν. Κάντε τις αλλαγές που θέλετε στον εαυτό σας αντί να προσποιείτε ότι αλλάζετε μόνο και μόνο για να ευχαριστήσετε τους άλλους. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αλλάξετε πραγματικά.

Better Yourself Βήμα 20
Better Yourself Βήμα 20

Βήμα 2. Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες

Μην νομίζετε ότι το να αλλάξετε αυτό που είστε θα βελτιώσει τη ζωή σας από τη μια μέρα στην άλλη και ότι όλα θα είναι τέλεια. Δεν λειτουργεί έτσι η ζωή. Και η αλλαγή δεν θα είναι ούτε εύκολη. Αν ξεκινήσετε με λογικές προσδοκίες, θα είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις που θα προκύψουν.

Better Yourself Βήμα 21
Better Yourself Βήμα 21

Βήμα 3. Αναγνωρίστε τους παράγοντες ενεργοποίησης

Αναγνωρίστε τι σας ωθεί να κάνετε πράγματα που δεν σας αρέσουν. Τρώτε όταν έχετε άγχος; Βγάζετε τη νευρικότητά σας στους αγαπημένους σας όταν είστε θυμωμένοι; Βρείτε τους παράγοντες ενεργοποίησης για να βελτιώσετε τον τρόπο χειρισμού τους.

Better Yourself Βήμα 22
Better Yourself Βήμα 22

Βήμα 4. Προσδιορίστε τα εμπόδια

Βάλτε εμπόδια για να σας εμποδίσουν να κάνετε πράγματα που δεν σας αρέσουν. Εάν θέλετε να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο στο διαδίκτυο, εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα που επιτρέπει βραδύτερη ή χαμηλότερη επισκεψιμότητα ή απλώς επιτρέψτε το διαδίκτυο στον υπολογιστή σας αλλά όχι στο κινητό σας τηλέφωνο. Τα βασικά εμπόδια θα σας εμποδίσουν αυτόματα να πέσετε σε παλιές συνήθειες, καθώς θα διασφαλίσουν ότι το να κάνετε το λάθος είναι συνειδητή προσπάθεια και όχι ατύχημα.

Better Yourself Βήμα 23
Better Yourself Βήμα 23

Βήμα 5. Βρείτε αντικαταστάτες

Βρείτε κάτι άλλο για να κάνετε, ώστε να μην ασχοληθείτε με τις εξαρτήσεις και τις κακές σας συνήθειες. Οι δραστηριότητες που αναφέρονται στην πρώτη ενότητα μπορούν να βοηθήσουν, αλλά μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πιο απλά κόλπα. Εάν τείνετε να εκνευρίζεστε συχνά, δοκιμάστε να τραγουδήσετε ένα τραγούδι μέσα στο κεφάλι σας. Τα αστεία τραγούδια είναι ιδιαίτερα χρήσιμα σε αυτήν την περίπτωση.

Better Yourself Βήμα 24
Better Yourself Βήμα 24

Βήμα 6. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας

Δώστε στον εαυτό σας ανταμοιβές για να παρακινήσετε τον εαυτό σας ακόμη περισσότερο. Κρατήστε αυτές τις ανταμοιβές μικρές, αρκεί να προκαλέσουν θετικά συναισθήματα. Δεν θέλετε να εξαρτάστε από ανταμοιβές. απλά αφήστε τα να σας κάνουν να νιώσετε καλά για όλη τη δουλειά που κάνετε.

Better Yourself Βήμα 25
Better Yourself Βήμα 25

Βήμα 7. Δώστε του χρόνο

Κάνε υπομονή! Η αλλαγή θέλει χρόνο. Οι αλλαγές δεν γίνονται από τη μια μέρα στην άλλη: αν δεν είστε ρεαλιστές, θα απογοητευτείτε. Περιμένετε, συνεχίστε να προσπαθείτε και θα τα καταφέρετε μια μέρα!

Συμβουλές

Λάβετε βοήθεια από φίλους και συγγενείς καλώντας τους να ακολουθήσουν τις προσπάθειές σας. Η συνεργασία με έναν φίλο είναι πάντα πιο παρακινητική

Συνιστάται: